6 Cose che devi fare prima di iniziare un trattamento anticellulite
Per porre fine alla cellulite, dobbiamo essere consapevoli, abbandonare queste abitudini nocive come il tabacco e l'alcol e sostituirli con routine salutari come il consumo di acqua e l'esercizio.
La cellulite è un problema sgradevole che colpisce generalmente le donne , in particolare dall'adolescenza
È un deposito di grasso visibile sul tessuto cutaneo, che tende ad assumere aspetto di una buccia d'arancia su aree come gambe e glutei.
La sua presenza non implica un grave problema di salute, sebbene possa essere correlato a fattori ormonali, ritenzione di liquidi e scarso funzionamento del sistema linfatico
Si stima che oltre il 90% La popolazione femminile soffre , in misura maggiore o minore, anche quando la persona è magra.
Fortunatamente, ci sono molti metodi professionali e basati a casa per combatterlo efficacemente e migliorarlo in un breve periodo di tempo. aspetto della pelle
Tuttavia, prima di iniziare il trattamento, è essenziale adottare certe abitudini per garantire buoni risultati .
Di seguito forniremo le 6 abitudini quindi non esitare a metterli in pratica quando hai deciso di affrontare questo problema.
Aumenta il consumo di acqua
Se non bevi abbastanza acqua durante il giorno, è è necessario aumentare l'assunzione per combattere efficacemente la cellulite
Questa bevanda naturale promuove l'eliminazione di liquidi e tossine trattenute nei tessuti
, mentre controlla l'infiammazione che colpisce sul suo aspetto. Lei ottimizza anche il funzionamento del sistema circolatorio e linfatico
, due elementi chiave nella riduzione dei depositi di grasso
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2. Adotta una dieta equilibrata
Le abitudini alimentari svolgono un ruolo chiave nel trattamento contro la buccia d'arancia. Se i prodotti per uso esterno aiutano a ridurlo in modo significativo,
è quasi impossibile vedere buoni risultati quando non si migliora la dieta
Quindi è necessario limitare il consumo di alimenti ricchi di grassi saturi, sale e zuccheri raffinati. Tutte queste sostanze aumentano la formazione di noduli nella pelle e, tra gli altri,
aumentare la ritenzione idrica e l'infiammazione.
- Per sostituirli, scegli fonti di nutrienti essenziali come:
- Frutta e verdura
- Cereali interi
- Carne magra
- Pesce azzurro
- Frutta secca
- Semi
Olio d'oliva
3. Esfoliante
L'esfoliante della pelle di queste aree interessate da questo problema sgradevole consente di assorbire più facilmente i nutrienti dei prodotti cosmetici. Questo processo rimuove le cellule morte trattenute sulla superficie della pelle
mentre attivando la circolazione e stimolando la rigenerazione delle cellule
Per fare una buona esfoliazione possiamo usare ingredienti come zucchero e fondi di caffè, o oggetti come guanti o strisce esfolianti.dovrebbe sempre essere dal basso verso l'alto
, con leggeri movimenti circolari.
4. Massaggiare le zone colpite
L'applicazione regolare di massaggi sulle aree interessate dalla cellulite è un ottimo complemento del trattamento. Questa terapia stimola il funzionamento del sistema linfatico
, migliorando la sua capacità di spostare il tossine trattenute nei tessuti L'ideale è muovere le mani verso l'alto e morbide per
per facilitare la circolazione del sangue e aumentare la temperatura della zona
Nelle zone in cui sono visibili i noduli è possibile esercitare una leggera pressione con i pugni chiusi e portare a termine alcuni movimenti dei pendenti.
5. Addio alcol e sigarette
Le bevande alcoliche e le sigarette influenzano direttamente la salute dei tessuti cutanei, rendendo difficile il trasporto di grassi e tossine. Queste due abitudini aumentano la presenza di rifiuti nei vasi sanguigni
, che influenza l'ossigenazione delle cellule e aumenta la presenza di radicali liberi.
Il loro consumo abituale aumenta gli squilibri infiammatori del corpo e i problemi nel funzionamento del metabolismo. Inoltre, i suoi composti nocivi generano alterazioni nel microcircolo e
rendono difficili i compiti del sistema linfatico.
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6. Adotta una routine di allenamento fisico
La pratica quotidiana degli esercizi fisici diventerà uno dei tuoi migliori alleati per ridurre rapidamente questo fastidioso aspetto che genera la cellulite. Anche se implica un piccolo sforzo e Questo è uno dei fattori che
combattono direttamente l'accumulo di grasso e tossine.
Combinare l'allenamento cardiovascolare con la costruzione muscolare aiuterà a ridurre questo problema contribuendo per mantenere un peso equilibrato Pronto a dire addio a questo problema? Pratica tutte queste raccomandazioni prima di utilizzare i trattamenti esterni e scopri
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