Impara a difendere la critica assertiva
"Oggi non hai funzionato molto bene", "Se fossi stato te, non avrei preso questa decisione" ... Per tutto il giorno, siamo soggetto a una moltitudine di critiche .
Quindi, oggi imparerai a difendere te stesso i critici con assertività.
L'assertività è una capacità molto sottosviluppata che ci permette di difendere i nostri diritti e per far sapere agli altri in modo rispettoso.
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Ci sono molti esempi di assertività quando diciamo "no" o quando osiamo esprimere un'opinione senza scusare o anche meno ndant una forma di approvazione
Non essere sulla difensiva, ma chiedi
Quando qualcuno ci critica, la prima reazione che abbiamo è di metterci sulla difensiva. Consideriamo la critica come un attacco , ci fa male e ci offende. Di conseguenza, siamo in allerta.
Tuttavia, mentre ci mettiamo sulla difensiva, contrattacciamo. Ci opponiamo l'un l'altro e cerchiamo di dargli dei cambiamenti nella sua stanza.
Se vuoi imparare come difendersi dalle critiche, questo non è il modo migliore per farlo. Inoltre, il contrattacco ti mette solo a livello dell'altro, e forse non è quello che stai cercando.
Ecco perché, quando ti accorgi che le emozioni ti stanno spingendo per difenderti da questa critica che ricevi, respira, fermati e chiedi.
La domanda è qualcosa che il critico non si aspetta . Il suo scopo è accettare ciò che dice, anche se può farti male.
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Ad esempio, se qualcuno ti dice: "Questo è un modo vestirsi oggi! ". Invece di cercare di giustificarti, abbassare la testa e mostrare insicurezza e imbarazzo, o contrattaccare con un " Dovresti guardarti!" , è meglio fai una domanda " Cosa ti rende così imbarazzato su come vestirti?" .
La persona che ti ha criticato probabilmente non saprà cosa dire o se lo farà, la sua risposta sarà assurdo.
L'importante è non lasciare che le critiche ti facciano arrabbiare e ancor meno farti sentire a disagio
Conoscere la critica assertiva
In il caso in cui una persona critica qualcosa che abbiamo fatto, non ferendoci o a causa di certi pregiudizi, ma perché ha ragione in quello che dice, non va bene neanche l'idea di mettersi sulla difensiva.
Se un amico ci dice quanto ci ci è voluto per prepararsi e andare a vederlo, non è positivo rispondere " Mi hai anche fatto aspettare ad una certa ora. "
Questi modi di affrontare le critiche, invece di rafforzare le relazioni, li indeboliscono gradualmente, fino a quando l'usura è tale che finiscono col rompersi.
L'ideale sarebbe rispondere in modo assertivo in questo modo "è vero, sono in ritardo" .
Se vieni criticato in anche dicendo " non possiamo parlare con te, non hai idea di politica" , puoi rispondere "è vero, non so nulla di politica" .
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Accetti che non lo sai, che hai torto o hai fatto un errore, ma in nessun momento si dovrebbe permettere che questo incide molto meno che essa richiede di cambiare.
Ad esempio, se non si sa nulla di politica, perché non ti interessa non a tutti, non si dovrebbe stare male semplicemente perché sono stati criticati per non aver familiarità con esso.
accettare questo come parte del vostro ed esprimere la vostra posizione senza vergogna.
difendere se stessi in modo critico rispetto delle opinioni degli altri
in tutto questo, c'è qualcosa di molto importante, e cioè che puoi difenderti con un'assicurazione critica come si rispetta il opinione degli altri. Ma prima di tutto, devi rispettare te stesso.
Se qualcuno ti dice che stai indossando pantaloni orribili, non dovresti offenderti o rifiutare quella opinione. Rispettarlo, accettarlo e dire " Ah sì? Beh mi piace" .
Non tutti possono avere gli stessi gusti e non dovete per cambiare la tua.
è possibile osservare che l'altra persona è stata sincera e ti ha dato il suo punto di vista, ma ricordate che questi sono i tuoi gusti e le opinioni che dovrebbero prevalere per voi.
Anche se ad altre persone non piacciono i tuoi pantaloni, per favore, questo dovrebbe contare prima. In questo modo, imparerai anche ad essere più flessibile con le opinioni e i gusti degli altri.
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Sai come difendersi dalle critiche? Come reagisci di solito quando qualcuno ti critica?
Se vivi offeso in modo permanente, ti ferisci. Impara ad essere flessibile come il bambù e ad adattarsi alle situazioni in modo che non vadano oltre te. Imparare ad amare se stessi un po 'di più e smettere di vedere reati dove non esistono.
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