Le 4 migliori bevande per lenire rapidamente i dolori
Molte persone usano farmaci analgesici ogni volta che sentonodolori, che interferiscono con le loro attività quotidiane.
Tuttavia, gli esperti sconsigliamo vivamente l'uso regolare di questo tipo di farmaci, poiché la maggior parte di essi può avere effetti collaterali se assunti in grandi quantità.
Per questo motivo, è importante cercare alternative naturali , che aiutano a ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita, senza avere un impatto negativo sulla salute.
Quando si tratta di calmare il dolore, non ci viene in mente necessariamente che
In effetti, ci sono alcuni alimenti che ci permettono di combattere l'infiammazione e il dolore.
In questo articolo, proponiamo di preparare deliziosi drink con questi alimenti, per Prevenire e lenire i sintomi di varie malattie
Succo di mirtillo
Il succo di mirtillo è una bevanda naturale ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, che lo rendono un vero alleato per la nostra salute.
Questo succo contiene sostanze ben note come antocianine, che aiutano a prevenire l'infiammazione e lo stress ossidativo.
Il consumo giornaliero di succo di mirtillo per 6 settimane consecutive aumenta significativamente la quantità di citochine presenti nel corpo.
Queste molecole antinfiammatorie sono particolarmente utili quando il corpo esegue ripetuti esercizi fisici.
Il succo di mirtillo è quindi un ottimo modo per proteggersi tutti i tipi di dolore e infiammazione
Come preparare
- Mettere 1/2 tazza di mirtilli freschi e un bicchiere d'acqua (200 ml) in un frullatore, quindi mescolare fino a per ottenere una consistenza omogenea
È possibile aggiungere un po 'di miele, o dolcificante naturale, per ammorbidire il sapore di questo succo. Se lo desideri, puoi aggiungere qualche goccia di limone per potenziarne gli effetti.
Tè verde
Questa bevanda naturale è diventata molto popolare in tutto il mondo perché contiene incredibili benefici per la salute
Infatti, previene molte malattie e stimola il metabolismo, che facilita la perdita di peso.
Il tè verde è una bevanda ricca di flavonoidi, composti anti-infiammatori che prevengono un gran numero
Secondo diversi studi, il consumo di tè verde può non solo aumentare significativamente le sostanze anti-infiammatorie contenute nel corpo, ma può anche ridurre le sostanze infiammatorie che si sono depositati nel corpo.
bere è particolarmente raccomandato per le persone con artrite reumatoide, per esempio.
Come prepararlo?
- Far bollire una tazza di acqua (250 ml), quindi aggiungere una tazza di llerée, o un sacchetto di tè verde. Lasciare riposare per 5 minuti, quindi berlo. È possibile aggiungere un po 'di miele al mix per renderlo più morbido.
Succo di ciliegia
Il consumo di succo di ciliegia agisce come agente riducente per le infiammazioni, come la proteina C-reattiva.
Questo succo aiuta a ridurre l'infiammazione del grasso addominale e l'infiammazione del cuore, due problemi che sono direttamente correlati all'insorgere di gravi malattie cardiovascolari.
Ciò è dovuto al fatto che le ciliegie sono ricche di antiossidanti, tra cui in antociani, che dà loro un forte effetto anti-infiammatorio.
Il succo di ciliegia è molto famoso per la sua capacità di ridurre il dolore alle articolazioni causato da malattie come l'artrite o altri tipi di infiammazione
Come prepararlo?
- Metti 1/2 tazza di ciliegie snocciolate e un bicchiere d'acqua in un frullatore, quindi mescolare tutto fino a ottenere una consistenza omogenea. Bere immediatamente il succo
Se desideri aumentare gli effetti di questo succo mentre ricevi fibre aggiuntive, aggiungi 1/2 tazza di more e 1/2 tazza di ciliegie, con un bicchiere di succo di mela, nel frullatore
Miscelare bene e bere la miscela fresca
Kefir
Kefir è una bevanda con un potere antinfiammatorio molto importante.
È fatta da latte fermentato ed è una vera fonte di batteri benefici per il corpo, come i probiotici.
Secondo diversi studi condotti sull'argomento, questi buoni batteri possono aiutarci a fermare il danno di infiammazione sistemica nel corpo.
In questa ricerca, è stato dimostrato che le persone che soffrono di malattie infiammatorie, come la colite ulcerosa, sono state in grado di ridurre la loro infiammazione con il consumo giornaliero di kefir per 8 settimane consecutive.
Persone che hanno consumato professionista I biotici erano ridotti nell'infiammazione rispetto a quelli che avevano assunto un placebo
Come prepararlo
- Compra alcuni grani di kefir e mettili in un contenitore di vetro. Quindi versare qualsiasi tipo di latte, sia esso scremato, parzialmente scremato o intero, da mucca, capra o pecora.
È inoltre possibile optare per un'opzione vegetale con latte di soia, ad esempio - Dopo aver versato il latte, chiudere il barattolo e conservarlo in un luogo fresco protetto dalla luce solare.
Idealmente, lasciarlo per 24 ore o più per ottenere un kefir Gusto denso e forte - Una volta trascorso questo tempo, filtra il kefir e mantieni la parte liquida in una caraffa o in un bicchiere.
Così avrai i chicchi da un lato e il liquido del
Puoi tenere tutto in frigorifero, consumare il tuo kefir freddo.
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