Sindrome premestruale ( SPM) causa vari sintomi nelle donne pochi giorni prima del periodo : dolore, gonfiore, emicrania, affaticamento ...
Questi sintomi possono rappresentare un leggero disagio, o essere così gravi da impedire alla persona assegnato a seguire la sua solita routine
Vediamo insieme in questo articolo le chiavi per finire PMS con soluzioni naturali
Anche se molti ginecologi dire che il dolore e il disagio che le donne provano qualche giorno prima delle mestruazioni sono normali, il che è certo che non si dovrebbe mai ignorare un sintomo del corpo .
Mê se non è una malattia grave, il dolore indica sempre uno squilibrio che dobbiamo e possiamo correggere, se possibile, in modo naturale.
La sindrome premestruale può essere curata apportando alcune modifiche al tuo stile di vita per renderlo più sano , perché gli ormoni sono molto sensibili a stress, contaminazione, cattiva alimentazione ...
Anche se ci sono rimedi che alleviano Nel caso di un problema specifico, il nostro obiettivo è quello di porre fine a questa sindrome o di minimizzarne gli effetti il più possibile.
La dieta è la base del trattamento naturale da seguire per porre fine alle PMS.
La dieta ha il potere di guarire e anche di ammalarsi, motivo per cui deve essere il punto di partenza nel trattamento di qualsiasi malattia cronica
Vediamo quali alimenti non dovrebbero mancare nella sua dieta quotidiana:
È anche necessario consumare buone fonti di proteine di origine animale (carne, pesce, uova, latticini) ma in modo moderato, e sempre di buona qualità (se possibile, prodotti ecologici)
Le emozioni hanno un forte legame con la salute, sia le emozioni positive sia le emozioni negative
devono essere prese in considerazione: nervosismo, ansia, rabbia e stress, tra gli altri , emozioni che possono influenzare negativamente il sistema ormonale.
Anche il rapporto della coppia e la comunicazione con il coniuge hanno una grande influenza sul corpo.
3. Esercizio
L'allenamento non è solo un modo per mantenere un peso stabile e sano e tonificare i muscoli. L'esercizio fisico attiva anche il metabolismo e molte altre funzioni del corpo.
che promuovono la buona salute e il buon umore. Inoltre, dopo la pratica dell'attività fisica, il corpo secerne ormoni che causano una piacevole sensazione di rilassamento, benessere e felicità.
Ti consigliamo di combinare esercizi di stretching e una o due volte alla settimana, con uno sport più intenso praticato ogni due o tre giorni
4. Complementi
5. Tecniche naturali
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