8 Cose che non si dicono sulla menopausa
Questo stadio del la vita può portare a un declino della vita sociale, poiché la maggior parte delle donne sente il bisogno di passare più tempo con loro. Da questo punto di vista, questo aspetto è piuttosto positivo.
La menopausa è una fase normale nella vita delle donne, che si verifica tra i 45 ei 55 anni.
A questo ciclo, le ovaie delle donne smettono di produrre uova e non riescono più a rimanere incinte.
La produzione di ormoni di estrogeni e progesterone diminuisce e si verificano anche altri cambiamenti, che si manifestano attraverso sintomi che possono durare per anni
I sintomi più comuni della menopausa sono vampate di calore, sudorazione o improvvisi cambiamenti di morale, tra gli altri.
Oltre a questi segni, ci sono altri aspetti di la menopausa che la maggior parte delle donne non sa e dovrebbero tener conto di sapere tutto su questa fase della loro vita.
In questo articolo, condivideremo con voi 8 dati importanti per conoscere la menopausa, che la maggior parte delle donne non conosce.
Ci sono cambiamenti nel battito cardiaco
Le palpitazioni cardiache possono essere alterate non appena la donna inizia la pre-menopausa.
Durante questa fase, molte donne possono iniziare a sentire che le loro palpitazioni sono più veloci e talvolta sono i sintomi di un problema cardiaco.
Gli esperti dicono che questo sintomo può essere il risultato del flusso ormonale
Il colesterolo cattivo può aumentare
Estrogeno sono gli ormoni responsabili della regolazione delle mestruazioni femminili, controllando il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e aumentando i livelli di colesterolo buono (HDL)
Riducendo la produzione di questi ormoni durante la menopausa, i livelli di colesterolo cattivo tendono ad aumentare, mentre i livelli di colesterolo buono iniziano a scendere.
La buona notizia è che è possibile prevenirlo adottando uno stile di vita sano, durante gli anni pre-menopausa
La menopausa riduce il desiderio di vita sociale
La menopausa è un palcoscenico che tende ad essere introspettivo, visti tutti i cambiamenti di morale ed emozioni.
Questo cambiamento è più evidente tra coloro che sono estroversi quando iniziano ad adottare atteggiamenti che possono influenzare la loro vita sociale.
Raggiungendo questo stadio, la maggior parte delle donne inizia a pensare a se stessa e all'esperienza desiderio di dedicare più tempo.
In questo senso, può essere una cosa molto positiva, perché le donne possono motivarsi a vivere esperienze che non avrebbero permesso prima, dato che hanno dedicato la loro energia per rendere felici gli altri
È tempo di andare "verde"
Molti alimenti sul mercato hanno concentrazioni chimiche che possono bloccare gli ormoni e causare squilibri nelle donne che stanno attraversando la fase della menopausa.
È importante iniziare a consumare alimenti di origine biologica ed evitare a tutti i costi quelli contenenti parabeni, ftalati e Bisfenolo A.
Una buona opzione è quella di aumentare il consumo di frutta e verdura, che sono le principali fonti di nutrienti e che affrontano i sintomi della menopausa.
Anche i capelli soffrono di certe conseguenze
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa, influenzano la salute dei capelli, rendendoli più sottili, più fragili, più secchi e facendoli cadere.
In questi casi, è importante migliorare la propria dieta, consumare più vitamine, minerali e proteine ed evitare l'uso di prodotti chimici, asciugacapelli o piastre per capelli.
Aumenta la sensibilità
Lo squilibrio ormonale porta con sé un ottovolante emotivo che può generare maggiore sensibilità e un notevole aumento della libido.
Il desiderio di dormire aumenta
Poiché la menopausa causa tanto alterazioni ormonali, non è strano che aumenti il bisogno di dormire.
Si può sentire la necessità di un pisolino, anche se non deve superare i 30 minuti, perché potrebbe causare alterazioni il normale ciclo di sonno
vampate di calore
Questo è uno dei sintomi più conosciuti della menopausa, ma poche persone sanno come affrontarlo per evitare che possa influenzare la qualità della vita.
È importante Si noti che questa fastidiosa sensazione di calore appare soprattutto di notte e impedisce un sonno ristoratore.
Le conseguenze principali appaiono il giorno seguente, perché aumenta l'irritabilità e genera segni di stanchezza sulla pelle
Cosa fare? In questo caso, è preferibile usare pigiami larghi, lenzuola e copertine in materiali traspiranti e, se necessario, avere un ventilatore vicino al letto.
Ricorda che le tecniche di rilassamento possono anche dare buoni risultati
Il broccolo è un membro della famiglia delle crucifere , che ha eccezionali qualità nutrizionali ed è un grande beneficio per la salute. Anche se ha sofferto per anni 'Una grande mancanza di popolarità, molte persone stanno iniziando a incorporarlo nella loro dieta per sfruttare tutte le proprietà che hanno per il nostro corpo.
Controllare la pressione arteriosa, aumentando il consumo di questi alimenti 7
Ipertensione è una malattia cronica che colpisce il sistema cardiovascolare , caratterizzata da un aumento della pressione arteriosa del sangue. Avere alta pressione, al di sopra di quanto stabilito come "normale", aumenta notevolmente il rischio di soffre di: Disturbi arteriosi Corsa Altre condizioni cardiache che possono portare alla morte Si dice che una persona soffra di questo problema quando nel livello della sua pressione i tassi di l'ipertensione è di 140/90 mm Hg o superiore.
