I problemi di circolazione del sangue tendono a influenzare le gambe regolarmente, causando vari sintomi come vene varicose, dolore, infiammazione e altre difficoltà che riducono la qualità della vita.
i problemi spesso si verificano a causa dell'incapacità delle vene di pompare il sangue al cuore, poiché la parte inferiore deve fare più sforzi per combattere la gravità.
Il rischio di sviluppare questo tipo di patologia aumenta con il età, ed è per questo che metà della popolazione soffre di 50 anni.
Fortunatamente, ci sono programmi speciali che riducono questo rischio in tutte le fasi della vita.
In questo articolo e, condivideremo con voi i 6 esercizi che puoi fare a casa, per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe.
Questo movimento comporta il sollevamento e la pedalata con le gambe per stimolare il movimento delle gambe. torna al cuore
Come?
2. Sollevare e piegare le gambe
per trattare disturbi come le vene varicose. Qui, le flessioni del ginocchio, che sono movimenti aggiuntivi per risultati migliori
Come?
e impedisce la formazione di vene varicose e ragni. Consiste nel diffondere e assemblare le gambe più volte , cercando di mantenere un equilibrio
Come?
All'inizio può sembrare un po 'difficile perché ripetizione, ma può essere fatto gradualmente fino a raggiungere il numero raccomandato di esercizi.
Come?
Questo è un tipo abbastanza semplice di piegatura, in cui il movimento viene eseguito solo con i piedi.
Come fare
I movimenti che fai quando cammini sono eccellenti per stimolare la circolazione del sangue e rafforzare i vasi sanguigni. Come?
Buono a sapersi!
Eseguirli regolarmente aiuta anche a tonificare le gambe in modo che siano più sode e belle.
Tuttavia, Perché gli effetti siano ottimali,
è essenziale integrare queste pratiche con il consumo di cibi sani che stimolano la circolazione sanguigna. Eccone alcuni:
Mirtilli
Se si tiene conto di tutte queste misure può avere gambe sane e non più varici.
Sei più di una persona razionale o intuitiva?
Potresti essere una di quelle persone che si innamorano. Le sensazioni causate dalle tue intuizioni ti spingono a prendere una decisione. O forse sei più razionale e fai parte di quelle persone che pensano a tutto in dettaglio prima di decidere. In questo articolo ti diamo alcuni consigli per sapere cosa ti caratterizza di più.
Le conseguenze della mancanza di sonno (meno di 8 ore a notte)
Hai difficoltà a dormire? Il tuo tempo di sonno è inferiore a 8 ore a notte? Se questo è il tuo caso, devi sapere che la tua salute è pericolo di estinzione e probabilità di avere conseguenze a breve o lungo termine. Per centinaia di anni, la qualità del sonno è stata collegata a molti aspetti della salute perché È proprio durante il sonno che il corpo si rigenera.