Perché senti le formiche nelle braccia e nelle gambe?
Quando braccia, mani, gambe e i piedi sono "addormentati", senti una sensazione estremamente spiacevole, e non sai cosa fare per "svegliare".
Nel resto di questo articolo, spiegherai perché senti le formiche in alcuni dei tuoi membri.
La natura e le cause di intorpidimento e formicolio
Queste due sensazioni sono anormali e possono verificarsi in molte aree del tuo corpo.
Tuttavia, di solito sono più comuni nelle gambe, braccia, mani, dita delle mani e dei piedi. Tra le cause più comuni degli arti addormentati sono:
- Mantenimento della stessa posizione per un lungo periodo, in piedi o seduti (al lavoro o in viaggio, per esempio).
- Danno ai nervi: se si verifica una lesione al collo, è probabile che lo si percepisca tra le braccia e le gambe. Se si verifica nella parte bassa della schiena, le formiche si troveranno nelle gambe.
- Troppa pressione sui nervi spinali e periferici.
- Infezione da herpes zoster
- Carenza di flusso sanguigno a causa di infiammazione vascolare, arteriosclerosi o congelamento
- Livelli sbilanciati di potassio, calcio o
- Carenza di vitamina B12.
- Ingestione di alcuni farmaci in grandi quantità
- Danni nervosi a causa di contaminazione da alcool, tabacco o piombo
- Radioterapia.
- Morsi di insetti, acari della polvere o morsi di animali
- Allergia ai frutti di mare.
- Sindrome del tunnel carpale
- Diabete
- Ipotiroidismo
- Un ictus, o attacco ischemico transitorio
Home rimedi e raccomandazioni contro le formiche nelle mani e nelle gambe
L'acqua è uno dei migliori rimedi naturali per risvegliare il nostro gambe e mani intorpidite
Per fare questo, immergili in un contenitore di acqua fresca per circa dieci minuti , o fino a quando la sensazione di formicolio è scomparsa.
Molte persone anche optare per scuotere vigorosamente le loro membra addormentate. Ecco alcune altre opzioni per risolvere questo problema:
Camminare
Camminare per qualche minuto può aiutare ad alleviare questa sensazione di formicolio.
Per alcuni momenti, dovrai sopportare gli spasmi che la gamba produrrà al momento entrare in azione, ma è una tecnica molto efficace, specialmente se il formicolio è dovuto al mantenimento di una posizione seduta troppo a lungo.
In punta di piedi
Questo è un altro interessante alternativa se la tua gamba è intorpidita. Mettiti in punta di piedi, come fanno le ballerine, e metti lentamente il piede sul tallone
Ripeti questo gesto 10 volte di seguito per attivare la circolazione sanguigna negli arti inferiori.
Se soffri di formicolio abbastanza regolarmente, esegui questo esercizio tutti i giorni prima di andare a letto , anche se non ti senti intorpidito.
Mangia più cibi contenenti ferro
Come ti abbiamo detto prima, la carenza di ferro può causare quella sensazione di formicolio alle gambe.
Lenticchie e barbabietole rosse possono aiutarti a ridurre questo problema.
Puoi includere nel tuo dieta di alimenti come uova, latte, noci, piselli, fagioli e verdure verdi come spinaci o carda.
Fai un impiastro con peperoncino
Questo è un metodo radicale che ti aiuterà a liberarti di questo problema. Avrai bisogno di una dozzina di peperoncini rossi. Scaldali a fuoco vivo, quindi tagliale. Mettetele in un panno e schiacciarli.
La pasta che sarà il risultato di questa operazione dovrebbe essere applicato alla zona interessata dal sciame. Il calore i peperoni riduce il dolore e il disagio provato .
Se soffri di questo problema frequentemente, puoi preparare in anticipo gli unguenti e scaldarli per un minuto a fuoco alto quando vuoi applicarli.
Evita determinati cibi e bevande
Alcol e caffè non dovrebbero essere consumati la sera, prima, durante o dopo cena. Deve essere leggero e facile da digerire, per prevenire formicoli.
Avere una vita sana
Non fumare, fare esercizio come nuotare, rilassarsi ( es. yoga) per ridurre la tensione, evitare di stare nella stessa posizione per molto tempo (seduti o in piedi) ed evitare di indossare indumenti troppo stretti o di tessuti sintetici che intrappolano una buona circolazione sanguigna.
massaggi e cambiamenti di postura
Quando si inizia a sentire un formicolio, si può fare un po 'di massaggio o sfregamento vigoroso sulla zona interessata.
si può fare questo ogni notte, anche se l'utente non ha addormentata Un'altra buona idea è semplicemente cambiare posizione. Se ti siedi, alzati. Se ti sdrai, siediti.
E se sei in piedi, appoggiarsi a un muro. Se le gambe e le braccia diventano intorpidite mentre dormi, questo potrebbe essere un segno che sei stato nella stessa posizione per ore, senza muoverti.
Usa i cuscini per elevare il tuo corpo.
Indossare scarpe adatte
È importante che le calze siano sempre in cotone per assorbire l'umidità e prevenire i sintomi di formicolio.
Cambia i calzini tre volte al giorno (ogni 8 ore). Per quanto riguarda le scarpe, è importante che siano comode e fatte di pelle o tessuto.
La suola deve essere curva, o leggermente rinforzata sulle piante dei piedi, per che hai abbastanza spazio per sostenere il tuo piede
Cerca di non indossare tacchi o scarpe troppo larghe, che non si adattano bene al tuo piede.
Fai esercizi contro un muro o con una palla
Quando si arriva a casa dal lavoro, e le vostre membra è addormentato durante il giorno, prendere le scarpe, il cambiamento di calzini, e mettersi in piedi, di fronte a un muro.
Utilizzare le dita sul muro, poi piegati leggermente in avanti, piegando le ginocchia. Sostieni il tuo peso con le mani appoggiate al muro
Al lavoro, prendi una piccola palla di gomma nel palmo della mano e stringila più forte possibile. Ci sono accessori fatti di materiali appositamente progettato per questo problema
È anche possibile eseguire lo stesso esercizio a casa, ma premendo a piedi nudi su una palla contro il terreno.
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