5 Cose che accadono quando raggiungi il tuo peso ideale
È molto gratificante guardare indietro e vedere che siamo riusciti a cambiare il nostro peso.
Questo è il risultato di un investimento significativo, esercizio fisico regolare e abitudini alimentari sane
La nostra routine in palestra non è più la stessa e ora possiamo sollevare pesi più pesanti, correre più velocemente e sentirci a nostro agio nella nostra palestra.
Non mangiamo hamburger e il nostro corpo ne beneficia notevolmente
In questo articolo, riveleremo tutto ciò che accade nel tuo corpo quando raggiungerai il tuo peso ideale.
Preparati per scoprire tutti i vantaggi di questa situazione e i nuovi obiettivi che devi impostare.
1. In primo luogo: è tempo di celebrare questa buona notizia!
Iniziamo con la cosa più divertente. Se hai appena raggiunto il tuo peso ideale, lo devi ai tuoi sforzi.
Devi essere fiero di te stesso e prenditi un momento per festeggiare.
Ma questa non è un'opportunità per rovinare tutto Tutto ciò che sei riuscito a mettere in atto può volare molto velocemente
Dai un tocco originale alla tua celebrazione per non compromettere tutti i sacrifici che hai fatto finora.
- Una delle cose che puoi fare per compiacere te stesso è indossare questo indumento che non ti è più in forma e che ora puoi inserire.
- Puoi anche unirti a questo corso di danza che non il pensiero di non seguire prima.
- Infine, è possibile organizzare una festa con gli amici e la famiglia. , naturalmente, dimenticare le ricche torte carboidrati.
Scegli invece una bella insalata di frutta, dolci yogurt e piatti salutari!
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2. Una volta entrato in questo club, non puoi uscire
Una volta che hai deciso di avere abitudini alimentari sane, non puoi abbandonarle.
Le persone che hanno raggiunto il loro peso ideale sono quelle che hanno deciso di fare uno sforzo per adottare una dieta equilibrata.
È quindi necessario continuare in questo modo se non si vuole trovare di nuovo il tuo peso del passato
Tuttavia, per far parte di questo club selettivo, c'è qualcosa che devi tenere a mente: elimina la parola "dieta" dal tuo vocabolario.
Se arrivare lì, sostituirlo ora con l'espressione "stile di vita sano" nella tua mente.
Non si tratta di fare una dieta puntuale che non ti darà alcun risultato, ma conoscere le abitudini da seguire a ogni giorno per mantenere un peso ideale
3. Datti piccoli capricci
Come ti abbiamo detto, è tutto uno stile di vita da seguire, che non ti impedisce di essere felice di poterlo vivere.
una dieta si vieta da molti tipi di cibo, ma non sei un robot.
si dispone di sentimenti e stati d'animo, e si può essere triste o turbato non essere in grado di mangiare quello che vuoi.
l'effetto perverso degli schemi è che un semplice alimento divieto può causare incoerenze nella vostra mente: non si dispone che il cibo in mente perché è proprio vietato
si ha il diritto di consentire di. mangiare un dolce o una piccola fetta di pane di tanto in tanto
Puoi farlo una volta alla settimana, ad esempio, non ti farà male.
Ricorda che si tratta di uno stile di vita, non un regime militare.
Puoi anche optare per alternative salutari alle cose che ti piacciono : pane integrale fatto in casa al posto di pane industriale, chips di banana invece di patatine fritte, dessert da dessert. gelatina fatta in casa per sostituire quelle vendute commercialmente, ecc.
4. Pesati più regolarmente
Non hai bisogno di ossessionarti con il tuo peso, ma ti consigliamo di pesarti una volta alla settimana o due volte al mese.
Ancora di più se segui una routine Esercizio fisico regolare per raggiungere il tuo peso ideale. Sarai in grado di monitorare la perdita o l'aumento di peso
Pesandoti, la tua evoluzione diventerà chiara Per questo, avrai bisogno di un notebook in cui registrerai tutte le tue pesate.
Se includi un alimento nella tua dieta e noti un aumento di peso anormale, non esitare a chiedere al tuo nutrizionista se esiste una relazione di causa-effetto.
Fai lo stesso per situazioni inverse. Se hai fatto più sport, ti senti debole e hai perso peso, allertati.
Possiamo solo consigliarti di essere seguiti da un nutrizionista e un allenatore sportivo per non esporli a problemi di salute
5. Prenditi cura della pelle delle tue braccia
Molte persone non possono evitare di soffrire di questo problema per ragioni genetiche. Dipende anche da quanto peso hai perso.
Ma la maggior parte delle volte, uno stile di vita più sano e una perdita di peso comportano una significativa flaccidità nella pelle delle braccia.
Alcune persone scelgono per un'operazione chirurgica per eliminare l'eccesso di pelle antiestetica che si può formare in questo luogo, mentre altri decidono di vivere con
Qualunque sia la tua scelta, ricorda che è la diretta conseguenza di tutti i tuoi sacrifici per recuperare un peso di forma
Vedi anche: 8 esercizi rapidi per dire addio alla flaccidità delle braccia
Benvenuto nella nuova fase della tua vita
Raggiungi la tua peso ideale significa andare in una nuova fase. Preparati e impara ad amare il tuo corpo
Alcune cose potrebbero darti fastidio, ma sappi che puoi sempre lavorarci sopra.
La dieta Dukan funziona per i pazienti obesi?
Devi aver già sentito parlare del "miracoloso" regime di Dukan , scelto da molti artisti di Hollywood. Questo è il preferito persone che vogliono perdere peso senza mettere troppo impegno perché, ad esempio, non richiede sport e mangiamo quasi quello che vogliamo. Tuttavia, le persone che hanno studiato questo metodo del medico francese Pierre Dukan dice che non funziona nell'80% delle persone che praticano , specialmente nelle persone con obesità.
8 Modi per bruciare grassi senza mettere un piede in palestra
Una dieta dimagrante adattata e la pratica di esercizi fisici regolari sono i modi migliori per combattere l'eccesso di grasso corporeo. Anche se c'è molti altri metodi e suggerimenti per arrivarci, queste due abitudini sono necessarie per raggiungere un peso stabile senza esporre la propria salute. Il problema è che non tutti hanno il tempo di andare in clinica.
