Il mal di schiena è diventato uno dei disturbi più comuni come l'uso di dispositivi tecnologici e lo stress sono potenziali cause del suo continuo verificarsi.
Il più comune, è che il dolore va via con un po 'di riposo e il consumo di analgesici.
Tuttavia, a volte può persistere più a lungo e richiedono un altro tipo di trattamento.
Anche se solo colpo d'occhio questo non sembra opportuno, la pratica di determinate posture yoga può essere utilizzato come terapia per migliorare è sintomo.
yoga stimola la circolazione e allevia la tensione muscolare, che impedisce il dolore a placarsi rapidamente.
In questo articolo, riveleremo i 4 migliori esercizi da praticare a casa o in un luogo di lavoro. Motivati!
Questo movimento porta l'allungamento necessario per i muscoli tesi della colonna vertebrale e stimola il sistema nervoso.
capovolta cane o "Adho Mukha Svanasana" è una posizione ideale per riscaldare quanto è un allungamento del corpo.
Tonifica nervi della colonna vertebrale e promuove il flusso di sangue dalla zona inferiore delle piante dei piedi alla testa.
e 'utilizzato anche per rafforzare i muscoli e le articolazioni delle braccia, delle gambe, collo e schiena.
Il "Balasana" o la postura del bambino ha un movimento rilassante che permette ad un tratto attiva per allungare la colonna vertebrale.
È usato per riposare tra gli esercizi o per finalizzare un programma di stretching. Si raccomanda di calmare la tensione associata allo stress.
, come potete vedere, è molto facile da fare posture yoga per aumentare la sensazione di benessere essere.
Se si associa con esercizi di respirazione o la meditazione, è possibile ottenere il massimo beneficio per l'equilibrio del vostro corpo e la vostra mente.
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