5 Frullati naturali per alleviare la digestione lenta
migliorare la nostra digestione, oltre ad includere questi frullati nella nostra dieta, è bene aumentare il consumo di prodotti naturali e ricchi di fibre e bere molta acqua tra i pasti.
Definiamo la digestione come un processo che si verifica nel corpo allo scopo di assorbire le sostanze nutritive e sbarazzarsi di componenti non necessari.
Tuttavia, a volte il corpo ha difficoltà a raggiungerlo normalmente e sono quindi collegati a una serie di sintomi che indeboliscono la salute
La digestione lenta, o dispepsia, è il disturbo del sistema digestivo più comune e, sebbene si sviluppi in pazienti in modo diverso, è caratterizzato dall'incapacità di defecare normale
Inoltre, questi disturbi sono spesso accompagnati da altri disturbi, come sensazione di gonfiore, gas e infiammazione addominale.
Se non è un problema di grave salute, si raccomanda sempre di attirare l'attenzione in modo che non causi altri tipi di complicazioni
Fortunatamente, esistono metodi naturali al 100% che, senza causare Effetti collaterali, portano una "stimolazione" al sistema digestivo in modo che funzioni senza svantaggi.
Tra questi troviamo questi deliziosi frullati fatti in casa le cui proprietà facilitano la digestione e il movimento intestinale.
Provali
Frullato allo yogurt alla banana
Questo delizioso frullato naturale è fatto con ingredienti che sono molto benefici per la salute dell'apparato digerente.
Da un lato, le banane aiutano a regolare il pH dello stomaco, in modo tale da controllare l'acidità e il dolore addominale.
Inoltre, contiene lo yogurt naturale probiotici che aiutano a proteggere la flora batterica dell'intestino per funzionare senza problemi
Ingredienti
- 1 banana matura
- 1 tazza di yogurt bianco (200 g)
- 1 pezzo di zenzero (opzionale)
Come prepararlo?
- Tagliare la banana in più pezzi e mescolarla con lo yogurt e il pezzo di zenzero nel frullatore.
- Mescolare fino ad ottenere un bevanda omogenea e consumarla prima del pasto principale
Leggi anche: Come aumentare le difese del nostro organismo?
2. Frullato di papaia e farina d'avena
La papaya è uno dei frutti più raccomandati per combattere la digestione lenta, eliminare le tossine e alleviare l'infiammazione.
Contiene enzimi digestivi che promuovere la distruzione delle sostanze pesanti che sono spesso trattenute nel tubo digerente.
In questo caso, proponiamo di combinarlo con latte d'avena e lino, due ingredienti ricchi di fibre che stimolano il movimento intestinale
Ingredienti
- 3 fette di papaya
- 1 cucchiaio di lino (10 g)
- 1 tazza di latte d'avena (250 ml)
- 1 cucchiaino di miele (7 , 5 g)
Come si fa?
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolali fino ad ottenere una bevanda liscia e cremosa.
- Bevi a stomaco vuoto durante la settimana, o dopo un pasto abbondante
3. Frullato al latte di ananas e cocco
Questo frullato tropicale contiene un enzima chiamato bromelina che promuove la digestione e bilancia i processi infiammatori.
La sua combinazione di ingredienti allevia la digestione pesante , metabolismo lento e accumulo di tossine e liquidi
Ingredienti
- 3 fette di ananas maturo
- 1 cucchiaino di polvere di zenzero (5 g)
- 1 bicchiere di latte di cocco (200 ml)
- 2 cucchiai di crema di cocco (25 g)
Come prepararlo
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare per qualche minuto.
- Dopo aver ottenuto una bevanda cremosa, consumala immediatamente per non perdere le sue proprietà.
- Bevi a stomaco vuoto, almeno una volta alla settimana.
4. Frullato di ananas, papaia e avocado
Questa deliziosa bevanda non solo combatte la digestione lenta, ma porta più energia al corpo per una resa fisica . mente ottimale durante il giorno
I suoi ingredienti forniscono quantità significative di fibre, antiossidanti e altri nutrienti essenziali che supportano il funzionamento digestivo e intestinale.
Ingredienti
- 3 fette di ananas
- 1/2 avocado
- 1/2 bicchiere d'acqua di cocco (100 ml)
- 1/2 bicchiere d'acqua (100 ml)
- 3 rametti di prezzemolo fresco
- 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
- 1/2 banana
Come prepararlo?
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, accendi alla massima velocità e mescola fino ad ottenere una bevanda cremosa e priva di grumi.
- Bevi a stomaco vuoto o colazione
- Prendilo per tutta la settimana
Ti consigliamo di leggere: 5 cibi da includere nella colazione per colazione rafforzare i muscoli
5. Frullato di ananas, carota e mela
Le proprietà di questo frullato digestivo aiutano ad alleviare il transito intestinale lento, l'infiammazione e il gas intestinale.
Contiene enzimi digestivi e antiossidanti che riduce l'accumulo di rifiuti nell'intestino
Ingredienti
- 1 gambo di sedano
- 1 lime
- 1 fetta di ananas
- 2 carote
- 1 mela verde
- 1/2 bicchiere d'acqua (100 ml)
Come prepararlo
- Preparare tutti gli ingredienti, metterli nel frullatore e mescolarli con mezzo bicchiere d'acqua.
- Mix per alcuni momenti, fino a quando non ottieni una bevanda liscia
- Bevi a stomaco vuoto almeno tre volte a settimana
Scegli la ricetta che ti piace di più e consumala regolarmente per supportare il tuo processo digestivo.
E ricorda che devi migliorare le tue abitudini alimentari per ottenere i risultati migliori.
Quei frutti che accelerano il tuo metabolismo
Spesso sentiamo le persone intorno a noi dire che vorrebbero perdere peso o una quantità di vestiti e concentrare i loro sforzi su quell'obiettivo. In alcune persone questo desiderio può trasformarsi anche in ossessione. Tuttavia, è molto facile perdere peso accelerando il metabolismo. Questo è possibile prendendo frutti ricchi di antiossidanti che aiutano a scovare i liquidi e le tossine nel corpo.
8 Segni che il tuo intestino è malato
L'intestino disturbi in genere innescano una serie di sintomi digestivi che possono interrompere la vita quotidiana, facendo noi malati. E 'comune sentire dolore addominale, infiammazione e altri disturbi gastrici che, di fatto, può ripresentarsi come il fattore che causa loro. Tuttavia, poiché la salute intestinale interferisce con i processi come la separazione di alcuni ormoni e salute immune , è comune che queste malattie si manifestino anche a causa di reazioni in altri sistemi del corpo.
