10 Frutti per combattere i segni dell'invecchiamento
Sappiamo che è molto importante mantenere la pelle sana e lucente.
Ma, spesso scopriamo che sta perdendo elasticità o che iniziano a comparire piccole macchie dovute all'età.
Ecco perché abbiamo messo insieme una piccola lista di 10 frutti che aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle più giovane e sana
1. Le bacche
Le bacche vi aiuteranno a mantenere la pelle sana con il loro alto contenuto di antiossidanti e le alte dosi di vitamina C.
Ciò significa che quando mangiate, mantenete il collagene nella pelle ed elimina le imperfezioni.
Mangiare i frutti di bosco non solo aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento, ma poiché sono frutti a basso contenuto di grassi, sono anche molto utili per la perdita di peso.
- In questo gruppo di prodotti alimentari ci sono fragole, lamponi, mirtilli e more
Vedi anche: Frullato per dimagrire e sano con fragole, avena e zenzero
2. Melograno
Il melograno aiuta il corpo a rigenerare il derma e l'epidermide.
Inoltre, contiene riboflavina o vitamina B2, essenziali per la produzione di energia e per la conservazione della pelle, unghie, capelli e cornea
2. Avocado
L'avocado è un'incredibile fonte di vitamine dei complessi B ed E, essenziali per la pelle morbida e flessibile.
Se non la pensi così, sappi che aiuto nell'assorbimento dei nutrienti Quindi, chi lo consuma assimila meglio le proprietà di altri alimenti.
4. Kiwi
Se vuoi davvero combattere i segni dell'invecchiamento, devi includere il kiwi nella tua dieta. Questo frutto ti dà un sacco di antiossidanti che ti aiuteranno:
- Avere una pelle più sana
- Prevenire le rughe
- Rafforza lo spessore, l'elasticità e la fermezza della pelle
- Produzione di collagene
5. Anguria
L'anguria porta molta acqua alla pelle, il che si tradurrà in idratazione e nutrizione.
Mangiare anguria aiuterà a prevenire alterazioni del colore e imperfezioni della pelle. età.
6. Banana
Le banane contengono un'alta dose di vitamina B6 e vitamina C che aiutano a mantenere la giovinezza e l'elasticità della pelle.
Alto contenuto di antiossidanti e magnesio protegge corpo contro i danni causati dai radicali liberi che portano all'invecchiamento precoce della pelle
7. La mela
Tra i molti benefici che la mela ci porta, è quella che promuove l'idratazione e la disintossicazione della pelle.
Inoltre, ti aiuterà a ringiovanire la tua pelle grazie al suo alto Contenuto di vitamina E.
- L'aceto di sidro di mele è un'ottima opzione per rimuovere le rughe, poiché aiuta a mantenere un livello di pH equilibrato nella pelle. Questo è essenziale se vuoi combattere i segni dell'invecchiamento.
- Per i suoi benefici, puoi mangiare una mela al giorno o prendere un cucchiaio di aceto di mele mescolato con un bicchiere d'acqua .
8. Mango
Questo delizioso frutto aiuta a ritardare i segni dell'invecchiamento a causa del tempo e fornisce un sacco di vitamine e minerali essenziali per una pelle sana.
- I suoi beta-caroteni aiutano a ringiovanire la pelle e a portare una lucentezza naturale
- Il suo alto contenuto di vitamina A riduce la comparsa di cicatrici e macchie che colpiscono la pelle.
- Aiuta a combattere i comedoni e i brufoli
- La pelle del mango elimina le macchie dovute all'esposizione al sole
Per godere dei suoi benefici, lascia asciugare, riducila in polvere e mescolalo con uno yogurt naturale. Applicare una maschera di questa miscela e lasciare per 30 minuti
9. Papaya
Sia che tu lo mangi o lo applichi direttamente alla tua pelle, la papaya farà miracoli con le sue vitamine A, E e C.
- La vitamina A aiuta eliminare cellule morte della pelle che distruggono le proteine inattive
- La vitamina E è fondamentale perché è antiossidante, ringiovanente e protettiva dei radicali liberi che causano l'invecchiamento.
- D'altra parte, la vitamina C è un potente antiossidante che previene i danni nel DNA delle cellule e migliora la sintesi del collagene, meglio assorbito dalla pelle.
Ti consigliamo di leggere: Se mangi una fetta di papaya ogni giorno, ecco cosa accadrà in il tuo corpo
10. Uva
In questo sito, parliamo spesso dei vantaggi del vino. Ma devi sapere che le uve portano lo stesso.
Tra queste virtù, troviamo:
- Le proprietà anti-invecchiamento, che forniscono antiossidanti e vitamina C. Questi proteggono la pelle della pelle. radicali liberi e comparsa di rughe e macchie
- Un alto contenuto di resveratrolo, che aiuta a ringiovanire la pelle
Come potete vedere, avere una pelle sana non è complicato.
Una buona dieta ti aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento e sentirti davvero bella, senza spendere una fortuna per i trattamenti di bellezza.
Il nostro consiglio è quello di mangiare molti di questi frutti e, naturalmente, scegli sempre loro in stagione.
La curcuma nelle api: un rimedio che non ha prezzo
Curcuma è una spezia popolare nel mondo, il colore giallo non passa inosservato , che porta un sapore molto particolare ai piatti. Originario dell'Asia, la curcuma è diventato molto famoso tra i cibi benefici per la salute, perché oltre a fornire una potente azione antinfiammatoria, è ricco di antiossidanti e altre sostanze nutritive importanti che aiutano prevenire e combattere contro varie malattie.
Come e quando mangiare spirulina per fornire effetti migliori?
Spirulina è un'alga che è comunemente consumato come integratore alimentare o un alimento eccellente per aumentare la nostra assunzione di vitamine e minerali semplici e naturale. individuare le proprietà spirulina per la nostra salute, così come quando e come si dovrebbe mangiare per renderlo più efficace.
