9 Benefici del consumo di birra moderato
La birra è una bevanda tradizionale che viene consumata nella maggior parte dei paesi del mondo
Le sue caratteristiche gustative e il suo effetto rinfrescante fanno sì che molte persone lo consumino durante l'estate, per godersi momenti con la famiglia o gli amici, ma anche per rilassarsi alla fine della giornata.
Come per tutte le bevande alcoliche, consumare birra in eccesso può avere un impatto negativo sulla nostra salute.
Tuttavia, grazie alle sue proprietà nutrizionali, questa bevanda può essere estremamente vantaggioso per il nostro corpo, se consumato con moderazione.
Anche se molte persone ignorano questo liquido fermentato fornisce solo 45 calorie per la nostra organismo per 100 ml di volume. È anche una fonte di vitamine, minerali e antiossidanti.
Nel resto di questo articolo, spiegheremo i 9 principali vantaggi della birra, quindi non esitare a consumare più tempo nel tempo Scoprili con noi!
1. Birra rafforza le ossa
Oltre al calcio, il silicio è un minerale essenziale per il mantenimento della buona salute delle ossa.
Birra contiene grandi quantità di questo minerale, che promuove aumentato densità ossea, soprattutto nelle persone anziane
Tuttavia, ingerire più di due bicchieri al giorno può causare l'effetto opposto e facilitare le fratture.
Leggere anche: Decalogo per mantenere le ossa sane
2. La birra pulisce i reni
Quelli che mangiano sanno che ingerire birra ti fa urinare molto rapidamente. Questa bevanda ha quindi un significativo effetto diuretico.
Poiché è composta per il 90% di acqua, è molto povera di sodio e ricca di potassio. Il fatto consumare pertanto stimola disposizione di liquido trattenuto nel corpo.
Inoltre, grazie al suo contenuto luppolo possono permettere a coloro che consumano fino a ridurre 40% il rischio di sviluppare calcoli renali
3. La birra previene le malattie neurodegenerative
Il consumo moderato di birra contribuisce alla produzione di nuove cellule nervose, che migliora la memoria.
Il silicio contenuto in questa bevanda è anche essenziale per eliminare i metalli pesanti all'origine di varie malattie degenerative
4. La birra è anti-cancerogeno
Uno dei polifenoli contenuti nel liquido fermentato, xanthohumol, è rinomato per le sue proprietà antiossidanti che possono inibire lo sviluppo delle cellule tumorali.
Si luppolo derivati possono essere utilizzati come rimedio preventivo contro il cancro alla prostata e al colon
Inoltre, grazie al suo contenuto di nutrienti, questa bevanda è anche considerata un complemento ideale ai trattamenti ormonali prescritti alle donne.
5 . La birra è antinfiammatoria
Il luppolo è uno degli ingredienti principali della birra. Ha un effetto anti-infiammatorio e antibatterico che riduce il rischio di soffrire di malattie legate all'età.
Questo composto attivo è di grande aiuto per controllare l'artrite e tutte le malattie causate da un'infiammazione eccessiva .
6. La birra migliora la digestione
Le fibre e le proprietà antinfiammatorie della birra sono preziosi alleati per la nostra salute digestiva.
Mentre questa bevanda viene fermentata, viene utilizzata per nutrire i batteri buoni la nostra flora intestinale e regolare il pH dello stomaco.
La birra può essere utilizzata per combattere gas, infiammazioni e mal di stomaco. Inoltre, è un ottimo rimedio per la stitichezza perché contiene fibre alimentari
7. La birra è ricca di vitamine e minerali
L'orzo e il grano, così come l'acqua e il lievito, sono usati per fare questa bevanda.
I cereali contengono grandi quantità di sostanze nutritive , le cui proprietà sono aumentate di dieci volte dal processo di fermentazione e filtrazione.
Questo liquido fermentato è quindi una fonte naturale di:
- Vitamine del complesso B (specialmente nell'acido folico)
- Minerali (silicio, potassio, magnesio, calcio, selenio)
- Fibra
Leggere anche: Suggerimenti per assimilare il calcio che consumiamo e non perderlo
8. La birra controlla il colesterolo
Quelli che consumano alcol con moderazione hanno alti livelli di colesterolo buono (HDL).
Questo grasso sano riduce i lipidi nel sangue, che ha l'effetto di evitare l'intasamento delle arterie
La birra riduce anche i livelli di fibrinogeno, una proteina che aumenta i coaguli di sangue.
Inoltre, grazie al suo alto contenuto di polifenoli, questa bevanda aiuta controllare l'ipertensione e proteggere la salute del cuore
9. La birra previene l'invecchiamento
I composti attivi nella birra controllano il processo infiammatorio nel corpo e riducono il rischio di sviluppare malattie croniche.
D'altra parte, questa bevanda contiene molti antiossidanti, molecole capaci di inibire il danno fatto nel nostro corpo dai radicali liberi.
In conclusione, anche se questo liquido fermentato è una bevanda alcolica, consumarlo con moderazione può fare molto bene alla nostra
Goditi la birra tranquillamente per rilassarti e non esitare ad aggiungerla alla tua dieta due volte a settimana.
6 Abitudini alimentari che causano ansia e depressione
In generale, molte persone pensano che una dieta equilibrata sia sinonimo e produca un corpo snello e sano. Tuttavia, questo non è il caso unico vantaggio che si ottiene buone abitudini alimentari. Seguire una dieta equilibrata vi aiuterà anche a mantenere una mente sana. , naturalmente, ci sono molti fattori coinvolti quando si attraversa una giornata in cui è effettivamente sentire buono, pieno di energia, positivo-ve, connesso ed in equilibrio.
Mai scartare bucce di banana e buccia d'arancia!
Molti di noi hanno la cattiva abitudine di lanciare bucce di banana e bucce d'arancia, senza sapere che contengono molte proprietà e benefici di cui possiamo approfittare. Consideriamo che questa parte del frutto è uno spreco e sembra essere inutile. Tuttavia, hanno più proprietà e usi di quanto possiamo immaginare.
