6 Frullati e succhi di ringiovanimento
frullati e succhi di frutta sono sempre più popolari in tutto il mondo perché possono aiutare a migliorare il funzionamento dei vari organi del nostro corpo.
La combinazione di frutta e verdura in una stessa bevanda, permette di concentrare una quantità importanti vitamine, minerali e antiossidanti, così come altri importanti nutrienti, che miglioreranno le condizioni del nostro corpo sia all'interno che all'esterno.
Uno dei principali vantaggi dal consumo regolare di succhi e frullati, è la lotta contro l'azione dei radicali liberi, elementi molto dannosi per la salute cellulare del nostro corpo, che può causare l'invecchiamento precoce della nostra pelle.
tutto questo Per motivi, il consumo regolare di queste bevande è una delle abitudini più salutari che possiamo adottare.
In questo articolo, condivideremo con voi 6 ricette che vi permetteranno di ringiovanire tutto il vostro corpo, e in particolare la tua pelle
1. Il frullato tropicale
Frutti tropicali e agrumi si combinano perfettamente, sia nei sapori della proprietà.
Nel caso di questo frullato, gli ingredienti scelti in grado di fornire una buona quantità di antiossidanti nel nostro organismo, che ha l'effetto di combattere i primi segni di invecchiamento
Ingredienti
- 1/4 tazza di ananas fresco (38 g)
- 1/2 arancione
- 1/2 mandarino
- 1 fetta di mela
- 1/2 banana
Preparazione
- Lavare, sbucciare e tritare tutti gli ingredienti
- Metterli in un frullatore, che si attiva a alta velocità per alcuni secondi
- Se lo desideri, puoi aggiungere un po 'd'acqua per facilitare l'operazione, e ottenere una consistenza più liquida
- Aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio e servire
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2. succo di lampone e ciliegie
, bacche come lamponi o ciliegie, portare al nostro corpo grandi quantità di vitamina B, C e D, nonché caroteni, minerali (come potassio e magnesio ) e antiossidanti
Grazie al suo valore nutrizionale, questo delizioso succo è ideale per combattere i radicali liberi nel nostro corpo , così come per aiutare a eliminare la ritenzione idrica .
Ingredienti
- 20 lamponi
- 20 ciliegie
- 2 bicchiere di acqua (400ml)
- il succo di limone
Preparazione
- Lavare le bacche, poi mettere nel frullatore con acqua e succo di limone
- Mescolare per qualche secondo
- Aggiungere cubetti di ghiaccio e bere immediatamente
3. Il purificante e rigenerante frullato
Questo frullato concentra le proprietà di frutta e verdura che lo rendono un ottimo detergente, in grado di stimolare l'eliminazione delle tossine nel nostro corpo.
in quanto contribuisce alla purificazione del nostro corpo, consumare regolarmente questo smoothie ci permetterà di migliorare l'aspetto della nostra pelle , per prevenire l'invecchiamento precoce del nostro corpo e per proteggerci da eventuali problemi cutanei.
Ingredienti
- 1 arancia
- 2 ravanelli
- 1 carota
- 1/2 cetriolo
- 1 gambo di sedano
Preparazione
- Estrarre il succo d'arancia e poi metterlo in un Mescolare con ravanello, carota, cetriolo e sedano, tagliare a pezzi
- Mescolare fino a renderlo omogeneo, quindi bere immediatamente.
4. Succo di papaya e ananas
Questo succo ha un effetto diuretico che aiuta a combattere la ritenzione idrica e aiuta ad eliminare i rifiuti nel corpo.
La combinazione di questi due frutti fornisce vitamine (B e C), minerali (calcio, potassio e magnesio) e fibre, che supporta una dieta dimagrante e migliora notevolmente la digestione.
ingredienti
- 1/2 media papaya
- 1/2 ananas fresco
- il succo di un'arancia
Preparazione
- Sbucciate e tritate l'ananas e la papaia, poi mescolarle con succo d'arancia
- Beva tutto bene, preferibilmente a stomaco vuoto.
5. Yogurt e frullato di pesche
Lo yogurt è un alimento molto sano , in quanto contribuisce a ripristinare i batteri buoni nell'intestino.
In questo frullato, frutta come pesche, fragole e l'arancia crea una potente bevanda antiossidante che ringiovanisce la pelle e migliora la salute generale
Ingredienti
- 1/2 tazza di yogurt bianco (100 g)
- 1/2 arancione
- 1/4 tazza di pesca (37,5 g)
- 1/2 tazza di fragole congelate
Preparazione
- Lavare, sbucciare e tritare l'arancia e la pesca.
- Inserirli in un frullatore con lo yogurt e fragole e mescolare il tutto per un paio di secondi per ottenere una crema e consistenza liscia
- Servire con un po 'di ghiaccio, poi bere anche subito
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6. Kiwi & Orange Juice
Gli agrumi sono un frutto che contiene alti livelli di vitamina C, antiossidanti, minerali e importanti proprietà che supportano il funzionamento di vari organi vitali del nostro corpo e contribuisce alla rigenerazione della nostra pelle.
il succo di kiwi e arancio è un modo delizioso per godere di tutti i benefici di questi frutti per la nostra salute.
Ingredienti
- 2 tazze di succo di frutta arancio (500ml)
- media pelati kiwi 1
- 2 tazze di ghiaccio
Preparazione
- Premere alcune arance per due tazze di succo di frutta fresca.
- Sbucciare e tagliare a pezzi di kiwi, quindi metterlo in un frullatore con gli altri ingredienti
- Mescolare fino ad ottenere una consistenza omogenea
- Servire e bere ben fresco.
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