I vantaggi di mangiare popcorn
Lo sapevate che popcorn porta grandi benefici alla nostra organizzazione?
In generale consumiamo popcorn come quando si va al cinema o quando guardiamo un film a casa, non sapendo che con questo cibo delizioso, daremo il nostro corpo un sacco di benefici per la nostra salute.
i vantaggi di popcorn sono principalmente dovuti al suo contenuto impressionante fibra , suoi composti fenolici, suoi antiossidanti, vitamine del gruppo B, il manganese e magnesio.
Digestion
Poiché il popcorn è un grano naturale, contiene tutte le fibre del suono, per non parlare di minerali, vitamine del gruppo B e la vitamina e ha.
il suo alto contenuto di fibre mantiene il tuo corpo "ben risolta", il che significa che il vostro gli sgabelli sono evacuati rapidamente e senza problemi, evitando costipazione e mantenere il sistema digerente sano.
bassi livelli di colesterolo
Un altro dei vantaggi di mangiare popcorn è che contiene il tipo di fibra che può rimuovere il colesterolo dalle pareti di eccesso vasi sanguigni e arterie.
riduce il livello di colesterolo e riduce le possibilità di soffrire di malattie cardiovascolari come l'arteriosclerosi, infarti e ictus.
livelli di zucchero più bassi nel sangue
Quando il corpo ha un sacco di fibre, regola l'emissione e la gestione dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
la riduzione di zuccheri nel sangue è un vantaggio importante per i pazienti diabetici, in modo che il popcorn sono consigliate se si soffre di questa malattia.
cancro Prevenire
negli ultimi anni, i ricercatori sono stati sorpresi di trovare una grande quantità di antiossidanti come in popcorn.
perché contiene grandi quantità di composti fenolici lucido, uno dei più potenti antiossidanti si può ingerire.
In realtà, la ricerca ha dimostrato che mangiare popcorn può avere un potere antiossidante più efficace che una dose giornaliera di frutta e verdura!
antiossidanti sono agenti difensori di tutti che eliminano i radicali liberi, vale a dire i sottoprodotti del metabolismo cellulare associati con la malattia, in particolare il cancro.
Anti-aging
radicali liberi sono stati strettamente collegati ai sintomi di invecchiamento, , come le rughe, macchie di età, degenerazione maculare e cecità, debolezza muscolare, declino cognitivo, osteoporosi, morbo di Alzheimer, la demenza, la perdita di capelli e molti altri.
popcorn mantiene in buona salute e felice fino a quando in età avanzata, grazie ai suoi poteri nti antiossidanti che combattono gli effetti dei radicali liberi.
perdita di peso
popcorn Una tazza normale contiene solo 30 calorie, che è di circa 5 volte meno rispetto alla stessa quantità di patatine unte.
Da Inoltre, il contenuto di fibra popcorn si riempie in fretta e inibisce il rilascio dell'ormone della fame, la grelina è
Nota importante :. i vantaggi di mangiare pop- mais sono associati con il consumo di solo questo cibo, vale a dire senza l'aggiunta al sale, lo zucchero, il burro o altri aromi o ingredienti.
il calore è sufficiente per fare popcorn, così evitare la cottura con olio di oliva o l'uso di altri oli vegetali, in quanto ciò può influenzare il contenuto di polifenoli.
5 Frullati ricchi di fibre per la lotta contro la stitichezza
La stitichezza è un problema di salute cronica che si verifica quando la persona ha difficoltà a evacuare le sue feci. L'origine di questa condizione è diversa, in quanto può essere correlata a diversi problemi digestivi, una dieta a basso contenuto di fibre o un'ingestione insufficiente di cibo. Quando il corpo ha difficoltà ad espellere le feci e lo mantiene in sé, possono apparire sintomi più gravi.
Acqua tiepida con miele: 5 motivi per consumare
Prendere un bicchiere di acqua tiepida di miele ogni mattina non costa nulla e tuttavia ci porta molto . Questo è uno di quei vecchi ed efficaci rimedi naturali, che non dovremmo mai arrenderci e dovremmo consumare di più. Quando ci alziamo, non abbiamo il tempo di prepararci e facciamo tutto il più rapidamente possibile.
