Le persone che soffrono di problemi digestivi dovrebbero provare questo delizioso smoothie a base di papaia, mela e farina d'avena che aiuta a bilanciare problemi come il bruciore di stomaco, reflusso, gonfiore, stitichezza o diarrea
Scopri in questo articolo tutte le proprietà di questo fantastico frullato che ci aiuterà a migliorare la digestione e ad apportare molti nutrienti al nostro corpo.
I problemi digestivi sono solitamente il risultato di una dieta squilibrata. Tuttavia, ci sono anche altri fattori fisici ed emotivi che possono influenzare la funzione dello stomaco, del fegato o dell'intestino.
Dobbiamo anche tenere a mente che qualsiasi cibo, anche se è buono, non sarà particolarmente vantaggioso per noi se soffriamo di un disturbo digestivo.
Dobbiamo cercare di nutrirci in modo equilibrato e vario, così come attenzione ai cibi che ci fanno sentire meglio o peggio. In questo modo, saremo in grado di stabilire la nostra dieta.
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Alcuni alimenti sono generalmente molto utili per quasi tutti persone che soffrono di un disturbo digestivo. Parleremo in questo articolo di tre di essi, che possiamo consumare insieme sotto forma di frullato.
La papaya è un frutto tropicale ricco di zuccheri e fibre che si distingue per il suo alto contenuto di beta-caroteni, che gli conferiscono il caratteristico colore arancione.
È anche una fonte di vitamine A, B e C. La sua consistenza è morbida e succosa, e al suo interno c'è un gran numero di semi tondi e gelatinosi
Papaya ha le seguenti proprietà per la digestione, grazie al suo enzima papaina e altri nutrienti:
La mela è un frutto molto comune che spesso disprezziamo per averlo a portata di mano. Tuttavia, il proverbio dice che mangiare una mela al giorno toglie il medico di torno.
Ti consigliamo di consumare sempre mele biologiche perché è un frutto che spesso riceve molti pesticidi
L'avena è uno dei migliori cereali che possiamo mangiare perché ha valori nutrizionali molto alti . È ricco di vitamine, minerali, fibre e mucillagini.
Tra i suoi benefici per la salute, troviamo:
Oltre a queste proprietà digestive, l'avena regola il sistema nervoso , che può essere molto utile per le persone che somatizzano i nervi dello stomaco.
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Ecco come preparare questo frullato semplice e naturale a base di papaia, mela e avena.
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Avere buone abitudini alimentari assicura il corretto funzionamento del sistema digestivo e aiuta a prevenire alcuni fattori che ti mettono in pericolo. Anche se il loro sapore è speciale, i cereali integrali sono ricchi di vitamine e minerali che sono molto utili per il funzionamento delle note dello stomaco, nonché per facilitare la digestione.
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