Attenzione, il cattivo umore è un virus contagioso
Abbiamo vissuto tutti giorni di cattivo umore
È come una pressione interiore e un velo che ci fa vedere le cose con un certo risentimento, apatia e molto disagio.
Molto probabilmente è successo in momenti puntuali che non evaporano perché sappiamo come incanalarli e ci concentriamo sugli altri aspetti che dissuadono improvvisamente questo brutto essere.
Ora ... conosci qualcuno che vive in uno stato eterno di positività dove il cattivo umore non interferisce nelle sue parole o nelle sue espressioni?
È importante sapere che il cattivo umore può anche essere contagioso.
Ecco come spiega uno studio fatto nel 2012 dal Dr. Lewandonsky e pubblicato sulla rivista "American Scientific".
Quando il cattivo umore ci invade
Quando si verifica il malumore, il il giorno si trasforma in una notte piena di eventi.
Tuttavia, è più spesso di "esplosioni puntuali".
In generale, questa sensazione dove ansia, rabbia e pessimismo si mescolano allo stesso modo è molto limitato nel tempo.
Molte persone tendono a confrontarsi con il cattivo umore con il dialogo interno, cercando di capire cosa lo causa e cercando di gestirlo.
È sempre consigliabile uscire camminare o praticare sport per alleviare questa tensione interiore e relativizzare i nostri pensieri.
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Ora ci sono anche personalità che sono di cattivo umore permanente chi può essere molto distruttivi per se stessi come per gli altri.
Cosa produce questo cattivo umore? Quali sono le cause più comuni che lo determinano?
- Quando le cose non vanno come previsto
- La rabbia e il cattivo umore servono anche ad avvisarci di qualcosa che ci annoia.
Alcune persone si confrontano con la loro angoscia, la incanalano e risolvono il nervosismo. - Le persone che la assimilano accentuano maggiormente l'emozione negativa percepita.
- Questo male interiore tende a essere trasformato in un rifiuto, a volte verso se stessi e verso gli altri.
- L'infelicità personale genera frustrazione.
- I cattivi stati d'animo cronici non hanno capacità riflessive, autostima o un'adeguata gestione emotiva
- C'è una negazione della realtà
- A volte il male l'umore permanente è il riflesso di una mentalità egocentrica in cui i problemi sono sempre la priorità più alta
Il cattivo umore viene trasmesso
La conclusione dello studio e vari articoli scientifici dalla rivista Psychology Today , spiega quanto segue:
- L'atteggiamento di una persona, sia essa positiva o negativa, ci influenza in un certo modo.
- Cattivo umore cronico da una persona cara o da un parente l'amico finisce per generare emozioni negative, persino un certo scoraggiamento.
- Finiamo per sviluppare una serie di meccanismi quasi inconsci che ci trasmettono questo cattivo umore.
- In primo luogo, imitiamo certi gesti. Si l'altra persona aggrotta la fronte e quella sua faccia riflette il suo disagio, faremo la stessa cosa perché sentiremo empatia nonostante noi stessi.
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Non dobbiamo dimenticare che qualsiasi espressione facciale genera un'emozione. Basta sorridere per provare sensazioni positive.
Quindi, se aggrottiamo le ciglia e estinguiamo il nostro sorriso naturale, i sentimenti negativi si faranno sentire rapidamente.
È sorprendente vedere che anche in un piccolo spazio con più persone, come in un ufficio, a volte è sufficiente che una persona è di cattivo umore in modo che gli altri si sentano allo stesso modo.
Come proteggerci dal virus del cattivo umore
Una strategia essenziale per difendersi dal cattivo umore degli altri, consiste in usa quello che viene chiamato un "impermeabile emotivo"
Che cos'è?
Prendi nota, perché siamo certi che ti aiuterà:
- Quando una persona inizia a te parlare di aspetti negativi, quando usa le critiche e prende in prestito un tipo di linguaggio scoraggiante, cerca di evocare risorse positive:
"Ci sono giorni migliori." "Oggi è una bella giornata, devi n enjoy "," Okay, ma ne vali di più e ci arrivi "," Capisco ma ci sono giorni grigi per tutti, dobbiamo essere felici. "
- Tuttavia, persone molto negative possono considerare queste frasi come un affronto.
In realtà, provi a mostrare loro la vicinanza, ma devi proteggerti in modo che nessuno di questi effetti ti colpisca. - Dovrai fare un sforzo cosciente per deviare questo filo dell'estrema negatività
Considera le tue espressioni facciali e non imitare la persona di fronte a te. Cerca un'espressione impassibile attraverso cui il tuo sorriso è sereno. - Devi solo annuire in modo che l'altra persona sappia che stai ascoltando.
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