Ti piacciono i popcorn? Scopri perché sono sani
Abbiamo mangiato tutti i popcorn almeno una volta nelle nostre vite. Sono tipici dei cinema e possono essere preparati a casa quando vuoi goderti un momento con la tua famiglia o una coppia.
Poiché questo è un aperitivo delizioso e facile da preparare, spesso si ritiene che il popcorn abbia scarso valore nutritivo e venga mangiato occasionalmente perché non è salutare.
Eppure questo è un errore. Non sono molto conosciuti come cibi sani, ma questi snack hanno proprietà nutrizionali molto interessanti.
È una fonte naturale di composti fenolici, antiossidanti, fibre e minerali che agiscono positivamente sul corpo.
Molte persone non conoscono le virtù dei popcorn quindi li condivideremo con voi in questo articolo!
Sono buoni per la digestione
Il mais con cui è fatto il popcorn è 100% naturale e contiene una quantità significativa di fibre, vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nel sistema digestivo.
La fibra è essenziale per regolare il movimento intestinale e prevenire disturbi comuni come la stitichezza. Inoltre, riducono l'infiammazione addominale
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Regolano i livelli di colesterolo
Anche se è delizioso e facile da preparare, non significa che siano poveri dal punto di vista nutrizionale.
Questo non è ovvio in un primo momento, ma questo alimento è molto favorevole per la regolazione dei livelli di colesterolo nel corpo. il sangue.
Le fibre naturali stimolano la pulizia dei vasi sanguigni e delle arterie, riducono i lipidi in eccesso e migliorano la circolazione del sangue.
Questo alimento ha anche un impatto positivo sull'intero sistema cardiovascolare e riduce il rischio di sofferenza Malattie cardiovascolari, arteriosclerosi, ictus e infarto.
Sono ricchi di antiossidanti
Gli alimenti ricchi di antiossidanti sono diventati lo strumento migliore per frenare l'azione dei radicali liberi nelle cellule
Popcorn contiene un'alta concentrazione di polifenoli che agiscono come antiossidanti, riducendo il rischio di malattie degenerative, invecchiamento e altre malattie correlate.
Controllano lo zucchero nel corpo.
Dal momento che non si aggiunge zucchero, il popcorn è buono per le persone che hanno il diabete o che hanno sofferto alti livelli di zucchero nel sangue
Infatti, le loro fibre supportano i processi metabolici che regolano i livelli di zucchero e insulina nel sangue.
Supportano la perdita di peso
la tazza di mais fornisce solo 30 calorie e può quindi essere facilmente ingerita senza aumentare di peso.
Sebbene non sia un alimento miracoloso per la perdita di peso, i popcorn possono essere un supplemento nella dieta per combattere episodi di ansia e disturbi alimentari, perché stimolano la produzione di un ormone noto come grelina, che inibisce la fame.
Sono diuretici
Sì! Gli antidolorifici che contengono sono raccomandati per ridurre la pressione sanguigna e la ritenzione di liquidi nel corpo
La loro ingestione regolare aumenta la produzione di urina ed è un modo eccellente per proteggere il sistema urinario dalle infezioni.
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Sono anti-invecchiamento
Attraverso i loro antiossidanti ricchi, tra cui la vitamina E, sono molto buoni per la bellezza della pelle.
Queste molecole sane inibiscono il danno ossidativo causato dai radicali liberi nelle cellule sane del corpo, la principale causa di invecchiamento precoce e alcune malattie croniche.
si potrebbe prevenire il cancro
la composizione nutrizionale di popcorn è diventato un punto di riferimento nelle ricerche.
I suoi composti fenolici , uno dei più potenti antiossidanti necessari per il corpo, hanno un effetto diretto sui radicali liberi e possono prevenire i danni delle cellule per prevenire il cancro o la formazione di tumori di piccole dimensioni.
Nota
Tutti i vantaggi del popcorn possono essere utilizzati dal momento in cui sono biologici
Per quanto possibile, devono essere preparati con girasole o olio d'oliva perché sono molto grassi f aciles da digerire e ottima salute.
deve evitare il più popcorn fatti con caramello, formaggio, formaggio cheddar o salse, così come coloro che sono pre-riscaldato nel forno a microonde.
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