Alimenti e abitudini che causano rughe premature

Alimenti e abitudini che causano rughe premature

Mentre si pensa che le rughe siano il risultato dell'invecchiamento, recenti ricerche indicano che non è solo il passare del tempo che causa questi segni e solchi della pelle. Alcuni alimenti e abitudini malsane stanno causando questo problema.

Quello che devi sapere è che le rughe sono dovute all'invecchiamento. D'altra parte, pensare che l'invecchiamento sia solo l'accumulo di anni è sbagliato, perché è possibile invecchiare prematuramente con altri mezzi. A questo si aggiunge il fatto che con il rallentamento della produzione cellulare l'età e la diminuzione dell'elastina, dell'idrogeno e dell'umidità cutanea portano a un aspetto prematuro delle rughe molto temute.

tipi di rughe

Le rughe possono essere classificate in tre gruppi in base alla loro origine, aspetto o intensità:

  • Rughe gravitazionali: sono causate dalla gravità che agisce sulla pelle e la tira verso il basso . La resistenza alla gravità è determinata nei geni di ogni persona e dal tipo di derma che hai o che avrai con cura. Alcune delle rughe gravitazionali più comuni sono quelle che si trovano ai lati della bocca, le labbra vengono tirate verso il basso.
  • Rughe dinamiche: La loro origine è il movimento dei muscoli presenti nel viso, che sono quelli usati per sorridere, parlare, fumare, ecc. Le abitudini del movimento sono all'origine della differenza delle rughe su ogni persona. Ad esempio, se bevi paglia o no, prenderai diverse rughe rispetto a chi è abituato a parlare molto. Diventa ancora più ovvio se elastina e collagene vengono persi. Le rughe sulla parte superiore del labbro, sulla fronte e le zampe di gallina nella zona degli occhi sono le più note.
  • Rughe di origine mista : sono causate da una combinazione di questi due gruppi, cioè, gravità e movimento. Un chiaro esempio è il collo, dove le rughe appaiono per gravità e con la ripetizione del gesto di "affermazione".

Quali sono le abitudini che causano le rughe?

Oltre all'effetto naturale della pelle sul alcune persone hanno le rughe in giovane età rispetto ad altri. Il motivo? L'assenza di buone abitudini di vita che causano segni facciali, che sono:

  • Bevande alcoliche: il degrado di una persona che beve ogni giorno o anche il fine settimana, ad esempio, provoca a sviluppare rughe due anni prima rispetto alla pelle normale
  • Uno stile di vita sedentario: La mancanza di esercizio settimanale ha dimostrato di causare rughe nella pelle
  • Insonnia: La mancanza di sonno è legata all'invecchiamento precoce del derma. Il sonno stimola la produzione di un ormone che può produrre o ridurre il rinnovo del collagene

  • Troppo sole: Se passi il tuo tempo con l'abbronzatura, il sole aumenterà la comparsa delle rughe e causerà un ispessimento del derma, aumento delle macchie e persino la possibilità di sviluppare il cancro della pelle
  • Fumo: Questa è una pessima abitudine per diversi motivi. Già per quanto riguarda le rughe, perché la nicotina non consente alla pelle di "respirare". Inoltre, fumare mentre si succhia fa apparire più rughe intorno alla bocca, specialmente sul labbro superiore, che sarà più pronunciato.
  • Stress: I sintomi sono simili a quelli di insonnia. Essere nervoso o sotto pressione è sinonimo di viso invecchiato, rughe, capelli grigi e alopecia.
  • Nessuna colazione: Questo è un errore molto comune e molte persone saltare la colazione, a seconda dei casi, per mancanza di tempo o abitudine. Il primo pasto della giornata dovrebbe essere il più importante di tutti e se è sano o equilibrato, è molto meglio.

  • Rancore: Le persone che hanno vecchi sentimenti di risentimento e di rimprovero mostrano un aumento dell'attività del sistema nervoso, così peggiora la qualità del sonno e dell'estetica.
  • Dolci: Una dieta a base di zuccheri non solo provoca sovrappeso e obesità, ma è anche associata ad un aumento del rischio di diabete, rughe e acne.
  • Malattie: Alcune condizioni mediche possono causare rughe particolari sia come effetto collaterale di un farmaco o dalla stessa malattia. Il resto del corpo è a volte difficile da mantenere.
  • Perdita di peso improvvisa : chi è in sovrappeso e perde peso velocemente, non mostra solo cambiamenti in chilogrammi, ma sembra anche più " vecchio ". Il grasso sottocutaneo può riempire le cavità e può quindi sembrare che la pelle sia liscia, quindi con una grande perdita di peso, cambia completamente.

Il principale nemico di una pelle bella e giovane sono gli zuccheri. Ma attenzione, non solo quei dolci, cioccolatini o dolci, ma qualsiasi meccanismo di "glicazione" del cibo, cioè una reazione tra carboidrati, proteine ​​e grassi ad alte temperature. Evitare di marinare la carne, cucinare il pesce con le patatine fritte, ridurre la quantità di cibo cotto a fuoco vivo (fuoco sempre basso o moderato, anche se richiede più tempo per prepararsi) e bere meno liquido durante

D'altra parte, mangia frutta e verdura piuttosto che zuccheri, perché eliminano i radicali liberi prodotti da quest'ultimo. Sono anche ricchi di antiossidanti, non ti fanno ingrassare e sono deliziosi. Puoi mantenere un viso più giovane più a lungo.


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