Quali sono le differenze tra tristezza e depressione
Spesso confondiamo lo stato triste con lo stato depressivo. Se questi due sentimenti hanno caratteristiche comuni, sono diversi sotto molti aspetti. Scoprili qui!
Vuoi sapere quali sono le differenze tra tristezza e depressione? Li spieghiamo in questo articolo.
La tristezza è un gradino sotto la depressione
Se possiamo usare la frase "Sono depressa" quando abbiamo avuto una giornata terribile al lavoro, che abbiamo attraversato un temporale incredibile o la nostra squadra ha perso la finale del campionato, è tristezza o tristezza.
La tristezza è la naturale risposta a un evento sfortunato, una situazione negativa, una frustrazione ... Ecco perché è normale sentirsi triste o leggermente depresso
Essere sconvolti da una rottura, un problema economico o l'impossibilità di raggiungere un obiettivo è normale perché non lo siamo robot o macchine. Tuttavia, questo differisce dalla grave patologia della depressione
Nel tempo e quando viene trovata una soluzione al problema, questa sensazione scompare completamente. Non ha nulla a che fare con la gravità o l'importanza di ciò che ha scatenato la tristezza.
Anche quando perdiamo una persona amata, spostiamoci dall'altra parte del pianeta o dividiamo, noi attraversa una fase di lutto ma poi ci rendiamo conto che la vita continua.
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In questi casi, non stiamo parlando di depressione, ma di 'un normale disturbo animico. Soffriamo perché abbiamo sentimenti e questa situazione ci lascia una traccia profonda.
Forse la tristezza ha altri sintomi come apatia, insonnia o mal di testa. Ma lei è ancora molto lontana dalla depressione.
Quindi cos'è la tristezza? Per chiarire, la tristezza è uno stato emotivo naturale, una reazione che è correlata a un particolare episodio o situazione.
Per esempio, quando siamo delusi, quando la vita causa situazioni molto dolorose o persone che soffrono intorno a noi
Che cos'è la depressione?
Diamo un'occhiata alle caratteristiche della depressione
Attraverso una definizione medica, è una malattia mentale e un disturbo morale . È classificato in diversi modi in base ai sintomi del paziente.
Il tempo di ciascun episodio depressivo può variare da diverse settimane a diversi anni. Coloro che ne hanno bisogno hanno bisogno di un aiuto professionale.
La consulenza psichiatrica o psicologica è vitale per la persona in grado di riconnettersi con la vita e trarne beneficio in ogni senso della parola.
Essere diagnosticati con depressione, una persona deve avere almeno 5 di questi sintomi (questa lista è solo una guida e, in ogni caso, consultare un terapeuta):
- Essere irritabile il più delle volte
- Sentirsi triste il giorno e per nessun motivo apparente
- La perdita o la riduzione di piacere e interesse nelle attività quotidiane (specialmente in quelle che erano considerate interessanti in passato)
- Variazioni di peso o in appetito
- Problemi con il sonno o necessità di dormire troppo
- Sensazione di preoccupazione ogni giorno
- Lentezza in movimento. Fatica e bassa energia
- Incapacità di prendere decisioni. Senso di colpa e inutilità
- Pensieri di morte o suicidio
- Problemi di concentrazione o creatività
Se questi sintomi possono manifestarsi quando siamo tristi, la grande differenza sta nel fatto che quando siamo depressi, non conosciamo la ragione ed è molto difficile per noi trovarla.
Come differenziare la tristezza della depressione?
È molto importante conoscere le caratteristiche dei due sentimenti, anche se sembrano simili o non sappiamo sempre come distinguerli.
- Se possiamo stabilire la causa dei sintomi siamo tristi. Possiamo pensare al problema, trovare una soluzione e migliorare le nostre emozioni.
- Nel caso della depressione, abbiamo a che fare con una tristezza cronica e diffusa. Non c'è un chiaro fattore sull'origine di questo sentimento (e spesso non lo troviamo nemmeno durante la terapia).
Colpisce tutti i sensi e ha ripercussioni sulle relazioni che abbiamo ( coppia, famiglia, amicizie, lavoro, ecc.).
La depressione rende la vita meno interessante, meno piacevole e meno eccitante. Perdiamo il senso delle cose e non abbiamo più energia vitale.
Elimina la motivazione e il piacere per qualsiasi attività e trasforma la persona in qualcuno frustrato, anticonformista, impaziente e arrabbiato
Vedi questo articolo: Camminare cambia il cervello quando si ha la depressione
Molte persone chiedono: come faccio a sapere se sono depresso?
Per iniziare a parlare di questa patologia , i primi sintomi devono essere apparsi per un tempo molto lungo.
Ciò significa che l'individuo non si rende immediatamente conto di essere affetto da un disturbo emotivo.
C'è un test chiamato Goldberg Anxiety and Depression Scale che gli psicologi usano per determinare le condizioni dei loro pazienti. La diagnosi è ottenuta da una serie di domande
In terapia, si può anche optare per un test più completo noto come Zung Scala di autovalutazione della depressione che si apre un po 'più di spettro e che consulta argomenti più profondi.
Non dobbiamo trascurare la depressione, una malattia che colpisce il 5% della popolazione mondiale (principalmente donne) e può portare a tentativi di suicidio o senza per raggiungere una tale serietà, per diventare un incubo per coloro che ne soffrono e per coloro che li circondano.
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