Ci sono cibi che ci piacciono per il loro gusto, e altri che dobbiamo consumare perché hanno benefici per la salute eccellenti.
Infatti, la nostra dieta dipende da certi aspetti molto importante per la nostra salute . Secondo il American Journal of Obstetrics and Gynecology , le abitudini alimentari di una donna sono fondamentali.
Ad esempio, donne molto magre con un BMI inferiore a 19,8 o sovrappeso, con un BMI superiore a 26, così come quelli le cui diete sono carenti, possono soffrire di malattie.
Inoltre, questo può anche influenzare l'aspetto fisico, il sistema immunitario, l'aspettativa di vita , crescita, capacità cognitive e possibilità di avere figli
Ecco perché è molto importante seguire una dieta equilibrata che includa tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Vi diciamo di più in questo articolo.
Se si desidera ottenere una bella pelle, si dovrebbe consumare prezzemolo, peperoncino e cioccolato.
in effetti, queste vitamine sono quelli che ti aiutano per rigenerare la pelle e proteggerla dai raggi ultravioletti.
Leggi questo articolo: la pelle secca: come avere un morbida, liscia e giovane
Se si vuole prendere cura del tuo petto, si dovrebbe introdurre cibi tali Broccoli, funghi e tè verde nella tua dieta Questi alimenti possono prevenire e aiutare a trattare il cancro al seno.
I broccoli possono essere il tuo migliore amico perché contiene indolo-3-carbinolo. Questa sostanza ha un potente effetto antiossidante e anti-infiammatorio.
Verdure a foglia verde, formaggio e succo d'arancia sono ottimali per la conservazione ossa e denti a causa del loro alto contenuto di calcio e vitamina D.
Questi prodotti aiutano a migliorare l'assorbimento del calcio e aiutano anche a trattare i problemi della vista.
Lo sapevi? voi ? Il cibo senza glutine è benefico per tutti?
Esiste una serie di alimenti utili per raggiungere l'equilibrio ormonale. Questo è il caso del salmone, frutta secca e olio vegetale.
Gli scienziati di Harvard dicono che sono buoni per il sistema riproduttivo.
Per ottenere una buona funzione corporea e un equilibrio ormonale , le donne dovrebbero consumare una certa quantità di alimenti ricchi di
portiamo alimenti menzionati quantità Necessario per questi nutrienti
Ci sono alimenti che aiutano a controllare il peso. Questo è il caso di carne, uova, fagioli, ecc.
Gli esseri umani hanno bisogno di molte proteine durante la loro fase di crescita e durante la pubertà, e questi ingredienti sono ottimi per il controllo del peso.
Gli alimenti necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso sono avocado, barbabietola e carota
Ricorda che il sistema nervoso è uno dei più importanti per il nostro corpo.
È necessario prendersene cura perché, con il passare del tempo, i neuroni diminuiscono, favorendo così alterazioni nelle varie funzioni del corpo.
Per questo motivo compaiono certi affetti come stress, depressione, tensione , ansia, ecc.
4 Consigli e alcune informazioni insolite sul caffè
Si dice che il caffè sia un alimento speciale, che ci offre la vita eterna , aiutando chi dorme poco e sogna Certo, tutti noi amiamo il caffè, e molti di noi non potrebbero fare a meno di una buona tazza mattutina di questa bevanda millenaria, con o senza zucchero e con o senza latte Nei nostri articoli, vi abbiamo spesso parlato delle sue virtù, dei diversi metodi di preparazione esistenti e delle quantità giornaliere raccomandate.
I 10 benefici della doccia fredda
L'acqua è una fonte di vita che svolge un ruolo importante nel nostro corpo, sia dentro che fuori. Quando consumiamo acqua, manteniamo idratato il corpo, prendiamo cura della nostra pelle che diventa più luminosa e facilitiamo molte altre funzioni del nostro corpo. Tuttavia, i benefici dell'acqua non sono solo nel suo consumo interno: dovrebbe essere noto che il contatto esterno con questo liquido è anche molto buono per la nostra salute.