Lo zucchero può essere trovato ovunque, dai latticini alle salse di cibo in scatola. Se vuoi eliminare lo zucchero in eccesso dal tuo corpo, dovrai fare molto di più che semplicemente non mangiare più i dolci.
Abuso zucchero (saccarosio) nella dieta può sminuire il sistema immunitario e aumentare il rischio di obesità, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro, in particolare il cancro al seno.
Può anche promuovere condizioni depressivo, ansia e alcuni problemi cognitivi. Se ti senti dipendente da cibi zuccherini e vuoi eliminare questa abitudine, procedi con la purificazione del tuo corpo rimuovendolo dal tagliabiscotti per un determinato periodo di tempo.
Oltre cambiamenti nelle abitudini alimentari, l'esercizio quotidiano sarà un valido aiuto. Ti aiuterà a bruciare lo zucchero in eccesso nel sangue.
Se il tuo corpo è sovraccarico di saccarosio, avvertirai sintomi come iperattività, stanchezza cronica, infezioni, mal di testa, sinusite, sonnolenza, disorientamento mentale e così via.
I depositi di grasso non sono l'unica cosa che spiega l'eccesso di peso. Anche i carboidrati sono da incolpare Lo zucchero è spesso nascosto nei popolari prodotti di consumo che mangi senza nemmeno sapere , come: succhi, cereali, condimenti per insalata, yogurt, dolci e molti altri.
Alcuni zuccheri sono usati dal corpo come energia, mentre il resto è immagazzinato come grasso. In questo senso, c'è una grande differenza tra zuccheri raffinati e naturali . Ad esempio, i cibi raffinati hanno la tendenza ad aumentare lo zucchero nel sangue, che nel tempo si traduce nello sviluppo di depositi di grasso nell'area della vita, fianchi e cosce.
Nel periodo di rimozione dello zucchero in eccesso dal tuo corpo, potresti voler sostituirlo con dolcificanti artificiali, ma questo potrebbe essere controproducente.
Anche se i dolcificanti artificiali possono fornire una soluzione Nel brevissimo periodo, con lo svezzamento dello zucchero normale, promuovono l'aumento di peso e i cambiamenti metabolici che portano al diabete di tipo 2.
Uno dei modi per disintossicare lo zucchero è impegnarsi in una dieta di alimenti naturali, quelli che non provengono da lattine, lattine o bottiglie . Questi includono: verdure fresche, frutta, carne magra, pesce, cereali. Semi e grassi sani, come avocado e olio d'oliva
È importante sottolineare l'assunzione di proteine, perché ti manterrà pieno e frenare le voglie.
Non hai bisogno di evitare i carboidrati quando pulisci il tuo corpo di zucchero, devi solo scegliere quelli giusti.
Eliminare carboidrati raffinati come: pane bianco, pasta, bibite e prodotti da forno. Invece, optare per carboidrati e verdure come broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, verdure verdi, melanzane, carciofi e peperoni.
Per i migliori risultati , non consumare cereali, fagioli e verdure con l'amido durante la fase di disintossicazione
Se decidi di ridurre lo zucchero nella tua dieta, preparare i sintomi di astinenza Come ad esempio: tristezza, mal di testa, debolezza, desideri, ecc
chiave è eliminare gradualmente gli alimenti zuccherati dieta , vale a dire un prodotto nello stesso tempo. Probabilmente si sente il disagio intenso durante i primi giorni, ma questo scompare dopo un breve periodo di tempo.
Se l'ansia è molto alta, poi mangiare un piccolo pezzo di frutta, può essere una mela o un'arancia.
Preparare il proprio disintossicazione acqua Ave. uno di questi frutti: pompelmo, mirtilli, fragole o arance. Taglia il frutto e mettilo in una pentola. Aggiungere rosmarino fresco o menta e riempire la ciotola con ghiaccio e acqua. Bere ogni giorno.
Consumare il tè senza zucchero 3 volte al giorno.
Questo programma di dieta è estremamente efficace nel ridurre il desiderio di saccarosio. Questo è l'ideale per lasciarsi alle spalle la dipendenza da zucchero. Mostra la tua volontà e la determinazione e sarete sulla strada giusta.
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