7 Alimenti per alleviare il raffreddore

alleviare il freddo è un necessità fondamentale, perché è un virus diffuso nella popolazione. Questo è molto comune quando si è in climi freddi. Questa malattia virale è noto per provocare

• congestione nasale
• Starnuti
• mal di gola
• Tosse e altri sintomi ...

Quello che ho veramente ?

È molto comune confondere il raffreddore con l'influenza, a causa della somiglianza dei loro sintomi. Ma va sottolineato che queste due malattie causate da virus completamente diverse

• Influenza . È un'infezione delle vie respiratorie causata dal virus Influenza , in cui il il paziente ha la febbre superiore a 38 ° C, il dolore nei muscoli e articolazioni
• a freddo . questo è un'infezione respiratoria virale che può essere causata da diversi virus ( Rhinovirus , Parainfluenza , ecc.). Quando una persona soffre di un raffreddore, è normale che ha un naso che cola, tosse, starnuti o di avere un mal di gola

Vedi anche:. Prendere propoli dai primi sintomi di Influenza o rum

Combattere i sintomi del raffreddore

In molti casi, anche se è consigliabile mangiare cibi naturali ogni giorno per rimanere in salute, è importante considerare quali alimenti possiamo mangiare per alleviare i raffreddori

1. Ginger

Secondo uno studio pubblicato dal American Medical Association , questa pianta è uno dei più raccomandati dai professionisti per alleviare il raffreddore a causa delle sue proprietà nella lotta contro la congestione nasale e per rafforzare il nostro sistema immunitario

Una ricetta naturale per il raffreddore è quella di preparare un infuso di zenzero, per il quale sarà necessario avere a portata di mano:

• Radice di zenzero (10 g)
• Acqua (250 ml)
• Limone e miele (facoltativo)

Per prepararlo, basta tagliare lo zenzero e aggiungerlo a una tazza di acqua bollente per 5 minuti. Una volta pronto, filtrare e aggiungere il succo di un limone. Puoi anche ammorbidirlo con un po 'di miele

2. Aglio

Aglio È considerato uno dei rimedi domestici più importanti a causa delle sue proprietà antibatteriche ed espettoranti. Il suo consumo regolare aiuta a ridurre la congestione nasale e contribuisce in modo significativo al sollievo dal raffreddore.

3. Cipolla

Anche se gli rimproverava a farci piangere in cucina, questo ortaggio contiene sostanze nutritive che disinfettare le mucose, calma la tosse e decongestionare i polmoni.

Nel consumano periodicamente o mettendo un mezza cipolla sul comodino per inalare l'aroma, possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario.

4. Uovo

Questo alimento, ricco di vitamine e minerali come lo zinco e il selenio, ci aiuta a rimanere sani e forti. La proteina naturale dell'uovo è essenziale per aumentare la massa muscolare. Inoltre, rinforza le difese del corpo e allevia i sintomi del raffreddore.

5. Zucca

In breve, perché le nostre difese siano molto forti e nessun microrganismo dannoso entri nel nostro corpo, dobbiamo consumare più zucca

Esso contiene una grande quantità di beta-carotene, che si trasforma in vitamina A. È altamente raccomandato dai nutrizionisti e dagli operatori sanitari. Tutto questo per mantenere un buon sistema immunitario, grazie alle sue proprietà per prevenire le malattie dell'apparato respiratorio ed eliminare muco depositato in gola, bronchi e polmoni.

Uno dei consigli più comuni quando soffriamo di un raffreddore è quello di prendere una zuppa di zucca, che rafforzerà le nostre difese.

Per preparare, avrete bisogno di:

• zucca tagliata a pezzi (250 g)
• cipolla tritata (1 unità)
• Spicchi d'aglio, pelati (3 unità)
• Acqua (2 l)
• sale e pepe (a piacere)

per prepararlo, è necessario prima di cucinare come tutte le verdure in una pentola con acqua per 45 minuti. Quando sono teneri, trasferirli in un frullatore con una tazza e un brodo rimasti nella padella. Quindi mescolare per cinque minuti a velocità media fino a una consistenza liscia ed omogenea

. Vedere anche: 8 motivi per mangiare semi di zucca

6. Limone

Attraverso le sue proprietà curative e alto contenuto di vitamine, questo frutto è popolare per alleviare il raffreddore. In realtà, è un potente antibiotico naturale e detergente antibatterico.

Il suo alto contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario. previene e aiuta le malattie combattere e sintomi caratteristici di freddo.

Quando cerchiamo di alleviare un raffreddore, si consiglia di aggiungere mezzo succo di limone e un paio di cucchiaini di miele per una tazza di acqua calda al mattino. Da bere, non appena usciremo da letto fino a riteniamo che il disagio che percepiamo nella nostra gola è confortante.

7. Impulsi

Secondo uno studio pubblicato dalla Food Technology Institute di Spagna (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), fagioli con cipolle e l'aglio, agire come un antinfiammatorio naturale attraverso le proprietà che possiedono per rafforzare il sistema immunitario. Tra i più popolari sono:

• Obiettivi
• Fagioli
• Ceci

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