10 Frutti per combattere i segni dell'invecchiamento
Sappiamo che è molto importante mantenere la pelle sana e lucente.
Ma, spesso scopriamo che sta perdendo elasticità o che iniziano a comparire piccole macchie dovute all'età.
Ecco perché abbiamo messo insieme una piccola lista di 10 frutti che aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle più giovane e sana
1. Le bacche
Le bacche vi aiuteranno a mantenere la pelle sana con il loro alto contenuto di antiossidanti e le alte dosi di vitamina C.
Ciò significa che quando mangiate, mantenete il collagene nella pelle ed elimina le imperfezioni.
Mangiare i frutti di bosco non solo aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento, ma poiché sono frutti a basso contenuto di grassi, sono anche molto utili per la perdita di peso.
- In questo gruppo di prodotti alimentari ci sono fragole, lamponi, mirtilli e more
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2. Melograno
Il melograno aiuta il corpo a rigenerare il derma e l'epidermide.
Inoltre, contiene riboflavina o vitamina B2, essenziali per la produzione di energia e per la conservazione della pelle, unghie, capelli e cornea
2. Avocado
L'avocado è un'incredibile fonte di vitamine dei complessi B ed E, essenziali per la pelle morbida e flessibile.
Se non la pensi così, sappi che aiuto nell'assorbimento dei nutrienti Quindi, chi lo consuma assimila meglio le proprietà di altri alimenti.
4. Kiwi
Se vuoi davvero combattere i segni dell'invecchiamento, devi includere il kiwi nella tua dieta. Questo frutto ti dà un sacco di antiossidanti che ti aiuteranno:
- Avere una pelle più sana
- Prevenire le rughe
- Rafforza lo spessore, l'elasticità e la fermezza della pelle
- Produzione di collagene
5. Anguria
L'anguria porta molta acqua alla pelle, il che si tradurrà in idratazione e nutrizione.
Mangiare anguria aiuterà a prevenire alterazioni del colore e imperfezioni della pelle. età.
6. Banana
Le banane contengono un'alta dose di vitamina B6 e vitamina C che aiutano a mantenere la giovinezza e l'elasticità della pelle.
Alto contenuto di antiossidanti e magnesio protegge corpo contro i danni causati dai radicali liberi che portano all'invecchiamento precoce della pelle
7. La mela
Tra i molti benefici che la mela ci porta, è quella che promuove l'idratazione e la disintossicazione della pelle.
Inoltre, ti aiuterà a ringiovanire la tua pelle grazie al suo alto Contenuto di vitamina E.
- L'aceto di sidro di mele è un'ottima opzione per rimuovere le rughe, poiché aiuta a mantenere un livello di pH equilibrato nella pelle. Questo è essenziale se vuoi combattere i segni dell'invecchiamento.
- Per i suoi benefici, puoi mangiare una mela al giorno o prendere un cucchiaio di aceto di mele mescolato con un bicchiere d'acqua .
8. Mango
Questo delizioso frutto aiuta a ritardare i segni dell'invecchiamento a causa del tempo e fornisce un sacco di vitamine e minerali essenziali per una pelle sana.
- I suoi beta-caroteni aiutano a ringiovanire la pelle e a portare una lucentezza naturale
- Il suo alto contenuto di vitamina A riduce la comparsa di cicatrici e macchie che colpiscono la pelle.
- Aiuta a combattere i comedoni e i brufoli
- La pelle del mango elimina le macchie dovute all'esposizione al sole
Per godere dei suoi benefici, lascia asciugare, riducila in polvere e mescolalo con uno yogurt naturale. Applicare una maschera di questa miscela e lasciare per 30 minuti
9. Papaya
Sia che tu lo mangi o lo applichi direttamente alla tua pelle, la papaya farà miracoli con le sue vitamine A, E e C.
- La vitamina A aiuta eliminare cellule morte della pelle che distruggono le proteine inattive
- La vitamina E è fondamentale perché è antiossidante, ringiovanente e protettiva dei radicali liberi che causano l'invecchiamento.
- D'altra parte, la vitamina C è un potente antiossidante che previene i danni nel DNA delle cellule e migliora la sintesi del collagene, meglio assorbito dalla pelle.
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10. Uva
In questo sito, parliamo spesso dei vantaggi del vino. Ma devi sapere che le uve portano lo stesso.
Tra queste virtù, troviamo:
- Le proprietà anti-invecchiamento, che forniscono antiossidanti e vitamina C. Questi proteggono la pelle della pelle. radicali liberi e comparsa di rughe e macchie
- Un alto contenuto di resveratrolo, che aiuta a ringiovanire la pelle
Come potete vedere, avere una pelle sana non è complicato.
Una buona dieta ti aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e sentirti davvero bella, senza spendere una fortuna per i trattamenti di bellezza.
Il nostro consiglio è quello di mangiare molti di questi frutti e, naturalmente, scegli sempre loro in stagione.
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