PRENDERE ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?
Uno dei più grandi miti sull'uso della pillola è in relazione a un presunto aumento di peso che le donne presentano dopo l'inizio della contraccezione. Sfortunatamente, i reclami sull'aumento di peso possono essere il motivo principale per cui si lasciano cadere le pillole.
Ma, dopo tutto, la pillola anticoncezionale è davvero ingrassante o è solo una percezione errata senza fondamento scientifico? La risposta breve e spessa è: no, non ci sono prove che la pillola anticoncezionale stia ingrassando.
Beh, scommetto che non sei convinto. Quando diciamo che l'aumento di peso correlato all'uso della pillola è un mito, molte donne storcono il naso. La tua esperienza probabilmente ti dice esattamente l'opposto. Se è così, non sei solo, migliaia di donne giurano di aver guadagnato peso dopo aver iniziato a usare contraccettivi ormonali. Gli studi dimostrano che oltre l'80% delle donne pensa che la pillola anticoncezionale li rende grassi. Inoltre, ci sono molti medici che credono anche in questa relazione e contribuiscono alla perpetuazione del mito.
Tuttavia, è importante notare che migliaia di donne dicono anche che il loro peso non è cambiato con la pillola, e altre migliaia dicono di aver perso peso sul contraccettivo. E ora, sulla base delle esperienze personali, possiamo dire che l'ingrasso contraccettivo, la perdita di peso o l'effetto individuale?
La verità è che il soggetto è controverso. Non ci sono abbastanza rapporti personali. Non è così che funziona la scienza. Abbiamo bisogno di sezionare la questione un po 'di più e presentare ciò che gli studi scientifici ci hanno già mostrato. Citerò alcuni studi e, alla fine, farò brevi commenti riassumendo i loro risultati.
In questo articolo, ci concentreremo solo sull'aumento di peso correlato all'uso della pillola anticoncezionale. Se vuoi leggere altri effetti collaterali della pillola, vai a: EFFETTI COLLATERALI LATERALI.
Studi sulla relazione tra aumento di peso e uso di contraccettivi
Negli ultimi decenni sono state pubblicate dozzine di studi che tentano di chiarire la relazione tra l'aumento di peso e l'uso di pillola contraccettiva.
Un famoso studio del dipartimento di ostetricia e ginecologia della Hadhavenh Medical School di Gerusalemme, in Israele, ha deciso di seguire 80 giovani donne magre che non avevano mai preso contraccettivi prima. Queste donne sono state divise in 2 gruppi. Il primo, con 31 donne, continuò senza prendere alcun farmaco. Il secondo gruppo, composto da 49 donne, ha iniziato a prendere una pillola contenente 30 mcg di etinilestradiolo più 75 mcg di gestodene, una formulazione molto comune sul mercato. La quantità di estrogeni presenti in queste pillole è simile a quella dei marchi come Yasmin, e inferiore a quella di altri come Diane e Selene.
Dopo 6 mesi, i medici responsabili dello studio stavano valutando il peso, l'indice di massa corporea, la percentuale di grasso, la percentuale di acqua e le dimensioni della circonferenza dell'anca e dell'addome. Bene, i risultati sono stati i seguenti:
- Il 30, 6% delle donne che hanno iniziato la pillola hanno guadagnato più di 0, 5 kg di peso in questo intervallo.
- Il 35% delle donne che non hanno avviato i contraccettivi ha guadagnato più di 0, 5 kg in questo intervallo.
- Il 20, 4% delle donne che hanno iniziato la pillola ha perso almeno 0, 5 kg di peso.
- Il 19, 3% delle donne che non hanno iniziato i contraccettivi ha perso almeno 0, 5 kg di peso.
In entrambi i gruppi, circa la metà delle donne ha mantenuto lo stesso peso di 6 mesi prima.
Il confronto tra percentuale di grasso, dimensioni dell'anca e dell'addome, percentuale di acqua, BMI e variazione di peso erano simili in entrambi i gruppi. Pertanto, in questo studio, l'uso di pillole anticoncezionali a dosi di estrogeni simili a quelle contenute nei marchi più famosi non può essere considerato responsabile per l'aumento o la perdita di peso.
Una revisione importante di 49 studi pubblicati nel 2011 è giunta alla stessa conclusione. Nonostante la percezione di molte donne, e persino dei medici, che l'uso della pillola contraccettiva sia correlato all'aumento di peso, quando si studia seriamente la questione, con un'attenta osservazione del peso e di altri indici relativi al guadagno di grasso, come percentuale di grasso e BMI, si conclude che non ci sono basi scientifiche per incolpare la pillola per gli aumenti di peso rilevanti. Anche in quelle donne che hanno guadagnato 1 o 2 chili, non è stato possibile dimostrare che la colpa fosse della pillola, dal momento che i gruppi che non hanno assunto il contraccettivo hanno anche presentato alle donne un aumento di peso di questa entità.
