Ci sono cibi che ci piacciono per il loro gusto, e altri che dobbiamo consumare perché hanno benefici per la salute eccellenti.
Infatti, la nostra dieta dipende da certi aspetti molto importante per la nostra salute . Secondo il American Journal of Obstetrics and Gynecology , le abitudini alimentari di una donna sono fondamentali.
Ad esempio, donne molto magre con un BMI inferiore a 19,8 o sovrappeso, con un BMI superiore a 26, così come quelli le cui diete sono carenti, possono soffrire di malattie.
Inoltre, questo può anche influenzare l'aspetto fisico, il sistema immunitario, l'aspettativa di vita , crescita, capacità cognitive e possibilità di avere figli
Ecco perché è molto importante seguire una dieta equilibrata che includa tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Vi diciamo di più in questo articolo.
Se si desidera ottenere una bella pelle, si dovrebbe consumare prezzemolo, peperoncino e cioccolato.
in effetti, queste vitamine sono quelli che ti aiutano per rigenerare la pelle e proteggerla dai raggi ultravioletti.
Leggi questo articolo: la pelle secca: come avere un morbida, liscia e giovane
Se si vuole prendere cura del tuo petto, si dovrebbe introdurre cibi tali Broccoli, funghi e tè verde nella tua dieta Questi alimenti possono prevenire e aiutare a trattare il cancro al seno.
I broccoli possono essere il tuo migliore amico perché contiene indolo-3-carbinolo. Questa sostanza ha un potente effetto antiossidante e anti-infiammatorio.
Verdure a foglia verde, formaggio e succo d'arancia sono ottimali per la conservazione ossa e denti a causa del loro alto contenuto di calcio e vitamina D.
Questi prodotti aiutano a migliorare l'assorbimento del calcio e aiutano anche a trattare i problemi della vista.
Lo sapevi? voi ? Il cibo senza glutine è benefico per tutti?
Esiste una serie di alimenti utili per raggiungere l'equilibrio ormonale. Questo è il caso del salmone, frutta secca e olio vegetale.
Gli scienziati di Harvard dicono che sono buoni per il sistema riproduttivo.
Per ottenere una buona funzione corporea e un equilibrio ormonale , le donne dovrebbero consumare una certa quantità di alimenti ricchi di
portiamo alimenti menzionati quantità Necessario per questi nutrienti
Ci sono alimenti che aiutano a controllare il peso. Questo è il caso di carne, uova, fagioli, ecc.
Gli esseri umani hanno bisogno di molte proteine durante la loro fase di crescita e durante la pubertà, e questi ingredienti sono ottimi per il controllo del peso.
Gli alimenti necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso sono avocado, barbabietola e carota
Ricorda che il sistema nervoso è uno dei più importanti per il nostro corpo.
È necessario prendersene cura perché, con il passare del tempo, i neuroni diminuiscono, favorendo così alterazioni nelle varie funzioni del corpo.
Per questo motivo compaiono certi affetti come stress, depressione, tensione , ansia, ecc.
Sano cibi che mangiamo in modo inappropriato
In n non importa quale supermercato e negozio, possiamo trovare prodotti in versioni non nutritive e non idonee per il nostro corpo. Il problema con questi prodotti sta nel loro design perché sono composti da conservanti, coloranti, ammorbidenti di basso valore nutrizionale per gli esseri umani Si tratta di cibi sani che consumiamo in modo sbagliato e con alta frequenza .
10 Curiosità sul tuo corpo che ti sorprenderanno!
Il corpo , questa macchina perfetta che deve essere mantenuta in forma e da custodire, è ancora un grande mistero. Il tuo corpo è senza dubbio unico e particolare, ma esiste segreti che condividiamo tutti e li riveleremo in questo articolo. 1. Le nostre digestioni In generale, il cibo che mangiamo va prima tra le 3 e le 6 ore nel nostro stomaco .