5 Frullati per una facile carota da fare per disintossicare il

5 Frullati per una facile carota da fare per disintossicare il

Il la carota è una verdura molto popolare in tutto il mondo . Questo non solo per il suo sapore squisito ma anche il suo apporto di nutrienti come

  • fibra
  • vitamine (A, B, C, D, E, acido folico)
  • micronutrienti (ferro, potassio, fosforo, calcio)
  • antiossidanti naturali

inoltre, ha anche un valore molto basso calorico, quanto apporta solo 25 calorie per 100 grammi. Oltre E può essere preparato in vari modi, crudo, cotto, frullato o frullato.

Tutto ciò lo rende un alimento eccezionale, capace di presentare molti benefici per il nostro corpo, ad esempio:

  • Bloccare l'assorbimento del colesterolo
  • Contribuire a schiarire le macchie cutanee
  • promuovere la crescita dei globuli rossi
  • regolazione problemi digestivi, come diarrea e costipazione
  • Guida per perdere peso
  • Disintossicare il corpo

Quindi, vuoi sapere come usare la carota per ottenere tutti questi benefici? E soprattutto, come disintossicare il tuo corpo? In questo articolo, offriamo 5 frullati di carota che puoi fare facilmente e rapidamente.

1. Frullato di carote e mango

Il mango è un frutto succoso ricco di polpa, magnesio e vitamine A, C e K. È quindi un ottimo antinfiammatorio.

Inoltre, tutto come ananas e papaia, mango contiene enzimi che favoriscono la digestione.

Ingredienti

  • 2 carote
  • 3 bicchieri di acqua (600ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)
  • 3 manghi

Preparazione

  • carote e mango Wash.
  • manghi Peel e separare la polpa dal seme.
  • in una padella, aggiungere le carote e acqua e far bollire per 20 minuti
  • Quindi aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare fino a che liscio.

Bere

  • Bere 1 o 2 bicchieri di questo frullato a colazione per 1 settimana

Grazie alle proprietà combinate di carota e mango, questo smoothie non solo aiuterà a purificare il tuo corpo, ma ridurrà anche qualsiasi infiammazione esistente e rafforzare il sistema immunitario.

Per i migliori risultati, suggeriamo anche di seguire una dieta equilibrata e bere molta acqua durante il giorno.

Vedi anche: 7 motivi per mangiare le carote

2. Smoothie carota e mela

come le carote, le mele sono anche popolari, grazie alle loro incredibili vantaggi e le proprietà, in grado di

  • Ridurre
  • colesterolo Migliorare intestinale
  • Eliminare tossine

Per questi motivi, questo smoothie è il modo migliore per alleviare i problemi gastrointestinali, eliminare le tossine nel corpo e, inoltre, perdere peso.

Ingredienti

  • 1 mela
  • 1 carota
  • 10 fragola
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

  • prima lavare tutti gli ingredienti.
  • Avanti, buccia di mela e rimuovere la pip
  • Tagliare le mele, le fragole e le carote a pezzetti
  • Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore
  • Mescolare per alcuni minuti fino ad ottenere un impasto omogeneo.

Modalità di consumo

  • Prendi un bicchiere di questo frullato a pranzo per 2 settimane

3. Frullati di semi di carota e di Chia

I semi di Chia sono anche un'ottima fonte di fibre, antiossidanti, calcio e proteine ​​e hanno alti livelli di omega-3.

offrirà non solo un meraviglioso frullato purificante, ma ti aiuteranno anche a combattere problemi di colesterolo, obesità e acidità gastrica

Ingredienti

  • 1 carota
  • Succo di 2 arance
  • 2 cucchiai di semi chia (20 g)
  • 1 cucchiaio di semi di zucca (10 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

  • Immergere i semi di chia e semi di zucca in acqua per almeno 6 ore
  • Nel frattempo, estrarre il succo dalle arance
  • Lavare la carota e tagliarla a pezzetti
  • Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a renderli omogenei con una consistenza cremosa

Metodo di consumo

  • Assaggia un bicchiere di questo frullato almeno mezz'ora prima di colazione
  • Bevi un bicchiere ogni giorno per una settimana.

Questo potrebbe interessarti: 8 motivi per iniziare a includere i semi di chia nella tua dieta

4. Frullato di carote e melone

Il melone non è solo una meravigliosa fonte di vitamina A, E e antiossidanti. Ma funziona anche nel nostro corpo come un leggero lassativo che aiuta ad eliminare le tossine e ridurre l'acidità

Ingredienti

  • 2 carote
  • 1 tazza di melone (200 grammi)
  • succo di 1 limone
  • 2 bicchieri di acqua (200 ml)

Preparazione

  • Lavare le carote, sciacquare i pezzi di melone ed estrarre il succo di limone
  • Quindi aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e mescolare per 1 minuto

Metodo di consumo

  • Noi consiglia di bere 1 bicchiere di questo frullato durante il pranzo per 9 giorni. In questo modo, promuoverai il transito intestinale.

5. Frullato di carote e barbabietole

Infine:

La barbabietola può essere utilizzata allo stesso modo delle carote per preparare succhi, zuppe, insalate e frullati disintossicanti.

È possibile includilo anche in un delizioso frullato per aiutarti a purificare ed eliminare tutte le tossine dal tuo corpo

Ingredienti

  • 1 carota
  • 1 barbabietola
  • 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
  • Il succo di 1 limone

Preparazione

  • Lavare la barbabietola e la carota
  • Metterli in una casseruola e cuocerli per 20 minuti
  • Nel frattempo, estrarre il succo di limone.
  • Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e sfumare con una consistenza cremosa

Metodo di consumo

  • Suggeriamo di mangiare questo frullato a digiuno per una settimana. In questo modo, potrai godere di tutti i suoi benefici e iniziare la giornata con energia.

Allo stesso modo, ti consigliamo una dieta equilibrata, ma dovrai anche consumare abbastanza acqua e almeno 3 volte a settimana per mantenere il corpo sano e forte.

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