La solitudine e il suo legame con insonnia
Anche se non facciamo la connessione, la sensazione di solitudine è uno dei fattori più importanti quando si soffre di insonnia, perché l'individuo si sente vulnerabile e insicuro.
le persone isolate e con poca vita sociale potrebbero essere soggette ad insonnia.
Le reti sociali e Internet hanno creato situazioni che favoriscono le persone che hanno un contatto meno diretto con i loro cari.
Possiamo aggiungere a essa eventi reali come l'immigrazione e il bullismo che ci motivano a rimanere bloccato es nelle nostre zone, ma solo in sicurezza.
Questa predisposizione alla solitudine può causare qualche disagio e il più noto è sicuramente la difficoltà di godere di un sonno riposante
P Il 25% si sentiva solo e dormiva male
Quando un gruppo di ricercatori del King's College (UK) ha condotto il proprio studio sui modelli di sonno, ci aspettavamo di trovare un collegamento tra insonnia e vari fattori che influenzano il nostro stile di vita. Ma non era così.
In realtà, in questo studio, i ricercatori hanno considerato cose come lo stato lavorativo, se le persone avessero figli, l'uso di alcool e persino la genetica.
Alla fine, nessuno di questi elementi aveva una relazione diretta con la difficoltà di dormire, tranne uno: la sensazione di solitudine.
Da una fonte affidabile, è stato dimostrato che persone che sono Sentirsi soli aveva una probabilità del 25% di di soffrire di questo fastidioso problema.
La cosa più preoccupante è che questo studio sull'insonnia è stato condotto solo su giovani, la cui età oscilla tra i 18 e 19 anni.
Vedi anche: Come preparare un unguento fatto in casa per migliorare la qualità del sonno
Vittime e insonnia
La tendenza era ancora più marcata tra le persone che avevano subito abusi o violenza durante l'infanzia
Abuso, stupro e bullismo attaccare l'isolamento che, a sua volta, influenza il sonno delle vittime.
Tutto questo ci invita a riflettere sull'influenza di questo trauma sulle ore di riposo degli individui. Essere abusati comporta stress, confusione, ansia e una serie di gravi problemi psicologici.
Tuttavia, questa non è l'unica ricerca conclusiva in questo settore.
La tendenza si ripete tra gli adulti
Nel 2011 un altro gruppo di scienziati ha condotto uno studio simile nella zona rurale del South Dakota (USA). In questa occasione, lo studio era basato su 95 adulti che, se non erano totalmente isolati, si dimostrarono "soli".
Questa ricerca non poteva concludersi su un legame specifico tra la solitudine e la mancanza di sonno.
, ma la maggioranza degli intervistati soffriva di un fenomeno chiamato sonno frammentato , che è l'interruzione costante di sonno notturno.
in ogni caso, questi due gli studi hanno raggiunto una conclusione simile. percezione solitudine genera l'insonnia ed è negativo per la salute umana
ipotesi antropologica
il researcher're il primo studio credono che questo rapporto con l'insonnia è dovuta a una risposta evolutiva dell'essere umano.
in questa prospettiva, la solitudine nella psiche umana, con conseguente individui che si sentono insicuri e vulnerabili.
- Perché si sentono isolati, è possibile che il cervello si auto-automatizzi per prevenzione, controllo e volo. Ciò spiegherebbe la necessità che le persone colpite aumentino costantemente durante la notte.
- In sintesi, ci troviamo di fronte a un meccanismo di conservazione che si attiva quando ci sentiamo soli.
- Questo sarebbe particolarmente importante per i giovani che sono appena diventati indipendenti così come gli emigranti.
Visita questo articolo: Lo sapevi che esistono diversi tipi di insonnia?
Imparare ad essere indipendenti
I risultati di questi due studi confermano l'importanza dell'apprendimento sull'indipendenza per lo sviluppo umano.
La preparazione fin dall'infanzia faciliterà il cambiamento ambientale nell'età adulta e i genitori hanno un ruolo cruciale in questo.
Come possiamo aiutare i giovani ad essere più indipendenti? Ogni genitore avrà il proprio metodo, ma la cosa più importante è metterli in determinate situazioni in cui dovranno badare a se stessi.
D'altra parte, la sensazione di essere accompagnato la chiave per la stabilità dei bambini che sono appena diventati indipendenti
Chiamare o parlare tra loro sui social media potrebbe aiutare la stabilità emotiva delle persone colpite.
I genitori sono anche raccomandati pianificare tour nei fine settimana. In questo modo potranno contribuire alla stabilità emotiva dei singoli, facendo rivivere la loro fiducia e ricordando loro che non sono soli.
Come combattere la solitudine e l'insonnia
Paradossalmente, l L'era della comunicazione è forse uno dei periodi storici più solitari dell'umanità
Tutto ciò che ci avvicina in termini sociali dovrà essere salvato dal nostro benessere fisico ed emotivo.
Le vittime di abusi, emigranti, vedove, anziani e giovani indipendenti sono più inclini all'isolamento
Il prezzo della solitudine
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