8 Alimenti che ritieni siano sani ma non salutari
Hai deciso di avere una vita sana? Per alcune persone, il desiderio di essere in buona salute, avere una figura più bella o affrontare una malattia può essere una motivazione
È importante sapere che ci sono determinati cibi che ritieni siano sani ma non salutari. E possono anche sabotare tutti i tuoi sforzi.
Questo succede molto a causa di disinformazione o strategie di marketing. Quindi, questi alimenti non otterranno i risultati desiderati.
Sono molto fuorvianti, perché molti sono naturali e pretendono di essere a basso contenuto di calorie. Quindi oggi ti forniremo un elenco di alimenti che ritieni siano sani, ma non lo sono.
1. Insalate pronte
Le insalate pronte che acquistiamo nei supermercati sono tra gli alimenti che riteniamo salutari.
Anche se sono piatti a base di verdure, questi sono sono generalmente di scarsa qualità.
Inoltre, queste insalate rimangono spesso nel congelatore per diverse settimane. Ciò significa che il cibo non è fresco ed è pieno di conservanti.
La maggior parte di queste insalate è anche accompagnata da forti condimenti di sodio, dolcificanti e conservanti.
Il meglio l'opzione è preparare le tue insalate. In questo modo risparmierai denaro ma perderai anche peso.
Vedi anche: 4 frullati di banana per combattere la ritenzione idrica e dimagrire
I frullati commerciali
I frullati non sono tutti uguali e a volte pensiamo che siano molto sani. Ma tutto ciò che è etichettato come "frullato" non è necessariamente sani.
I frullati commerciali contengono spesso:
- Zucchero raffinato
- Grasso
- Calorie superflue
- Sostanze chimiche
È molto più economico e facile da Crea il tuo frullato al mattino Quindi assicurati di utilizzare frutta e verdura fresca Inoltre, controlli sempre le porzioni ed evita le sostanze chimiche che potrebbero danneggiarti.
3. Miscele di frutta secca
Potresti aver già acquistato questi
miscele di frutta secca da supermercati o negozi self-service perché sono alimenti che si ritiene siano sani (ma non no) Se acquisti questi frutti secchi già miscelati in grandi quantità, tieni presente che spesso contengono:
Elevate quantità di grassi
- Solfiti usati come conservanti
- Semi di Rancido
- Sale in eccesso
- Se hai un desiderio irresistibile di frutta secca tra i pasti,
scegli semi secchi o frutta e verdura fresca. 4. Barre di cereali energetici
Molte delle barrette energetiche commerciali hanno tra i loro ingredienti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, zucchero raffinato, grassi saturi e trans.
È molto più sano fare il proprio cereali fatti in casa Prova diverse ricette finché non trovi il tuo preferito.
5. Prodotti senza grassi
I cibi lavorati senza grassi non garantiscono la perdita di peso che si sta cercando. Infatti, i grassi sani portano una vera sensazione di pienezza.
Tuttavia, devi prestare attenzione a quegli alimenti che dicono di essere senza grassi,
perché potrebbero portarti calorie vuote. La cosa migliore che puoi fare è mangiare almeno
80% del tuo cibo o cibo biologico. 6. Gelato allo yogurt
Il gelato allo yogurt è la più grande truffa di questo secolo. Molte persone pensano che sia un alimento molto salutare quando non lo sono affatto.
In questi gelati, una grande quantità di
zucchero raffinato e gli stessi sapori vengono aggiunti come nel normale gelato. Si vuoi davvero un gelato allo yogurt, è meglio che tu lo faccia da solo con yogurt naturale. Addolcire con la stevia, aggiungere un po 'di frutta e ricordarsi di non esagerare.
Si consiglia di leggere: 5 ricette di gelato sano
7. Bevande "salutari"
Le bevande dietetiche o qualcosa di simile dovrebbero essere rimosse dall'elenco di cibi presumibilmente sani. Queste
bevande chimiche non sono meglio di un bicchiere di soda Sono spesso piene di dolcificanti chimici sintetici che sono collegati al cancro. Dovrebbero essere evitati a tutti i costi
Al loro posto, prendere l'acqua di cocco o semplicemente preparare un po 'd'acqua aromatizzata alla frutta.
8. Il pane integrale
Ecco un altro alimento che pensiamo sia salutare ma che non lo è. L'etichetta di questi pani indica spesso che sono super sani e che puoi mangiarli tutti i giorni.
Tuttavia, la realtà è molto diversa. Mangiare pane intero è come mangiare il pane bianco.
Molti dei tipi di pane che sono etichettati con "multi-grano" o "grano"
sono fatti solitamente con farina raffinata.
Assicurati di leggere sempre gli ingredienti, o meglio ancora
prepara il tuo pane con farina senza glutine Non è complicato e questo ti incanterà
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