Soffri di bruxismo? Ecco alcuni suggerimenti per trattare
Molte persone hanno l'abitudine di alzarsi al mattino con il dolore alla mascella.
Non diamo molta importanza a questo, all'inizio, ma prima o poi ci saranno nausea, ronzii alle orecchie e mal di testa insoliti.
I sintomi associati al bruxismo sono molto numerosi e è uno dei dolori più comuni che abbiamo. non sono consapevoli
Infatti, è difficile sapere se durante la notte dormiamo stringendo i denti o macinando con intensità.
Il più comune è che il nostro dentista ci prepara una protezione dentale per il sonno, che impedisce questi strani movimenti della bocca.
Ora, per prevenire e curare il bruxismo, bisogna conoscere i fattori che lo causano. Siamo certi che ti interesseranno queste informazioni.
Il bruxismo: sintomi e cause
Il più comune è quello di spremere o rabbrividire senza rendersene conto durante la notte .
Tuttavia, a lungo termine, questa cattiva abitudine finisce per avere conseguenze.
Serrare i denti per diverse ore ogni notte comporta una notevole pressione sui muscoli della bocca e su altre strutture del corpo.
Inoltre, questo atto inconscio può spesso essere sentito dal tuo compagno di letto.
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I sintomi più comuni
- Dolore alla mascella
- Mal di testa all'alba
- Nausea o dolore nella zona cervicale
- È anche comune sentire dolore alle orecchie o persino ronzio molto fastidioso (tinnito)
- e soffre di bruxismo per molti anni senza trattamento, può usare considerevolmente i denti.
- Quando apri la bocca, puoi sentire uno scoppiettio.
- Puoi notare una sensibilità quando mastichi cibi molto caldi o molto freddo.
- Alcune persone addirittura perdono l'appetito, si sentono stanche e hanno un forte dolore alla mascella che impedisce loro di masticare correttamente.
Cos'è il bruxismo?
I medici ci dicono che L'origine di questa condizione è spesso stress.
Tuttavia, alcuni specialisti del sonno credono che il disturbo abbia un legame con le nostre abitudini di riposo.
- L'insonnia, per esempio, può fare che il nervosismo è accentuato e che esercitiamo un'alta pressione sulla nostra mascella.
- Avere un ritmo di vita molto attivo, con molte pressioni e molti compiti da realizzare, può causare questo affetto.
- I problemi di coppia e il dolore emotivo possono anche trasformarsi in digiuni notturni.
Va ricordato che se lo stress viene mantenuto per lungo tempo, il nostro sistema nervoso è eccitato.
Tutto questo si trasforma in bruxis ma anche in tachichardia, problemi digestivi, problemi alla schiena, ecc.
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Quali conseguenze può causare il bruxismo se non trattato?
- Problemi dentali e usura dei denti
- Mal di testa cronico
- Occlusione errata della mascella
- Problemi digestivi poiché il cibo non viene masticato.
- Usura dell'articolazione temporomandibolare (ATM).
- Problemi nel sistema nervoso che possono andare alla deriva nella nausea
Come trattare il bruxismo?
Puntali
Una delle strategie più comuni per il trattamento del bruxismo è usare i pad dentali , noto anche come ferule.
Il dentista le consiglierà di proteggere i denti dalla pressione dei cigolii.
Grazie alla ferrula, sarete in grado di evitare, o almeno ridurre, la digrignazione dei denti.
Anche se è efficace nella maggior parte dei casi In alcuni casi, alcune persone non possono risolvere il loro problema, quindi la necessità di tenere conto delle particolarità di ciascun paziente.
Esercizi di fisioterapia per trattare il bruxismo
Oltre al trattamento prescritto da medici e dottori dentisti, è anche consigliabile seguire questi semplici esercizi per recuperare una buona articolazione della mascella, rilassare i muscoli e ridurre il dolore.
È una serie di movimenti che il cinque volte al giorno, seduto su una sedia con la schiena dritta e le braccia appoggiate sui braccioli
- Apri la bocca 10 volte, tieni premuto per 5 secondi e poi rilassa 10 secondi in più
- Muoviti lentamente mascella inferiore da un lato e poi dall'altro e mantenere questa posizione per 10 secondi. Ripeti questo movimento 10 volte
- Punta il mento verso il petto 10 volte, per fare una flessione cervicale.
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Rimedi naturali
- A cena, mangia una mela o una carota masticandola molto lentamente. In questo modo, ti calmerai la tua mandibola iperattiva
- Prima di andare a dormire, prepara un infuso di tiglio e salvia con un cucchiaio di miele
- Pratica alcuni semplici esercizi di yoga prima di andare a dormire
- Aumentare l'assunzione di calcio e magnesio
È necessario combattere l'usura dei denti, per non parlare dell'importanza del magnesio per prendersi cura del nostro sistema nervoso.
Per concludere, uno dei modi più efficaci per trattare il bruxismo è gestire correttamente lo stress
Sentiti libero di dare la priorità a ciò che è importante per te
Durante il giorno, prenota i momenti per te stesso rilassati e goditi uno spazio personale.
Se adotti uno stile di vita più rilassato e Se sei aiutato da medici e odontoiatri, puoi sicuramente risolvere il tuo problema di bruxismo.
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