Cosa succede nel tuo corpo quando smetti di mangiare zucchero?
Lo zucchero è una delle sostanze più consumate al mondo e purtroppo uno dei più pericolosi per la salute.
Anche se il suo sapore dolce è piacevole per il nostro palato per molti secoli, l'ingestione può ridurre la qualità della vita a lungo termine e causare molti problemi di salute.
Si deve tenere conto del fatto che non tutti gli zuccheri sono simili. Il tipo di zucchero che può seriamente influire sulla salute è lo zucchero bianco raffinato.
Questo è il tipo che troviamo nei supermercati, che è presente nel pane, nei cibi preparati e lavorati, nelle torte o nelle torte piccole. torte, tra le altre.
Grandi industrie sono state utilizzate per consumare zucchero in ogni momento e anche sentendosene dipendenti.
In realtà, possiamo dire che è molto difficile "Elimina totalmente la sua dieta perché è presente in molti cibi che fanno parte della nostra vita quotidiana.
Tuttavia, vale la pena conoscere tutti i pericoli dello zucchero, per essere consapevole che non fa bene al nostro corpo e ricomincia a riconsiderare la sua dieta per ridurla al minimo.
Sai cosa succede quando smetti di mangiare zucchero?
I tuoi livelli di energia migliorano
Molte persone hanno la cattiva abitudine di truffare aggiungere bibite zuccherate, bevande energetiche o altri prodotti carichi di zucchero quando sentono che hanno bisogno di ricaricarsi in energia.
Tuttavia, molti studi hanno determinato che lo zucchero in eccesso nel l'organismo può essere una delle cause di questi "cali" che possono interrompere le nostre attività quotidiane
L'eccessivo consumo di zuccheri blocca la capacità dell'organismo di mantenere le riserve energetiche al più alto livello.
Se minimizzi il consumo di zucchero, non soffrirai di "perdite di sangue".
Proteggi il tuo cuore
Riducendo il consumo di zucchero si riduce anche il rischio di un infarto , secondo unJournal of American Heart Association
, che rivela i pericoli dello zucchero per la salute del cuore
Ti protegge dal cancro
Diverse ricerche in tutto il mondo hanno dimostrato che lo zucchero sei tu Alimenti cellulari cancerogeni Quindi, riducendo l'assunzione di zuccheri può anche prevenire diversi tipi di cancro e
impedire alle cellule maligne di diffondersi nel corpo.
Questo protegge il fegato
Il fruttosio e il glucosio in eccesso possono causare un effetto tossico nel fegato, simile all'effetto che si verifica con un consumo eccessivo di alcol.
Gli esperti raccomandano una pulizia periodica del fegato per ridurre il rischio di problemi del fegato a causa del consumo di zucchero
Dormirai meglio
Il consumo di zucchero può causare una diminuzione di energia nel corpo ma anche alterare il sonno. Le persone che riescono ad eliminare al massimo, il loro consumo di zucchero nella loro dieta nota rapidamente
un miglioramento delle loro abitudini di sonno e non soffre più di insonnia.
Mantieni la pelle giovane
Il consumo di zucchero può interferire con la produzione di elastina e collagene, che sono le due principali proteine della pelle. A lungo termine
zuccheriera causa invecchiamento precoce e altri cambiamenti della pelle.
Otterrai un peso più bilanciato
Gli alimenti zuccherati di solito contengono alti livelli di grassi, carboidrati e calorie, che sono le principali cause di aumento di peso. Eliminare lo zucchero dalla dieta aiuterà anche ad eliminare la maggior parte di queste sostanze,
, rendendo più facile mantenere un peso equilibrato e sano.
Migliora la digestione
Eliminando lo zucchero dalla tua dieta, il tuo apparato digerente renderà più facili tutti i cibi.
Eviterete problemi con costipazione e altre malattie del colon.
Ti sentirai pieno Vari studi hanno dimostrato che il consumo eccessivo di zucchero promuove lo sviluppo della resistenza alla leptina,
che è l'ormone responsabile di dare il segnale di sazietà al cervello.
Migliorerai la tua salute dentale
I batteri in bocca sono felici quando gli dai cibi dolci.
Il consumo di zuccheri aumenta le probabilità di avere carie e altri problemi dentali
Miti sul diabete Deve essere dimenticato
Quando a una persona viene diagnosticato il diabete, si trovano di fronte a qualcosa di molto difficile: il sacrificio. Più cereali, pane e più di miti del diabete si prendono cura di se stessi. nutrire ogni giorno È qui che iniziano le frustrazioni perché tutto ciò che si mette nella bocca deve essere setacciato con gli interdetti.
Sai quali frutti può mangiare un bambino?
Avere un bambino è una cosa meravigliosa, ma prendersi cura di esso può essere una vera fonte di stress . Vedendolo così piccolo e fragile è difficile prendere decisioni al riguardo. I bambini non hanno la capacità di comunicare e di farci sapere se qualcosa li ferisce, o la capacità di rifiutare qualsiasi cosa.
