5 Riflessioni per donne che fanno molto per gli altri

Molti uomini e donne, che vogliono gestire tutto e tenere le cose sotto controllo, non si prendono cura di loro fino a quando non si esauriscono.

Alcune donne danno la vita intera a altri : ai loro figli da educare, a coloro a cui devono prestare attenzione, a questo partner a cui è necessario rinunciare, a volte a troppe cose ...

Tutto questo senza dimenticare questo circolo ristretto e personale in cui lei è colei che porta le attenzioni, l'affetto, le preoccupazioni ...

Conosciamo tutti qualcuno di questo tipo. Anche gli uomini possono avere questo comportamento altruistico e dedicato a ciascuno membro della loro cerchia sociale

Tuttavia, come già sappiamo, questo tipo di personalità è più

Migliaia, anche milioni di donne fanno molto e ne ricevono poche, migliaia danno tutto e si trascurano.

Lungi dal vedere questo come un problema, la maggior parte di loro non vede nemmeno l'equilibrio squilibrato di costi e benefici, perché per loro la vita è questa: dedicare se stessi ai propri cari.

Ma tutto ha un limite e, prima o poi, questo investimento si trasforma in sovraccarico emotivo e psicologico. E anche se la mente dice "continua" il corpo trova i suoi limiti e si ammala, soffre ...

Se è il tuo caso, se trovi che ultimamente ti senti più stanco e senti, oltre , cambiamenti di umore continui, fermati

Interrompi il ritmo della tua vita e pensa a queste 5 dimensioni Ti aiuteranno molto

1. Per quanto tempo non hai goduto il silenzio e la solitudine?

Il silenzio è la salute del nostro cervello e la pace per i nostri pensieri

• Praticare un bagno di silenzio e solitudine ogni giorno ci aiuterà Riavviamoci, per connetterci meglio con noi stessi
• Donne abituate a dedicare gran parte del loro tempo ad altri (a prendersi cura dei familiari a carico, dei figli, dei loro genitori ... ) non hanno quei momenti di intimità, calma e serenità che generano tanto bene quando soffriamo di str D'altra parte, bisogna dire che molte persone abituate a livelli elevati di attività, pressione e lavoro a volte vedono il silenzio o la solitudine come una dimensione sconosciuta. Non sanno cosa farsene perché lo sanno a malapena, difficilmente sono riusciti a goderselo.
• Quindi è quasi necessario imporre al nostro programma l'obbligo di prendere un'ora di silenzio. I vantaggi sono immediati

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2. Pratichi "conversazioni significative"?

Le conversazioni significative sono quelle che abbiamo con persone che possono ascoltare e capire noi, amici o familiari che sono emotivamente e cognitivamente connessi con noi

Inoltre, questo tipo di conversazione è uno di quelli che sollevano preoccupazioni, quelli che

• ci permettono di approfondire alcuni aspetti della nostra vita quotidiana dove possiamo trovare nuovi obiettivi, aiutanti, prospettive ... In un mondo di precipitazioni e pressioni, le conversazioni significative stanno perdendo valore.
• Ci prendiamo cura di questo, promuoviamo questi incontri faccia a faccia attorno a un bar, durante i quali parliamo di tutto e niente, dove prendersi cura di noi stessi emotivamente, dove ci colleghiamo con ciò che è importante.

3. Anche se pensi di poter fare qualsiasi cosa, non è così: hai il diritto di lamentarti

No, il giorno non ha 25 ore e

non puoi concentrarti sull'altro 90% del tuo tempo Il "Posso fare qualsiasi cosa" e "I dobbiamo fare tutto, aspettiamo dopo di me " ti impedirà prima o poi di arrivare da qualche parte. Nella tua lingua, nei tuoi pensieri e nei tuoi valori le due parole" Non posso "non esistono . Tuttavia, è necessario, anche in buona salute, iniziare a dire ad alta voce alcune di queste frasi:

Oggi sono esausto, non posso farti questo favore.

• No, penso di non posso venire a vederti per qualche giorno, ho bisogno di tempo per me.
• No, ho deciso di smettere di fare quello che mi chiedi, perché è oltre me, non mi sento bene e ho bisogno di prendermi più cura di me.
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4. Sentiti orgoglioso di te stesso, divertiti ogni giorno

Le persone che sono abituate a fare qualsiasi cosa per gli altri non si sentono generalmente riconosciute.

Gradualmente, il più È dato per scontato che queste donne saranno sempre lì, per aiutare, per sostenere, per essere questo rifugio, questo rinforzo, questa mano amichevole che risolve tutto e fa tutto.

• Se gli altri non sono in grado di riconoscere tutto cose fatte bene, è necessario che si faccia da sé.
• Non c'è niente di male da apprezzare

, amare se stessi, sentirsi orgogliosi di tutte le cose ben fatto, per essere il nostro rinforzo quotidiano. 5. Impara a fare rifornimento di te stesso

Se c'è una cosa che puoi fare alla perfezione, è fare rifornimento agli altri: tu dai loro il tuo tempo, il tuo affetto, la tua cura, la tua attenzione e la tua energia.

Che ne dici di iniziare a fare rifornimento di carburante un po 'di più?

Prenditi del tempo per te

• Fatti un regalo, dai un capriccio
• Fai qualcosa che ami ogni giorni
• Viaggi
• Prenditi cura dell'immagine del tuo corpo, non esitare a trovarti di fronte allo specchio
• Fai amicizia che ti fa sorridere ...
• Sentiti libero di pensa a queste dimensioni e apporta alcuni cambiamenti nella tua vita se noti che ne hai bisogno.

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