7 Abitudini che danneggiano il tuo cuore
Il corpo umano è una macchina perfetta in cui ogni pezzo è essenziale. Il cuore è l'elemento di base che può avere le conseguenze peggiori s' vacilla. Ecco perché devi prenderne cura e assicurarti che sia sempre sano. Conosci le abitudini che sono più dannose per il nostro cuore quasi senza che ce ne accorgiamo? Lo spieghiamo più dettagliatamente.
Che cosa stai facendo che danneggia il tuo cuore?
Il cuore è l'organo principale responsabile del pompaggio del sangue e dell'invio al resto del corpo per i nutrienti circolare nel nostro corpo. Ci sono molti fattori che determinano la buona salute, cose che a volte passano inosservate o anche che non ci interessa. Lo stress accelera i suoi movimenti, gli alimenti che rendono il paziente o che ostruiscono le arterie e le impediscono di pompare adeguatamente ... Fare attenzione a causa della attacco di cuore a volte può verificarsi, in silenzio e senza preavviso . Quindi ricorda cosa segue!
1. Sale nei nostri piatti
Te lo aspettavi sicuramente. La cosa curiosa è che tutti conoscono gli effetti dannosi del sale sul nostro corpo ma nessuno smette di usarlo. Perché? Perché il sale dona sapore ai nostri piatti, li rende più gustosi ma, a lungo termine, finisce per farti pagare. sale causa ipertensione, aumenta la pressione del sangue e, a poco a poco diventa una bomba a orologeria, fino al giorno in cui il nostro cuore dice "stop". Ne vale la pena? Certo che no,
2. I rischi di stress e ansia
Lo stress colpisce sia gli uomini che le donne, anche se si verifica in un altro modo. In generale, si dice che negli uomini lo stress ha più effetti negativi a breve termine. Le donne, nel frattempo, sono quelle che sono più colpite dallo stress nella vita di tutti i giorni, secondo gli studi, anche se fallo meglio Tuttavia, ciò non significa che non li riguardi. In realtà, c'è un problema cardiaco che sta diventando più comune nelle donne a causa di stati di ansia e stress. Si chiama "sindrome del cuore rotto". Come sai, è essenziale per noi imparare a gestire le nostre emozioni un po 'meglio.
3. Mancanza di esercizio fisico e obesità
Secondo gli esperti, questa è la malattia del 21 ° secolo. Uno stile di vita sedentario, improprio dieta ricca di grassi saturi, farine, dolci e piatti ... tutto questo deriva gradualmente verso gravi problemi cardiovascolari a causa di obesità, ipertensione e una un organismo malato che viene danneggiato a poco a poco. Dobbiamo tenerlo a mente: i numeri mostrano che sempre più bambini soffrono di questo fenomeno. I bambini che vengono a giocare in strada, che preferiscono rimanere davanti a loro console di gioco o computer, che conduce una vita sedentaria con po 'di esercizio ... Dobbiamo evitare queste cattive abitudini per il bene del nostro corpo.
4. Mangiare per mangiare
Questo è un fenomeno che ha iniziato a essere studiato poco tempo fa. Un esempio: abbiamo tornare a casa stanchi dopo una giornata di duro e piuttosto che fare uno sforzo per preparare un pasto sano, varia ed equilibrata, cerchiamo qualcosa da mangiare per lenire immediatamente la nostra fame e l'ansia A. spuntino, pizza, bibita, dolci ... non è un'alimentazione sana . Mangia per mangiare, mangiare per calmare i nervi o semplicemente per finire in fretta. E i pasti industriali pronti rendono la vita facile: sono pronti e hai solo bisogno di scaldarli nel microonde. Non c'è niente di peggio per il nostro corpo. Ricorda che mangiare ci sta alimentando, dando al nostro corpo ciò di cui ha bisogno e ciò che è buono per questo.
5. E colesterolo in tutto questo?
Non possiamo parlare di colesterolo, per non parlare dell'ipertensione. Queste sono tutte quelle malattie silenziose che dimentichiamo, perché non andiamo dal dottore, perché non passiamo i soliti esami. Dobbiamo stare attenti, il colesterolo può essere uno dei maggiori rischi per il nostro cuore. Si accumula nelle nostre vene e arterie quando è in eccesso nel nostro corpo, e non lo espelliamo, al contrario, lo accumuliamo in luoghi pericolosi come quelli in cui circola il nostro sangue. Le vene si restringono, c'è poco spazio per far circolare il sangue, e poi arriva un terribile infarto. Non prendere le visite di routine dal medico alla leggera!
6. Dormi abbastanza?
È fondamentale dormire tra le 7 e le 8 ore per notte. Anche se lo conosciamo perfettamente, a volte guardiamo la televisione, il computer o passiamo persino ore a parlare dal nostro telefono cellulare. Ricorda che questo tipo di dispositivo è molto dannoso, le sue onde cambiano il nostro sonno e produrre insonnia. Abbiamo bisogno di riposare per la nostra organizzazione soddisfare le funzioni biologiche essenziali, come la disintossicazione del sistema linfatico, il fegato ... non dormire cause squilibrio ormonale che colpisce direttamente il nostro cuore.
7. Fumi ancora?
Se è il tuo caso, cosa stai aspettando? Potresti non saperlo, ma f umer accelera i battiti del cuore, provoca un ritmo irregolare che porta a gravi problemi cardiaci. Non esitare, smettere di fumare è il regalo più bello puoi farlo, ti darà più anni di vita e una migliore qualità della vita di giorno in giorno.
Grazie a FBellon / Flickr.com per il suo contributo nelle foto
Dieta per evitare l'osteoporosi
L'osteoporosi è una condizione che si verifica quando l'osso perde la sua consistenza e densità, esponendolo a danni e fratture. Tutte le ossa possono essere colpite, ed è quindi molto importante prendere le misure necessarie per evitare che si verifichi. I medici concordano sul fatto che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi perché le loro ossa sono più sottili e meno dense, e questa densità ossea diminuisce anche quando si verificano i cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa.
Come stringere i pori naturalmente?
Le cause che rendono i pori si dilatano e non l'estetica è numerosa Ciò può essere dovuto alla mancanza di buoni trattamenti esfolianti, cattiva cura della pelle, ereditarietà, danni del sole, macchie nere, dieta sbilanciata, ecc. Nel seguente articolo, vi insegneremo come chiudere questi pori naturalmente a guardare molto più bella.
