10 Frutti per combattere i segni dell'invecchiamento

Sappiamo che è molto importante mantenere la pelle sana e lucente.

Ma, spesso scopriamo che sta perdendo elasticità o che iniziano a comparire piccole macchie dovute all'età.

Ecco perché abbiamo messo insieme una piccola lista di 10 frutti che aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle più giovane e sana

1. Le bacche

Le bacche vi aiuteranno a mantenere la pelle sana con il loro alto contenuto di antiossidanti e le alte dosi di vitamina C.

Ciò significa che quando mangiate, mantenete il collagene nella pelle ed elimina le imperfezioni.

Mangiare i frutti di bosco non solo aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento, ma poiché sono frutti a basso contenuto di grassi, sono anche molto utili per la perdita di peso.

• In questo gruppo di prodotti alimentari ci sono fragole, lamponi, mirtilli e more

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2. Melograno

Il melograno aiuta il corpo a rigenerare il derma e l'epidermide.

Inoltre, contiene riboflavina o vitamina B2, essenziali per la produzione di energia e per la conservazione della pelle, unghie, capelli e cornea

2. Avocado

L'avocado è un'incredibile fonte di vitamine dei complessi B ed E, essenziali per la pelle morbida e flessibile.

Se non la pensi così, sappi che aiuto nell'assorbimento dei nutrienti Quindi, chi lo consuma assimila meglio le proprietà di altri alimenti.

4. Kiwi

Se vuoi davvero combattere i segni dell'invecchiamento, devi includere il kiwi nella tua dieta. Questo frutto ti dà un sacco di antiossidanti che ti aiuteranno:

• Avere una pelle più sana
• Prevenire le rughe
• Rafforza lo spessore, l'elasticità e la fermezza della pelle
• Produzione di collagene

5. Anguria

L'anguria porta molta acqua alla pelle, il che si tradurrà in idratazione e nutrizione.

Mangiare anguria aiuterà a prevenire alterazioni del colore e imperfezioni della pelle. età.

6. Banana

Le banane contengono un'alta dose di vitamina B6 e vitamina C che aiutano a mantenere la giovinezza e l'elasticità della pelle.

Alto contenuto di antiossidanti e magnesio protegge corpo contro i danni causati dai radicali liberi che portano all'invecchiamento precoce della pelle

7. La mela

Tra i molti benefici che la mela ci porta, è quella che promuove l'idratazione e la disintossicazione della pelle.

Inoltre, ti aiuterà a ringiovanire la tua pelle grazie al suo alto Contenuto di vitamina E.

• L'aceto di sidro di mele è un'ottima opzione per rimuovere le rughe, poiché aiuta a mantenere un livello di pH equilibrato nella pelle. Questo è essenziale se vuoi combattere i segni dell'invecchiamento.
• Per i suoi benefici, puoi mangiare una mela al giorno o prendere un cucchiaio di aceto di mele mescolato con un bicchiere d'acqua .

8. Mango

Questo delizioso frutto aiuta a ritardare i segni dell'invecchiamento a causa del tempo e fornisce un sacco di vitamine e minerali essenziali per una pelle sana.

• I suoi beta-caroteni aiutano a ringiovanire la pelle e a portare una lucentezza naturale
• Il suo alto contenuto di vitamina A riduce la comparsa di cicatrici e macchie che colpiscono la pelle.
• Aiuta a combattere i comedoni e i brufoli
• La pelle del mango elimina le macchie dovute all'esposizione al sole

Per godere dei suoi benefici, lascia asciugare, riducila in polvere e mescolalo con uno yogurt naturale. Applicare una maschera di questa miscela e lasciare per 30 minuti

9. Papaya

Sia che tu lo mangi o lo applichi direttamente alla tua pelle, la papaya farà miracoli con le sue vitamine A, E e C.

• La vitamina A aiuta eliminare cellule morte della pelle che distruggono le proteine ​​inattive
• La vitamina E è fondamentale perché è antiossidante, ringiovanente e protettiva dei radicali liberi che causano l'invecchiamento.
• D'altra parte, la vitamina C è un potente antiossidante che previene i danni nel DNA delle cellule e migliora la sintesi del collagene, meglio assorbito dalla pelle.

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10. Uva

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Tra queste virtù, troviamo:

• Le proprietà anti-invecchiamento, che forniscono antiossidanti e vitamina C. Questi proteggono la pelle della pelle. radicali liberi e comparsa di rughe e macchie
• Un alto contenuto di resveratrolo, che aiuta a ringiovanire la pelle

Come potete vedere, avere una pelle sana non è complicato.

Una buona dieta ti aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e sentirti davvero bella, senza spendere una fortuna per i trattamenti di bellezza.

Il nostro consiglio è quello di mangiare molti di questi frutti e, naturalmente, scegli sempre loro in stagione.

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