6 Consigli per mantenere gli occhi sani
Gli occhi lampeggianti sono fondamentali per inumidire gli occhi e mantenere gli occhi sani. Se passi molto tempo davanti a uno schermo, cerca di non dimenticare di sbattere le palpebre frequentemente.
La vista è uno dei nostri più preziosi sensi ma non ci interessa come dovremmo
Abbiamo sentito molte volte come prenderci cura del nostro corpo e di ogni sua parte, ma ti preoccupi di mantenere gli occhi sani?
La maggior parte dei consigli per prendersi cura dei nostri occhi sono: "Non guardare troppo la TV" o "Non usare troppo il computer o il cellulare". Al giorno d'oggi questi suggerimenti sono diventati un po 'obsoleti.
Anche se sono ancora consigli molto utili, la realtà è diversa perché molti di dobbiamo passare ore davanti al computer per lavoro, studi o altre attività
Per questi motivi desideriamo darti alcuni suggerimenti per mantenere gli occhi sani
Migliora la tua dieta
La dieta influisce molto sulla nostra vista. Questo è a causa della quantità di vitamine che portiamo ai nostri occhi attraverso ciò che mangiamo.
Uno dei migliori alimenti quando si tratta di prendersi cura dei nostri occhi sono carote, perché sono ricchi di vitamine A e C . Queste vitamine sono responsabili del mantenimento e del miglioramento della salute dei tuoi occhi.
Tuttavia, questo non è l'unico modo in cui la dieta influenza i nostri occhi. Se abbiamo una dieta squilibrata, aumentiamo il rischio di soffrire di una malattia come il glaucoma.
Non dimenticare di leggere: 5 errori comuni nella cura dell'occhio
2. Indossare occhiali da sole il più possibile
Gli occhiali da sole non sono solo alla moda. Aiutano anche a ridurre l'impatto dei raggi UV sugli occhi . Se esci, devi indossare occhiali da sole, non importa l'occasione o il tempo è nuvoloso.
Quando acquisti gli occhiali, assicurati che siano resistenti ai raggi UV almeno al 90%.
Inoltre, è ancora meglio se sono anti-riflesso, perché ti aiuteranno a mantenere gli occhi sani e ti sentirai meglio quando ti trovi in un luogo soleggiato.
3. Consulta uno specialista per conoscere lo stato della tua vista
Solo l'oftalmologo può dirti con certezza lo stato generale dei tuoi occhi. In realtà è un processo semplice.
Per coloro che non lo conoscono, gli esami consistono in:
- Visualizzazione di immagini attraverso gli occhiali
- Lettura di lettere che cambiano le dimensioni
- Esamina l'occhio con un dispositivo che non causa dolore ma che misura la pressione dell'occhio
Questo è l'intero processo e i motivi per cui non dovresti averne paura.
Tuttavia, se vuoi per garantire risultati ottimali durante gli esami, è necessario dilatare le pupille.
Durante questo esame vengono applicate alcune gocce in modo che le pupille si dilatino più del normale e che possiamo esaminare i tuoi occhi più precisamente. Sebbene questo metodo sia più preciso, non viene eseguito frequentemente
Molto spesso viene eseguito per escludere problemi gravi o quando la pressione intraoculare deve essere monitorata regolarmente
4. Se indossi già gli occhiali, abbi cura di loro!
Indossare occhiali non significa necessariamente che i tuoi occhi non siano sani. Nella maggior parte dei casi si ha bisogno solo di aiuto per vedere meglio o per prevenire un deterioramento della vista.
Non importa che usi occhiali normali o lenti a contatto: devono sempre essere pulito . In questo modo eviterete di forzare gli occhi e nel caso delle lenti a contatto eviterete una possibile infezione.
Si consiglia di eseguire, almeno una volta all'anno, un esame generale per verificare stato della vista e regolare il livello degli occhiali
5. Impara ad usare le schermate
Come abbiamo già detto prima, oggigiorno non possiamo vivere senza uno schermo, che si tratti del computer o del telefono cellulare.
Tuttavia, ciò non significa che non c'è modo di proteggere la vista quando li usiamo. Il tasto qui è il bilanciamento.
La distanza consigliata quando si guarda la TV è di un metro . Se usi il computer, devi mettere una distanza di 60 cm tra gli occhi e lo schermo.
È molto comune usare i telefoni al buio, ma dovresti sapere che danneggia la vista. La cosa migliore è usare sempre gli schermi con la luce accesa.
Inoltre, ricorda che nella maggior parte degli schermi puoi regolare il livello di luminosità. Usa questo strumento per aiutare la tua vista a essere più riposante.
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6. Occhi bagnati = Occhi sani
Gli occhi devono essere costantemente inumiditi. In caso di secchezza o irritazione, ammiccare gli occhi.
Nel caso in cui non si battano le palpebre, chiedere al proprio oculista di lacrime artificiali di inumidire gli occhi di tanto in tanto.
Se devi passare diverse ore davanti al computer, applica una goccia in ciascun occhio ogni tre ore o ogni volta che provi disagio. Quindi puoi tenere gli occhi più a lungo sani.
Come hai già notato, tutti questi suggerimenti per mantenere gli occhi in buone condizioni sono molto semplici e facili da seguire.
Devi solo prenditi cura allo stesso modo di tutte le altre parti del tuo corpo . Segui questi suggerimenti per occhi sani.
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