Perdere peso con la dieta a cocomero
la dieta a base di cocomeri è un modo molto efficace per perdere peso e disintossicare il corpo naturalmente senza soffrire la fame. Questa dieta è conosciuta come una delle più sane, poiché oltre a dare buoni risultati, include altri alimenti che forniscono le energie di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. È quindi possibile perdere peso senza subire gravi conseguenze per la salute.
Proprietà dell'anguria che fanno perdere peso
L'anguria è un alimento che si caratterizza per il suo alto contenuto di acqua e la sua piccola quantità calorie. Questo è il motivo per cui è di grande aiuto per perdere peso e ottenere l'ambita cifra. Qui di seguito elenchiamo tutte le proprietà e i benefici dell'anguria che generano il diradamento.
- È diuretico e purificante Facilita l'eliminazione di liquidi e rifiuti nel corpo
- È a basso contenuto calorico In 100 grammi di anguria, troviamo 7 grammi di zucchero e 32 calorie
- È una fonte di acqua Una delle principali caratteristiche del cocomero è che è una fonte molto ricca di acqua poiché è composta dal 90% al 95% %. Grazie a questo, il cocomero dà una sensazione di sazietà molto potente
- È disintossicante Ha molti antiossidanti come vitamina A, beta-caroteni e vitamina C.
- È Questa proprietà è ideale per mantenere una buona funzione digestiva. È adatto per i diabetici.
- Questo delizioso frutto è molto adatto ai diabetici poiché ha livelli molto bassi. in carboidrati e zuccheri Come seguire una dieta a cocomero
La dieta a base di cocomeri è ideale per perdere peso velocemente e in modo sano. Prima di iniziare, è importante sottolineare
che può essere seguito solo per 5 giorni. È importante non superare questo periodo poiché ciò può portare ad effetti negativi sulla salute, come ad esempio l'effetto inverso. Inoltre, questa dieta non può essere seguita da donne in gravidanza, bambini o persone con problemi al fegato. Se le raccomandazioni sono chiare, sei pronto e deciso, ora puoi seguire il programma di dieta della dieta dell'anguria nei paragrafi seguenti.
Prima colazione
Giorno 1:
- una tazza di caffè o tè, 2 cupcakes pieni, uno yogurt semplice e una fetta Giorno 2:
- una tazza di caffè latte scremato, un toast riempito con pane leggero al formaggio cremoso 3 ° giorno:
- una tazza di caffè o tè, una tartina pane grigliato o due tortini, due fette di prosciutto o tacchino, una fetta di anguria. 4 ° giorno:
- una tazza di tè, due cupcakes pieni, uno yogurt semplice e una fetta di anguria. Giorno 5:
- una tazza di caffè scremato senza zucchero, due tortini pieni, una fetta di anguria. A metà mattinata
Durante i 5 giorni di dieta, devi consumare tutta la quantità di anguria desiderata a metà mattinata con almeno due fette. Inoltre, è possibile preparare un succo di anguria e berla 10 minuti prima di colazione.
Pranzo
1 ° giorno:
- Filetto di vitello alla griglia, broccoli o piatto di formaggio un altro vegetale, un cucchiaio di olio d'oliva e uno yogurt semplice senza zucchero 2 ° giorno:
- un piatto di cavolfiore bollito, due cosce di pollo al forno e uno yogurt semplice senza zucchero. 3 ° giorno:
- calamari grigliati o una porzione di pesce, funghi grigliati o un piatto di verdure e uno yogurt normale 4 ° giorno:
- un filetto di vitello alla griglia, una porzione di riso intero e un yogurt naturale 5 ° giorno:
- purea di zucchine o carote, petto grigliato e yogurt normale snack
come al mattino, durante 5 giorni di questa dieta, consumare almeno due fette di anguria o prepararsi in un succo senza zucchero.
Cena
1 ° giorno:
- Nasello grigliato, un piatto di carciofi con zucchero aglio, una fetta di anguria 2 ° giorno:
- un piatto di zuppa di verdure senza grassi, una fetta di pesce al limone, una fetta di anguria. 3 ° giorno:
- a filetto, insalata di verdure, un cucchiaio di olio d'oliva, una fetta di anguria. 4 ° giorno:
- una purea di verdure, una tortilla spagnola farcita con asparagi o spinaci s, una fetta di anguria 5 ° giorno:
- un piatto di purè di porri con un po 'di formaggio grattugiato, un filetto di nasello alla griglia, una fetta di anguria. Cosa ricordare ...
Ricorda che questa dieta non deve essere abusata perché può avere effetti collaterali sulla tua salute.
Idealmente, dovresti seguire la dieta descritta 5 giorni raccomandati e poi riprendere una dieta sana ed equilibrata (senza cibi grassi o cibo spazzatura). Per fare questo, devi anche adottare una routine di allenamento salutare e bere molta acqua ogni giorno.
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