Il mal di schiena è diventato uno dei disturbi più comuni come l'uso di dispositivi tecnologici e lo stress sono potenziali cause del suo continuo verificarsi.
Il più comune, è che il dolore va via con un po 'di riposo e il consumo di analgesici.
Tuttavia, a volte può persistere più a lungo e richiedono un altro tipo di trattamento.
Anche se solo colpo d'occhio questo non sembra opportuno, la pratica di determinate posture yoga può essere utilizzato come terapia per migliorare è sintomo.
yoga stimola la circolazione e allevia la tensione muscolare, che impedisce il dolore a placarsi rapidamente.
In questo articolo, riveleremo i 4 migliori esercizi da praticare a casa o in un luogo di lavoro. Motivati!
Questo movimento porta l'allungamento necessario per i muscoli tesi della colonna vertebrale e stimola il sistema nervoso.
capovolta cane o "Adho Mukha Svanasana" è una posizione ideale per riscaldare quanto è un allungamento del corpo.
Tonifica nervi della colonna vertebrale e promuove il flusso di sangue dalla zona inferiore delle piante dei piedi alla testa.
e 'utilizzato anche per rafforzare i muscoli e le articolazioni delle braccia, delle gambe, collo e schiena.
Il "Balasana" o la postura del bambino ha un movimento rilassante che permette ad un tratto attiva per allungare la colonna vertebrale.
È usato per riposare tra gli esercizi o per finalizzare un programma di stretching. Si raccomanda di calmare la tensione associata allo stress.
, come potete vedere, è molto facile da fare posture yoga per aumentare la sensazione di benessere essere.
Se si associa con esercizi di respirazione o la meditazione, è possibile ottenere il massimo beneficio per l'equilibrio del vostro corpo e la vostra mente.
6 Consigli e ricette per prendersi cura dei reni
Oltre a evitare l'abuso di sale e bere molta acqua, per evitare problemi ai reni dobbiamo anche prestare attenzione ai nostri pasti e seguire una dieta sana. Reni sono uno degli organi più importanti del nostro corpo. Tra le sue numerose funzioni, troviamo: La produzione di urina L'eliminazione delle tossine dal corpo.
8 Alimenti per promuovere il transito intestinale
Se hai problemi con il transito intestinale e la costipazione segui queste raccomandazioni che aiuteranno ad alleviare questo problema. Inoltre, se includi regolarmente questi alimenti nella tua dieta, noterai subito la differenza. In primo luogo, è importante ricordare che il colon contiene oltre 100 miliardi di parassiti, batteri e lieviti.