8 Cose che non si dicono sulla menopausa

8 Cose che non si dicono sulla menopausa

Questo stadio del la vita può portare a un declino della vita sociale, poiché la maggior parte delle donne sente il bisogno di passare più tempo con loro. Da questo punto di vista, questo aspetto è piuttosto positivo.

La menopausa è una fase normale nella vita delle donne, che si verifica tra i 45 ei 55 anni.

A questo ciclo, le ovaie delle donne smettono di produrre uova e non riescono più a rimanere incinte.

La produzione di ormoni di estrogeni e progesterone diminuisce e si verificano anche altri cambiamenti, che si manifestano attraverso sintomi che possono durare per anni

I sintomi più comuni della menopausa sono vampate di calore, sudorazione o improvvisi cambiamenti di morale, tra gli altri.

Oltre a questi segni, ci sono altri aspetti di la menopausa che la maggior parte delle donne non sa e dovrebbero tener conto di sapere tutto su questa fase della loro vita.

In questo articolo, condivideremo con voi 8 dati importanti per conoscere la menopausa, che la maggior parte delle donne non conosce.

Ci sono cambiamenti nel battito cardiaco

Le palpitazioni cardiache possono essere alterate non appena la donna inizia la pre-menopausa.

Durante questa fase, molte donne possono iniziare a sentire che le loro palpitazioni sono più veloci e talvolta sono i sintomi di un problema cardiaco.

Gli esperti dicono che questo sintomo può essere il risultato del flusso ormonale

Il colesterolo cattivo può aumentare

Estrogeno sono gli ormoni responsabili della regolazione delle mestruazioni femminili, controllando il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e aumentando i livelli di colesterolo buono (HDL)

Riducendo la produzione di questi ormoni durante la menopausa, i livelli di colesterolo cattivo tendono ad aumentare, mentre i livelli di colesterolo buono iniziano a scendere.

La buona notizia è che è possibile prevenirlo adottando uno stile di vita sano, durante gli anni pre-menopausa

La menopausa riduce il desiderio di vita sociale

La menopausa è un palcoscenico che tende ad essere introspettivo, visti tutti i cambiamenti di morale ed emozioni.

Questo cambiamento è più evidente tra coloro che sono estroversi quando iniziano ad adottare atteggiamenti che possono influenzare la loro vita sociale.

Raggiungendo questo stadio, la maggior parte delle donne inizia a pensare a se stessa e all'esperienza desiderio di dedicare più tempo.

In questo senso, può essere una cosa molto positiva, perché le donne possono motivarsi a vivere esperienze che non avrebbero permesso prima, dato che hanno dedicato la loro energia per rendere felici gli altri

È tempo di andare "verde"

Molti alimenti sul mercato hanno concentrazioni chimiche che possono bloccare gli ormoni e causare squilibri nelle donne che stanno attraversando la fase della menopausa.

È importante iniziare a consumare alimenti di origine biologica ed evitare a tutti i costi quelli contenenti parabeni, ftalati e Bisfenolo A.

Una buona opzione è quella di aumentare il consumo di frutta e verdura, che sono le principali fonti di nutrienti e che affrontano i sintomi della menopausa.

Anche i capelli soffrono di certe conseguenze

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa, influenzano la salute dei capelli, rendendoli più sottili, più fragili, più secchi e facendoli cadere.

In questi casi, è importante migliorare la propria dieta, consumare più vitamine, minerali e proteine ​​ed evitare l'uso di prodotti chimici, asciugacapelli o piastre per capelli.

Aumenta la sensibilità

Lo squilibrio ormonale porta con sé un ottovolante emotivo che può generare maggiore sensibilità e un notevole aumento della libido.

Il desiderio di dormire aumenta

Poiché la menopausa causa tanto alterazioni ormonali, non è strano che aumenti il ​​bisogno di dormire.

Si può sentire la necessità di un pisolino, anche se non deve superare i 30 minuti, perché potrebbe causare alterazioni il normale ciclo di sonno

vampate di calore

Questo è uno dei sintomi più conosciuti della menopausa, ma poche persone sanno come affrontarlo per evitare che possa influenzare la qualità della vita.

È importante Si noti che questa fastidiosa sensazione di calore appare soprattutto di notte e impedisce un sonno ristoratore.

Le conseguenze principali appaiono il giorno seguente, perché aumenta l'irritabilità e genera segni di stanchezza sulla pelle

Cosa fare? In questo caso, è preferibile usare pigiami larghi, lenzuola e copertine in materiali traspiranti e, se necessario, avere un ventilatore vicino al letto.

Ricorda che le tecniche di rilassamento possono anche dare buoni risultati


Coppetta mestruale: cosa dovremmo sapere?

Coppetta mestruale: cosa dovremmo sapere?

L uno degli unici inconvenienti della coppetta mestruale è quello di dover scegliere la dimensione che ci viene adattata perché, nel caso contrario, è possibile che il contenuto trabocchi. Anche se non si tratta di un la moda che si è imposta in Spagna, è diventata relativamente popolare in altri paesi Con i suoi vantaggi e svantaggi, di seguito riveleremo tutto su un'alternativa alla solita protezione igienica durante le mestruazioni , che può anche aiutare il pianeta Caratteristiche della coppetta mestruale Questo è un contenitore a forma di tazza che viene introdotto nella vagina durante le mestruazioni per raccogliere il flusso.

(Buone abitudini)

Scopri perché i tuoi bambini dovrebbero Mandala a colori

Scopri perché i tuoi bambini dovrebbero Mandala a colori

Colorare Mandalas è un'arte terapeutica dalla quale tutti possiamo beneficiare. Per molti anni, l'uso di mandala in classe ha avuto grandi benefici per lo sviluppo fisico ed emotivo dei bambini. È una risorsa semplice, economica e attraente che offrirà ai tuoi figli i bambini un meraviglioso meccanismo per stimolare la loro concentrazione e immaginazione all'espressione stessa delle loro emozioni.

(Buone abitudini)