7 Miti di colesterolo

C'è molta disinformazione sul colesterolo, una parola che hai sicuramente sentito più di una volta, specialmente nella bocca del tuo medico che ti ha detto che i tuoi livelli di questa sostanza era troppo alta. Pensi che l'LDL sia il cattivo della storia, ma la realtà non è necessariamente così chiara. Scopri in questo articolo la verità sui diversi miti legati al colesterolo.

Che cos'è il colesterolo?

Mancanza di informazioni o parole prese in un articolo o in una conversazione con un amico , può confondere la tua mente. Questo non si applica solo al colesterolo, ma a tutte le domande difficili relative alla salute.
Per questo, abbiamo consultato molti esperti per sapere i miti più diffusi sul colesterolo, uno dei più importanti nemici pubblici al mondo Per iniziare, un piccolo promemoria su cosa sia il colesterolo.

Il colesterolo è una componente vitale per il funzionamento delle nostre cellule, quando è presente nel nostro corpo a livelli ottimali. È presente negli umani, ma anche nella maggior parte degli esseri viventi. Le piante contengono anche il colesterolo, ma in misura minore rispetto alle carni rosse, per esempio. Il colesterolo promuove la formazione di strutture e ghiandole nel nostro corpo. Il 10-20% del nostro cervello è colesterolo e il latte materno contiene una dose elevata. Ecco alcuni dei compiti principali del colesterolo:

• Stabilizzare e proteggere le membrane cellulari
• Difendere la struttura del sistema nervoso
• Metabolizzare il grasso nella dieta e regolare il colesterolo organico in eccesso
• Promuovere formazione di ormoni sessuali, come gli estrogeni
• Portare le sostanze necessarie per la produzione di altri ormoni.
• Proteggere la pelle e prevenirne la disidratazione
• Intervenire nella formazione di vitamina D.
• Migliorare il sistema immunitario
• Proteggere i danni renali (specialmente nei diabetici).
• Porta elasticità ai globuli rossi
• Sviluppa il cervello dei neonati.
• Prevenzione delle malformazioni nell'embrione

Come potete vedere, il colesterolo ha molte e importantissime funzioni. Quindi qual è il problema se i livelli di colesterolo sono alti? Come in tante aree, gli eccessi sono sempre cattivi, anche quando è una sostanza che è così benefica per il nostro corpo.

Miti sul colesterolo

Il pesce contiene molto colesterolo

Questa non è una verità assoluta. Gli studi indicano che il pesce contiene molti steroli (compreso il colesterolo), ma non tanto quanto si pensava qualche tempo fa. Inoltre, il pesce fornisce omega 3 che riduce il colesterolo cattivo. Mangiare ostriche o mandorle come parte di una dieta equilibrata può godere di una buona qualità della vita.

Il colesterolo è solo una moda

È sicuro che alcuni anni fa , molte persone non sapevano che il colesterolo esisteva. Ma i suoi effetti dannosi sulla nostra salute sono molto reali. Le conseguenze della mancanza di controllo dei livelli di colesterolo sono gravi, e questa non è una semplice "tendenza". Ciò che è vero, è è che le persone sono più preoccupate per questo argomento, che i medici prescrivono più esami del sangue e che ci sono molti nuovi farmaci e nuovi metodi naturali per trattarlo ...

È bene abbassare tutto il tuo colesterolo

Questa affermazione è una bugia totale perché il colesterolo svolge molti compiti essenziali nel nostro corpo. Deve essere ridotto a livelli normali, ma totalmente sradicarlo dalla nostra dieta e dal nostro corpo è totalmente controproducente. Cioè, avere colesterolo alto è cattivo, ma avere uno basso non è buono neanche. Alcuni studi indicano che un basso livello di colesterolo causa malattie come stanchezza cronica o depressione.

Alcuni alimenti non contengono alcun colesterolo

Questo è un altro mito, che abbiamo indirettamente sollevato prima . In tutti gli esseri viventi, siano essi animali, piante o batteri, c'è il colesterolo perché è un elemento necessario della vita. Alcune specie hanno quantità minori di altre, ma non ci sono alimenti che non contengono colesterolo. Aumentare il colesterolo di un prodotto è anche il modo di cucinarlo. Se mangi un pezzo di carne fritta, non sarà come se lo avessi cucinato a la plancha.

Le noci aumentano i livelli di colesterolo

Questo mito si basa sul fatto che le noci contengono una grande quantità di grasso. Ma, dobbiamo fare una distinzione, perché questi grassi sono eccellenti per tutto il nostro corpo, e specialmente per il nostro cervello. Se mangi una manciata di noci (mescolate con altre noci), non subirai alcun grasso cattivo e eviterete di mangiare cibi che li contengono. Come per esempio le patatine fritte

L'unica causa di un attacco di cuore è il colesterolo

Ciò è in parte vero, ma ci sono molti altri fattori che possono portare e aumentare le probabilità di subire un infarto miocardio o arresto cardiaco. È vero che il colesterolo in eccesso provoca arterie intasate, ma questo è anche causato da sale, stress e troppa sedentarizzazione. Tutto ciò che accade nel nostro cuore non è colpa del colesterolo, anche se è vero che ha una grande responsabilità in questo tipo di disturbi.

È necessario prendere la medicina per ridurre il suo colesterolo

Dipende da diversi fattori. Ad esempio, alcune persone che hanno alti livelli di colesterolo hanno bisogno di prendere medicine e non possono aspettare che i rimedi naturali abbiano effetto. Ma se le ricette fatte in casa sono migliori perché non contengono sostanze chimiche, ogni trattamento deve essere fatto secondo il paziente. Nel caso di persone che soffrono di livelli di colesterolo leggermente elevati, non è necessario seguire un trattamento farmacologico. Hanno semplicemente bisogno di cambiare la loro dieta , di mangiare più frutta, verdura e cereali integrali in particolare.

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