Un melone e un frullato di banana per abbassare il livello di colesterolo
Con questo delizioso frullato di banana e melone, saremo in grado di bilanciare i nostri livelli di colesterolo , di essere più sani e di sentirci più a nostro agio.
I frullati di frutta naturali sono un modo ideale per abbassare il colesterolo alto
Tutti gli alimenti ricchi di caroteni, vitamina C, antiossidanti, zinco e fibre ti aiuteranno a raggiungere facilmente
Se integri questo melone e un rimedio alla banana in una dieta bilanciata e varia, e se ti abitui a mantenere uno stile di vita attivo con un regolare esercizio fisico, otterrai buoni risultati dal tuo prossimo esami del sangue
Che ne dici di provare questo delizioso frullato adesso?
Il melone ci consente di ridurre il colesterolo
Indipendentemente dalla varietà di melone che scegli perché contiene tutti i fitonutrienti, acqua e fibra, che sono perfetti per combattere il colesterolo cattivo LDL
- La vitamina C è un potente antiossidante che ti aiuterà a migliorare la salute del cuore. Prendersi cura dei tuoi tessuti ti permetterà di avere le vene e le arterie più flessibili, oltre a impedire loro di accumulare la placca grassa, che promuove l'arteriosclerosi.
- Il melone contiene anche beta-caroteni , antiossidanti naturali che migliorano e accelerano il metabolismo cellulare
- Grazie al suo contenuto di magnesio e fibre, ha anche un effetto lassativo e riduce l'assorbimento dei grassi.
- Il melone è anche ricco di Potassio, un minerale essenziale per la nostra salute del cuore
Consumare una buona quantità di potassio nella nostra dieta ci permetterà di ridurre la pressione sanguigna e di metabolizzare meglio i cibi ricchi di sodio.
Nel nostro frullato naturale, assoceremo il melone alla banana. Se non riesci a digerire la banana, puoi sempre sostituirla con una mela.
Se aggiungi un po 'di cannella al frullato, includerai un altro ingrediente favoloso per abbassare il colesterolo.
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Le proprietà delle banane per combattere il colesterolo
Alcuni hanno dubbi sulla capacità delle banane di abbassare il colesterolo. Alcune persone pensano addirittura di poter aumentare questo tasso.
Come per tutti gli alimenti, si tratta semplicemente di consumarlo in un modo ragionevole.
Se consumi una banana al giorno, migliorerai la tua salute da un punto di vista generale. Non è solo un frutto energetico, perché la banana agisce anche come un supplemento ideale per abbassare il colesterolo.
- Le banane sono cibi a bassissimo contenuto di grassi.
- La banana è uno dei migliori frutti che puoi consumare per ingerire una quantità sufficiente di fibra.
La fibra è necessaria per la nostra dieta per eliminare le tossine e promuovere il nostro transito intestinale.
Grazie a loro, possiamo anche abbassare i livelli di colesterolo LDL nel sangue.
- Le banane sono anche ricche di antiossidanti e minerali essenziali, come lo zinco e il selenio, che sono importanti per promuovere la sintesi. colesterolo nel fegato e bilanciare i suoi livelli nel corpo.
- Ecco un altro fatto da tenere in considerazione: le banane migliorano la circolazione sanguigna e impediscono ai coaguli che potrebbero ostruire arterie.
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Come preparare il tuo frullato con banana e melone
Ingredienti
- 1 banana
- 1 tazza di melone (dalla varietà a scelta) (150 g )
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaino di cannella in polvere (5 g)
Preparazione
Questo frullato di banana e melone richiede solo 5 minuti di preparazione . Il più difficile sarà trovare ingredienti perfetti per farlo.
Il melone e la banana che scegli non dovrebbero essere troppo maturi.
Infatti, lo zucchero in eccesso che potrebbero portare erano troppo maturi potrebbero avere un impatto negativo sul tuo corpo, specialmente sulle tue digestioni.
- Quindi scegli i frutti che hanno appena raggiunto il loro punto ideale di maturazione.
Scegli il melone di tua scelta, ma prova a prendine uno che sia stagionale Più naturali sono questi frutti, meglio è. - La prima cosa da fare è prendere una tazza di carne di melone. Per fare questo, taglia il melone a metà, togli i semi e tagliali a pezzi per una facile miscelazione
- Sbuccia la banana e tagliala in tre parti
- Metti i pezzi di frutta nel frullatore. Mescolare per qualche secondo, quindi aggiungere il bicchiere d'acqua per ottenere un frullato più leggero
- Una volta pronto, servirlo in un bicchiere e cospargere di cannella. Questa deliziosa spezia è ideale per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
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Sentiti libero di preparare questo delizioso frullato due volte a settimana, durante melone season
Il tuo livello di colesterolo si riequilibrerà e godrai di una qualità della vita molto migliore
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