Nessuno può negare che i semi di chia siano di moda. Ma nonostante tutte queste stelle che li consumano, è necessario sapere che hanno molte proprietà e benefici.
In questo articolo ti diciamo a cosa servono e perché dovresti aggiungerli alla tua dieta
La parola "chia" è di origine Maya e significa "forza". Per migliaia di anni, questo seme è stato usato in America Centrale come alimento base. Ciò è dovuto al fatto che è pieno di vitamine, acidi grassi omega-3 e minerali.
Anche se i semi di chia erano parte della dieta Maya e Azteca, oggi è è diffuso in tutto il mondo ed è scelto in particolare dagli atleti
Oltre ad essere nutrienti, non altera il gusto del cibo ... E puoi mescolarli con cibi dolci o salati!
Vos Le ricette di tutti i giorni per la colazione, il dessert o la cena possono contenere questi semi senza glutine, ricchi di fibre e antiossidanti
.
Forniscono il doppio di potassio delle banane (e quindi evitano i crampi)
Che cosa sono i semi di chia?
Riducono le voglie di cibo
Se, ad esempio, ogni pomeriggio, muori dalla voglia di mangiare qualcosa di dolce o di patatine fritte, prova a prendere un cucchiaio di questi semi La sensazione di sazietà che portano è incredibile e
Essi idratano
Riducono il dolore articolare
Ti proteggono Inquinamento
Vivere in città genera molti problemi di salute. Oltre allo stress, l'inquinamento è un fattore che non può essere trascurato. Se aggiungiamo a questo fumo di tabacco e ai raggi UV, le conseguenze sono molto dannose. I semi di Chia hanno la capacità di proteggerci dagli agenti nocivi. Come? Migliorano la salute della pelle,
Portano un sacco di energia
Aumentano la massa muscolare
Un altro vantaggio di mangiare semi di chia è legato all'energia.
Aiutano a perdere peso
Questo è uno le principali proprietà del chia. Le fibre che contiene e la sua capacità di controllare l'appetito aiutano a perdere peso. Quando vengono a contatto con l'acqua, i semi aumentano di 10 volte in volume nello stomaco.
non ti preoccupare, non è male, anzi:. non sarà fame per un po '
Altri benefici dei semi di chia
si accelerare il metabolismo e bruciare i grassi (che aiuta ad avere una pancia piatta) di godere di tutti i vantaggi di semi di chia, si consiglia, prima di mangiare, al idrato con acqua.
Un cucchiaio di semi per tazza di acqua è sufficiente.
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