Anche se non presentiamo alcun tipo di intolleranza, i pancake alla banana sono un'alternativa sana che può aiutarci a prenderci cura della nostra linea senza rinunciare al dolce piacere.
Trova dolci ricette e dessert sano non è un compito facile . Inoltre, la difficoltà aumenta quando vogliamo che siano adattati a determinate intolleranze, perché la maggior parte include farine, zuccheri e prodotti caseari.
In questo articolo ti insegniamo come preparare dei pancake facili e deliziosi banana, buona per tutti e adatta a tutte le persone che non consumano né glutine né zucchero né lattosio.
La maggior parte del tempo, quando consumiamo i dolci, è con rimorso perché sappiamo che non sono molto sani.
Tuttavia, nessuna dieta bilanciata dovrebbe evitare di tanto in tanto qualche stranezza, perché la dieta non dovrebbe essere motivo di frustrazione ma buona -be in tutti i sensi.
La soluzione è sviluppare ricette in cui possiamo sostituire ingredienti che non digeriamo bene o che sono meno sani da altri più leggeri, nutrienti e sono anche
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La maggior parte delle persone ama i pancake, una ricetta che può essere consumata sia dolce che salata può essere combinato con molti cibi, rendendoli perfetti per ogni momento della giornata.
In questa occasione abbiamo optato per una versione dolce che possiamo mangiare per colazione, tè pomeridiano, per dessert e senza alcun rimorso .
Ti chiederai come sia possibile fare pancake alla banana senza glutine, senza farine, senza zucchero o latte .
Scopri in questo articolo, così come altre informazioni su questi soliti componenti per i quali siamo sempre alla ricerca di ulteriori alternative per problemi di salute.
Glutine, che è la proteina che si trova in alcuni cereali come il grano, è sempre più conosciuto perché la quantità di persone che non lo desiderano Nel caso dei celiaci si tratta di gravi reazioni allergiche, mentre per altri sono intolleranze di diversi gradi che causano gonfiore, acidità, problemi cutanei, ecc.
Al giorno d'oggi esistono alternative al glutine a base di riso, mais, soia, manioca, patate, ecc., Anche se i prodotti più specifici sono piuttosto costosi.
zucchero
Lo zucchero, considerato da molti come il veleno bianco del nostro tempo,
acidifica il corpo, causa disturbi alla bocca, nervosismo e iperattività, parassiti intestinali, obesità, ecc. Possiamo trovare alternative salutari nel succo canna marrone, stevia, ape, sciroppo d'agave o sciroppo d'acero o marmellate di cereali e frutta.
Lattosio
In alternativa, abbiamo latticini senza lattosio o bevande, yogurt e
altri alimenti a base di cereali e frutta secco come avena , riso, mandorla, noce di cocco, ecc. Pancakes alla banana
Ingredienti
Una banana molto matura
, perché la banana matura gli conferisce un sacco di sapore dolce. Tuttavia, se li vogliamo essere più dolce possiamo aggiungere qualche goccia di estratto di stevia o qualsiasi delle opzioni che abbiamo discusso in precedenza come alternativa allo zucchero bianco.
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Preparazione
Battere l'uovo di omelette
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