Se hai la coscienza pulita, hai detto e fatto ciò che dovresti
Per essere un buon comunicatore, non è sufficiente parlare in modo chiaro.
La persona che è in grado di usare l'assertività, con rispetto ma con fermezza godrà di una coscienza più tranquilla e di un cuore più sincero e autentico.
Tuttavia, c'è qualcosa di curioso al riguardo. Secondo diversi studi come quello pubblicato in Salva Journal , solo il 18% della popolazione mostra una degna assertività.
Non cadere negli estremi. Non è sufficiente essere la persona classica, che non ha la lingua in tasca, che nulla è silenzioso e che tutto fa parlare.
Non è salutare vivere nelle sfere della vita. la resa, il conformismo e il silenzio.
abbiamo bisogno prima di tutto a letto la sera con la coscienza pulita, sapendo che i nostri valori e le nostre azioni sono in completa armonia.
si propone di prendere in considerazione questo attraverso le seguenti dimensioni.
Come avere la coscienza pulita?
Secondo un interessante articolo pubblicato sulla rivista Psychology Today , 86% della popolazione cerca soprattutto di evitare conflitto.
tutti noi cerchiamo di vivere in questo equilibrio dove vogliamo essere accettati, accettiamo certi comportamenti o atteggiamenti non genera più problemi, non per aumentare la pressione psicologica o non venire volto al rifiuto degli altri.
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Questo tipo di comportamento è comune, sia in famiglia che in famiglia. lavorare .
sosteniamo il carattere cattivo di nostro padre, le poche parole appropriate del nostro cugino e collega che parla male di noi alle nostre spalle.
a poco a poco tolleriamo così tanto che, senza sapere come, forma una montagna minacciosa ci fa riflettere su ciò che siamo .. qualcuno che tace ed approva
vediamo qui come gestire queste situazioni
Tutto ha un limite, e è la tua dignità
Non importa se vediamo questo co solo una volta all'anno, e che il cattivo carattere di tuo padre è puntuale, se dopo un po 'diventa consapevole delle sue azioni e si scusa.
- Ma, se questi comportamenti sono ridondanti e influenzano la nostra dignità e autostima, dobbiamo agire.
- Abbiamo tutti un limite. Ci sono persone che tollerano certe cose di più e altre che semplicemente non saranno in grado di muoversi nel minor modo possibile.
- Non lasciare che il tuo limite arrivi alla linea del dolore e della distruzione. Se qualcosa ti dà fastidio, qui è dove si trova la tua barriera, il pulsante rosso che devi premere per agire.
Sii risoluto e obiettivo in ciò che non vuoi e ciò che ti infastidisce
Non si tratta di fare del male. Né hai bisogno di grida o parolacce. Tuttavia, devi essere chiaro e diretto.
"Non mi piace che tu parli alle mie spalle. È una mancanza di rispetto che non accetterò. Quello che fai non è degno di una persona, né maturo né rispettoso. Fermati e non diffondere bugie. "
" Non voglio e non posso fare tutto quello che mi chiedi. Ti aiuterò in ciò di cui hai bisogno, ma a volte offendi la mia fiducia, senza rispettarmi, senza prendere in considerazione me. "
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- Ecco due semplici esempi di come dovremmo agire, senza approvazione, con assertività e tranquillità.
- Allo stesso modo, prendi in considerazione che come gli altri reagiscono alle tue parole non è una tua responsabilità.
Se si sbagliano o si sentono offesi, dovranno assumere e dimostrare a loro volta il loro stesso grado di maturità.
Difendersi a volte significa andare contro ciò che ci è stato insegnato
Che ci crediate o no, viviamo in una cultura in cui pensiamo che difenda la sua dignità è egoista .
Devi capire il contesto e la situazione. Tuttavia, è chiaro che non siamo sempre educati a difenderci, ad amare noi stessi.
- Nelle scuole, non teniamo ancora corsi sull'intelligenza emotiva.
- Nelle case , molti assumono il ruolo dei genitori.
- Impariamo che parlare dei nostri bisogni emotivi è una questione di debolezza, che è meglio piangere nascosto.
Questi sono modelli di pensiero che devono essere distrutti di più
- Per vivere con la coscienza pulita, bisogna difendere i propri spazi, valori e diritti .
Ci sarà sempre un momento in cui dovremo reagire contro qualcosa o qualcuno, contro persone abituate a umiliare e dispiegare le loro armi egoistiche
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Dalla nostra parte, dobbiamo imparare ad agire con rispetto, ma difendendo i nostri limiti . Fai e dici come ti senti in ogni momento, senza approvare e proteggere te stesso.
Nessuno può farlo meglio di te.
Affidarsi a qualcuno è molto più doloroso che lasciar andare
Diventa attaccato a qualcuno per paura della solitudine, per perdere ciò per cui hai combattuto così tanto o perché sei determinato a continuare provare, può causare molto più dolore che se lasci andare la persona con cui sei. Ti è stato sicuramente insegnato a combattere per mantenere le tue relazioni, e la tua mente è stata forgiata da frasi come "non si dà alcuna" o "devi dare il 200% di te stesso, se si vuole riaccendere la scintilla" anche leggere :.
Attenzione, il cattivo umore è un virus contagioso
Abbiamo vissuto tutti giorni di cattivo umore È come una pressione interiore e un velo che ci fa vedere le cose con un certo risentimento, apatia e molto disagio. Molto probabilmente è successo in momenti puntuali che non evaporano perché sappiamo come incanalarli e ci concentriamo sugli altri aspetti che dissuadono improvvisamente questo brutto essere.
