Sindrome da stanchezza cronica: che cos'è e come trattarla

sindrome da affaticamento cronico frequente o molto recente, o CFS (CFS) è una malattia comune e molto attuale. La persona colpita è sempre stanca, non può svolgere le sue attività nel modo normale e la quantità di sonno non ha importanza, è sempre assonnata. Può soffrire per lunghi periodi, è molto dannoso per la salute. Scopri di più sulla sindrome da stanchezza cronica nel seguente articolo

Sintomi e cause di affaticamento cronico

Pamis i sintomi più ricorrenti della sindrome da stanchezza cronica possiamo trovare:

• Affaticamento
• Mal di testa costanti
• Mal di gola
• Malattie muscolari generali
• Le zone del corpo sono sensibili al tatto (come ascelle e collo)
• Ganglia I linfatici sono infiammati
• Dolore alle articolazioni
• Gonfiore o arrossamento della pelle senza essere colpiti
• Perdita di memoria
• Problemi con la memorizzazione
• Disturbi del sonno
• Fatica estrema all'alba
• Mancanza di volontà
• Sonno eccessivo
• Disturbi della dieta

Nessuno studio è ancora stato in grado di determinare quali sono le cause che scatenano la sindrome da stanchezza cronica, ma possiamo concludere che questo è dovuto a un sistema immunitario compromesso, un viru s, stress, ansia e nervosismo eccessivo, carico di lavoro elevato per lungo tempo, pressioni di qualsiasi tipo, problemi di alimentazione (mancanza di vitamine, ferro e proteine) e depressione.
La CFS può essere difficile da diagnosticare poiché, in alcuni casi, i medici non la considerano una malattia ma una combinazione di sintomi. Il primo passo è quello di consultare uno specialista e, se possibile, eseguire un esame del sangue completo per determinare quali nutrienti sono carenti nel corpo.
Le funzioni principali dei trattamenti per l'affaticamento cronico sono due: un lato allevia i sintomi e, d'altra parte, aumenta l'immunità

Gli alimenti contro l'affaticamento cronico

Le opzioni naturali per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica sono:

• Zenzero: Ha proprietà antivirali che sono utili per il trattamento di questa malattia. Si consiglia di consumare un'infusione preparata con un cucchiaio di radice di zenzero in un bicchiere d'acqua al giorno.

• Scab : la crosta ha molti benefici per migliorare il sistema immunitario e prevenire l'affaticamento. Ha proprietà restitutive. Scabbia del cucchiaio al mattino per colazione, con formaggio tostato, pane tostato, latte, ecc.
• Semi di canapa: Alto contenuto di magnesio. Mangiate una manciata durante i pasti, distribuite su insalata, zuppe, brodi, salse, ecc.
• Polline d'api: È noto per essere il rivitalizzante per eccellenza. Si raccomanda di migliorare le capacità fisiche e anche per altri benefici, come aumentare la fertilità. Puoi mescolarlo con il miele per migliorare le sue proprietà sul sistema immunitario. Consumare un cucchiaio a digiuno ogni giorno
• Brodo di pollo: è fatto con cosce di pollo, per godere dei benefici dei due componenti chiamati carnosina e anserinasi. Entrambi migliorano le difese e aiutano a regolare l'umore. Questo è il motivo per cui è stato usato per secoli per trattare la fatica, sia fisica che mentale. Una tazza o un piatto al giorno per 4 settimane.

Ricette domestiche e popolari per affaticamento cronico

• Versare due cucchiai di astragalo in una tazza con acqua bollente. Chiudi e lascia raffreddare. Bere due volte al giorno. Si raccomanda di rafforzare il sistema immunitario quando è debole.
• Far bollire due cucchiai di equinacei e una tazza di acqua. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. Bevi una tazza al giorno pensando fino a quattro settimane. Non consumare in caso di gravidanza. È utile per rafforzare le difese.
• Mescolare una tazza di latte di soia con un cucchiaio di arachidi o arachidi. Bevi questo liquido ogni giorno. È una grande fonte di energia naturale, ma dovresti evitare di consumarla in caso di obesità o sovrappeso perché è abbastanza calorica.

• Versare due cucchiai di gingko biloba in una tazza di acqua bollente . Chiudi e lascia raffreddare. Bere una tazza al giorno per aumentare la capacità del cervello, evitando perdita di memoria o concentrazione.
• In una bottiglia con una chiusura ermetica, lasciare macerare per 10 giorni, due grammi di corteccia di cannella, un chiodo di garofano e una scorza di limone. Vengono direttamente aggiunti 400 grammi di miele e un litro di acqua. Lascia che bolle fino a quando non si dimezza. Aspetta che la miscela si raffreddi completamente prima di mangiare.
• Scalda per dieci minuti un cucchiaio di polvere di cannella, un cucchiaio di radice di zenzero, otto semi di cardamomo, un cucchiaio di miele, due cucchiai di crosta e un litro di acqua. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. Bevi una tazza al mattino e una tazza a mezzogiorno. È uno dei migliori restauranti per pazienti affaticati cronici

• Metti il ​​succo di due carote e una mela nel frullatore. In un contenitore, mescolare un cucchiaio di polline, uno di miele e un altro di rosmarino fino a formare una pasta. Aggiungi al mixer. Versare un cucchiaio di germe di grano e un altro di lievito e bere la miscela al mattino

Raccomandazioni per evitare l'affaticamento cronico

• Vai dal dottore non appena inizi a sentire sintomi diversi o si verificano più frequentemente di "stipulato".
• Cerca di dividere le tue giornate tra lavoro e relax.
• Esercizio graduale, a partire una volta alla settimana e aumentando fino a tre volte
• Evitare di bere alcolici e bevande contenenti caffeina (bevande rinfrescanti, caffè)
• Riduci il più possibile lo stress con yoga, meditazione, massaggi, ecc.
• Dormi 8 ore al giorno

Ulteriori informazioni su: //es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases- condizioni / cronico-fatica-syndrome.html

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