10 Alimenti che aiutano a bruciare i grassi
Sappiamo tutti quanto sia difficile bruciare grassi e perdere peso, ma non è impossibile.
Se vuoi una silhouette più raffinata, o solo un po 'più di peso sano, puoi raggiungere i tuoi obiettivi se investi abbastanza e fai lo sforzo necessario.
Non essere attratto da prodotti o regimi chiamati "miracoli", che ti promettono di perdere molti chili in
Ciò che è certo è che questi prodotti possono essere utilizzati come buoni supplementi in una dieta, ma il loro consumo da soli non interessa.
Alcuni prodotti o diete rigorose hanno effetti collaterali sulla salute è per questo che non sono r
Il modo migliore per bruciare grassi e perdere peso è seguire una dieta sana ed esercitare regolarmente.
Questi sono i due fattori che influiscono maggiormente sul nostro corpo. e sono le chiavi per un peso sano.
Una volta detto questo, ci sono anche alimenti che hanno proprietà "brucia-grassi" e che puoi includere nella tua dieta per perdere peso più facilmente . Scopriamoli insieme!
Tè verde
Il tè verde è diventato molto popolare negli ultimi anni, dal momento che vari studi hanno documentato le sue virtù nel controllo del peso, anche se consumati nel contesto di una dieta ricca di grassi.
I ricercatori della Pennsylvania State University hanno spiegato che questo tè ha la capacità di assorbire i grassi dagli alimenti e aumentare il metabolismo, due chiavi la perdita di peso.
anguria
anguria, nello stesso modo come il melone, è un alimento ricco d'acqua, che è una parte essenziale della dieta.
che provoca una sensazione molto importante di sazietà, e porta molti antiossidanti e nutrienti che aiutano a bruciare i grassi.
il consumo frequente di anguria aiuta a bruciare i grassi, in particolare nella zona addominale.
mela mele, come le pere, contenere una sostanza chiamata pectina Che permette al corpo di disintossicarsi e di evitare il colesterolo cattivo.
Questi frutti sono l'ideale per la perdita di peso, come sono ricchi di vitamina C, beta-carotene, fitosteroli, flavonoidi, antiossidanti, vitamine e minerali.
uva uve fresche e uvetta sono alimenti ideali per disintossicare l'organismo di persone che vogliono perdere peso.
il loro consumo aiuta a controllare il colesterolo, perché sono ricchi di potassio e vitamina B. una buona opzione per bruciare il grasso può essere l'adozione della famosa cura dell'uva.
pomodori
il pomodoro è una delle piante che contiene meno calorie perché fornisce solo 33 calorie per unità.
Questo cibo è l'ideale per la perdita di peso, perché è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali, che aiutano a disintossicare il corpo attivare il metabolismo e favorire l'eliminazione dei grassi s.
Verdure crude
Verdure crude, soprattutto verdure verdi, portano una grande quantità di acqua nel corpo e sono molto basso in calorie. Si può essere consumata in insalata o misti in frullati
I più raccomandati sono spinaci, carote, pomodori, porri, insalata, sedano e melanzane, tra gli altri
Uova
Anche se uova non, in senso stretto, hanno proprietà brucia-grassi, sono piuttosto raccomandati come parte di una dieta dimagrante.
Consumare due uova al giorno aiuta a perdere peso, soprattutto se mangiato a colazione. Portano una grande sensazione di sazietà e sono una grande fonte di proteine ed energia, così possono sostenere meglio una dieta
Avena
L'avena è uno degli alimenti più salutari che possono essere mangiati. È ricco di carboidrati complessi, fibre, proteine e ha Indice glicemico
molto basso contiene anche grassi insaturi e preziosi micronutrienti, che ti daranno energia. Dona una sensazione di pienezza, migliora la digestione e ci aiuta a migliorare il nostro metabolismo.
Zuppe
Un buon brodo vegetale può essere uno dei nostri migliori alleati per la perdita di peso.
A differenza di altri piatti, zuppa di verdure ha un livello di calorie molto basso, sazia l'appetito e ci permette di godere di tutti i benefici delle verdure in modo semplice e delizioso .
Puoi variare le tue ricette aggiungendo pollo, avena o riso
Pesce
Il pesce è una delle più grandi fonti di proteine e grassi buoni che esistono. La maggior parte dei pesci è magra e contiene molti acidi grassi omega 3.
I pesci raccomandati includono sogliola, nasello, merluzzo fresco, calamaro, panga, eglefino e aringa.
8 Alimenti che ti aiuteranno ad accelerare il tuo metabolismo
Quando si parla di metabolismo, molte persone credono che sia responsabile dell'incapacità di perdere peso facilmente. Va notato che questo è un processo in cui il corpo trasforma le bevande e il cibo in energia. Il corpo brucia energia in qualsiasi momento, anche con il semplice atto del respiro. Queste calorie che usa per funzionare ogni giorno sono conosciute come tasso metabolico basale.
4 Frullati Apple per un ventre piatto
Tutti noi abbiamo una varietà di mela che ci piace più di altri. Alcuni sono dolci, altri più acido. In realtà, non importa che uno si sceglie, dal momento che tutti hanno una qualità in comune. Si prendono cura della nostra salute Se avete un po 'di tempo e volete preparare un integratore alimentare che aiuta a eliminare di peso in eccesso che si è accumulato nel ventre, frullato a base di mele è una grande opzione.