Quali studi dimostrano è che le donne possono aumentare di peso o perdere peso attraverso una serie di fattori. Da 6 a 12 mesi è molto comune avere variazioni nel peso dei pazienti, indipendentemente dal fatto che assumano o meno contraccettivi ormonali. Il problema è che quando si verificano queste variazioni in chi sta prendendo la pillola, la medicina finisce per ricevere la colpa ingiustamente.
Quale contraccettivo ti rende più grasso?
Insieme al mito che dice che l'ingrasso contraccettivo, c'è anche il mito che alcune marche di contraccettivi orali li rendono più grassi di altri. Secondo questa credenza popolare, se hai preso peso prendendoti una pillola, cambia il tuo marchio fino a quando ne trovi uno che non ti farà ingrassare.
Anche questa teoria non ha alcun supporto scientifico. Infatti, agli inizi degli anni '60, quando iniziarono a essere commercializzate le prime pillole anticoncezionali, le dosi di estrogeni e progesterone erano 10 volte maggiori rispetto a quelle odierne. A quel tempo, la contraccezione diventava davvero grassa. E non solo, il tasso di effetti collaterali e complicazioni era estremamente alto. Molte delle paure che le donne hanno dei contraccettivi orali derivano da problemi causati da queste droghe decenni fa.
Tra i 49 articoli scientifici esaminati che non mostravano alcuna relazione tra l'aumento di peso e l'uso di pillola, le dosi di estrogeno (etinilestradiolo) studiate andavano da 20 a 50 mcg, che comprende praticamente tutte le pillole sul mercato, incluso il famoso, Diane, Selene, Yasmin, Belara, Cerazette, Yaz, Nordete e altri.
Pertanto, nessun beneficio particolare potrebbe essere riconosciuto in relazione alle attuali formulazioni di contraccettivi. Potresti anche avere l'impressione che un contraccettivo ti faccia ingrassare piuttosto che un altro, ma questa affermazione manca di supporto scientifico.
Cosa fare se il contraccettivo provoca un aumento di peso
È possibile che tu non sia ancora convinto, specialmente se il tuo peso è aumentato mentre prendevi pillole anticoncezionali.
Quindi alcuni passi possono essere presi. Il primo è sapere che la maggior parte degli effetti collaterali della pillola scompare dopo 3 mesi di utilizzo. Se giuri di aver guadagnato peso, non rinunciare alla pillola a meno di 6 mesi di utilizzo. La tendenza è che il tuo peso si stabilizzi e ti accorgi che l'interferenza del contraccettivo orale non è stata grande come hai immaginato nei primi mesi.
È sempre bene ricordare che i contraccettivi possono causare ritenzione di liquidi nei primi mesi, il che è responsabile per l'aumento di peso discreto. In questo caso, hai guadagnato peso, ma non hai guadagnato peso. La tendenza è che la conservazione scompaia dopo il terzo mese e il peso ritorni al valore precedente.
Il secondo passo è fare onestamente autocritica. Alcune domande possono aiutarti a capire cosa è successo. Durante il tuo aumento di peso hai praticato attività fisiche su base regolare? Stavi controllando correttamente il tuo apporto calorico? Hai mangiato una dieta equilibrata? Hai dormito per almeno 7 ore a notte? Hai evitato di pizzicare dolci o altre fonti di carboidrati durante il giorno, fuori dai pasti? È la prima volta nella tua vita che il tuo peso cambia? Non hai mai guadagnato peso prima, anche senza prendere la pillola?
È molto più facile e più conveniente incolpare la pillola per l'aumento di peso che fare autocritica e rendersi conto che ingrassare è probabilmente dovuto alle abitudini alimentari e alimentari del paziente stesso.
Nei decenni precedenti, quando la contraccezione aumentava di peso, la causa era un aumento dell'appetito. Pertanto, ciò che stava guadagnando peso non era la pillola stessa, ma l'aumento del consumo di calorie durante il giorno. Quindi, se allo stesso tempo giuri che la pillola ti ha fatto ingrassare, giuri anche che non stai mangiando più di prima, c'è qualcosa che non si chiude nella tua storia. Alla fine, guadagni peso solo se ingerisci costantemente più calorie di quelle che puoi permetterti di spendere. Questa è una regola (leggi: Calorie per la perdita di peso).
Come già accennato, le persone possono aumentare di peso da un mese all'altro senza essere molto consapevoli del perché. A volte piccole abitudini quotidiane come il pizzicamento passano inosservate e il paziente giura di aver controllato il suo apporto calorico.
Pertanto, concludendo, la pillola anticoncezionale non ingrassa. Non c'è modo di incolpare la pillola per aumenti di peso superiori a 2 kg e più guadagni discreti di solito scompaiono dopo alcuni mesi di utilizzo.
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