3 Motivi per mangiare più barbabietole
La barbabietola è caratterizzata da un colore spettacolare e rappresenta un regalo per la nostra salute e il nostro benessere. Sei già sedotto da questo alimento benefico?
Devi sapere che questo vegetale ha diversi principi medicinali che lo rendono eccellente in molti trattamenti.
È soprattutto un alimento mineralizzante, e bene è uno dei più ricchi tuberi di zucchero, questa varietà di zucchero è molto meglio del classico zucchero di canna.
Vale la pena di averne alcuni nella sua cucina, per preparare zuppe, insalate e purificanti frullati energetici.
Oggi, in questo articolo, vi mostreremo perché è una buona idea includere regolarmente barbabietole nella vostra dieta.
1. Barbabietola: un alimento energia per combattere contro l'anemia
di barbabietola è un integratore energetico molto adatto nei casi di convalescenza, per coprire i bassi livelli di ferro quando si soffre di anemia
Si. contiene un alto contenuto di nutrienti ed energia che può rivitalizzarci durante quei giorni in cui ci sentiamo più fragili del solito, o quando ci alziamo con mal di testa.
In realtà, le sue vitamine più interessanti sono quelli del gruppo B, e sono molto adatti per produrre globuli rossi, dandoci energia e rafforzando il nostro sistema immunitario.
Prendi nota della sua interessante composizione. 100 grammi di barbabietole da zucchero, che beneficiano di
- 46.10 Kcal energia
- Proteine 1,56 g
- I carboidrati 8.38 g
- Fibra 2,58 g
- Colesterolo 0, 00
- Acqua 87,40 g
- Calcio 17,00 mg
- Ferro 0,91 mg
- Iodio 0,40 mg
- Magnesio 21,00 mg
- Zinco 0,36 mg
- selenio 0,62 mg
- sodio 58.00 mg
- 407.00 mg di potassio
- Fosforo mg 12.00
- vitamina B1 tiamina 0,02 mg
- vitamina B2 riboflavina 0.04 mg
- niacina 0,32 mg
- acido folico 83.00 mg
Vedere anche Perché barbabietola deve essere parte della vostra dieta?
barbabietola a base di mattina Rimedio
Ingredienti
- un piccolo barbabietole cotte
- una mela
- una carota
- un bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Questo frullato mattina può essere preparato molto velocemente se si dispone di un buon frullatore e gli ingredienti già pronti.
- Lavare bene la carota e la mela (non è necessario pelarla per beneficiare della composizione della sua pelle, ricca di pectina), e metterli nel mixer per ottenere un succo omogeneo
- Mescolare con il bicchiere d'acqua in modo che la preparazione non sia troppo spessa, e bere questo delizioso frullato non appena ti alzi
2. Barbabietola purifica
Se voi o una persona cara vi è stata diagnosticata l'ipertensione, iperuricemia o gotta, sarete felici di sapere che il consumo regolare di barbabietole rosse è molto buono per trattare questi problemi.
Ciò è dovuto ai suoi principi purificatori, alto contenuto di fibre e contenuto minerale che può stimolare la funzionalità epatica, purificare l'intestino, promuovere il lavoro dei reni e prevenire la ritenzione idrica.
La barbabietola è un eccellente diuretico che aiuta ad eliminare le tossine e tutte le cose che tendono a bruciare o generare acido urico nel nostro sangue.
Prendi nota di come si può consumare la barbabietola per ottenere una corretta disintossicazione del corpo
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Rimedio per purificare il corpo
Ingredienti
- 1 barbabietola media già cotta
- Succo di un limone
- Un bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Questo rimedio deve essere assunto 15 minuti prima dei pasti
In questo modo migliorerai la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e la purificazione delle sostanze di scarto.
- Spremi il limone e versa il succo ottenuto nel robot di miscelazione, con la barbabietola già cotta e sbucciata.
- Mescolare il tutto e aggiungere il bicchiere d'acqua per ottenere il frullato scintillante
- Berlo a poco a poco. Nonostante il suo incredibile gusto, scoprirai che ti sentirai meglio!
- Mangia questo rimedio 3 volte a settimana e osserva i progressi.
3. Barbabietola, una medicina naturale per la ghiandola tiroidea
Sai che le barbabietole sono molto ricche di iodio?
Una carenza di questo importante minerale può causare gravi alterazioni della tiroide, quindi che è bene introdurre questo vegetale nella nostra dieta su base regolare.
Le betalinee contenute nelle barbabietole ci permettono di evitare il gonfiore della ghiandola tiroidea.
Tuttavia, dovrebbe essere noto che il li cuoce ad alta temperatura li fa perdere questi ingredienti attivi.
Scopri le ricette di barbabietole sane
Quindi, ti consigliamo di cuocerle al vapore e metterle in forno prima In questo modo, puoi sfruttare le loro proprietà per evitare problemi come il gozzo.
Inoltre, non dobbiamo dimenticare che sono molto ricchi di antiossidanti e sono in grado di inibire l'attività Ci sono molti enzimi che causano infiammazione, ritenzione idrica e gonfiore del corpo.
Puoi preparare insalate di barbabietola, senza contare che
le loro foglie sono anche buone per cucinare. salute.
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