I benefici dell'avena per trattare l'artrite
Sul nostro sito, abbiamo spesso parlato dei benefici di Avena.
I nutrizionisti parlano di questo "superfood" che non dovrebbe mancare in nessuna dieta ed è eccellente per tutta la famiglia.
E 'possibile che si consumano nel l'obiettivo di perdere peso o ridurre il livello di colesterolo cattivo o LDL.
Tuttavia, in questo articolo, vogliamo ci rivolgiamo per le persone che soffrono di artrite.
Questo dolore così fastidioso e talvolta impedirci di raggiungere le nostre attività quotidiane può essere alleviato attraverso il consumo regolare di avena.
nel seguente articolo, ci sarà spiegare tutti i benefici dell'avena per l'artrite
L'avena, la regina dei cereali che allevia il dolore dell'artrite
L'avena è uno degli alimenti più ricco di vitamine e minerali, che ci porta benefici energetici e nutritivi, unici nella natura.
Ecco perché l'avena è uno dei cereali più consumati dall'antichità e uno dei più popolari oggi.
Avena consente di ridurre l'infiammazione , c è per questo che è molto efficace nel trattamento dell'artrite.
Con il suo alto indice di vitamina B6, è perfetto per ridurre il dolore, per rilassarsi e per désenflammer i tessuti intorno alle articolazioni.
Inoltre, l'avena aiuta anche a rigenerare tessuto cartilagineo per nutrire i muscoli e le ossa per mineralizzare
prendere atto delle sue sostanze nutritive per 100 grammi di avena.
- 11,72 g di proteine
- 9,67 g di fibre
- 55.70 g di carboidrati
- 342 mg di fosforo
- 5,80 mg di ferro
- 80 mg di calcio
- 355 mg di potassio
- 7,70 mg di iodio
- 8,40 mg di sodio
- 0,17 mg di vitamina B2
- 3,37 mg di vitamina B3
- 0,9 g di vitamina B5
- 0,69 mg di vitamina B6
- 13 g di vitamina B7
- 0,9 g di vitamina B9
- 0,7 g di vitamina B12
- 30 mg di vitamina C
- 0,84 mg di vitamina E
, come si può in questa lista, l'avena è caratterizzata da un elevato contenuto di vitamina B , che ci aiuta a trattare correttamente qualsiasi dolore associato con le ossa e l'infiammazione e per alleviare il dolore caratteristico dell'artrite.
Un altro aspetto interessante è che l'avena è un meraviglioso diuretico naturale, grazie a che si eliminano tutte le tossine che si concentrano attorno alle nostre articolazioni e dove l'acqua si accumula.
A poco a poco, si eliminerà questi componenti di urina, e di conseguenza, vi sentirete sollievo e si hanno una migliore qualità della vita.
con il suo alto contenuto di fibre, avena ci aiuta a purificare il nostro intestino e rimuovere i resti e le tossine accumulate nel corpo.
in Basta prendere una ciotola di farina d'avena a colazione, eliminerai le tossine dal tuo corpo e eviterai infiammazioni, ritenzione idrica e processi infettivi.
Come mangiare l'avena per ridurre il dolore Artrite?
In primo luogo, abbiamo bisogno di te indica che se sei tra quelli che hanno esperienza di gonfiore quando consumano l'avena, è meglio consultare un medico.
Questa reazione negli adulti può essere causata da allergia a un componente presente nell'avena, come nel caso del glutine, o anche a una proteina presente in questo cereale.
Anche se questo è raro, se noti che la tua pancia si gonfia ogni volta che mangi avena, consulta il tuo medico .
1. Come possiamo mangiare avena?
È necessario acquistare avena naturale al 100%, , che viene venduto in salute alimentare o centro naturale perché a volte quello che abbiamo in scatole di cereali nei supermercati, non è molto sano.
- non mescolare con latte di mucca perché aumenta l'infiammazione e non è consigliato se si soffre di artrite. Puoi mescolarlo con acqua o latte di mandorle.
- Il modo migliore per mangiare l'avena a colazione è mischiarlo con mele o banane. E non dimenticare di aggiungere un po 'di miele, che è un alimento ideale per trattare l'artrite!
2. Farina d'avena trattamento esterno
Ingredienti
- 100 gr di farina d'avena (in vendita nei negozi di alimenti naturali o centri naturali)
- 50 ml di acqua
- 20 g di miele
Preparazione
- Basta fare un impiastro con acqua tiepida Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola ...
La miscela deve essere abbastanza spessa per applicare al dolore articolare - È importante che l'acqua sia tiepida o leggermente calda, ma non troppo calda per evitare di bruciare. Mantenere il composto sulla pelle per 20 minuti e poi rimuovere il tutto con acqua fredda. Il trattamento caldo-freddo è molto adatto per il dolore e désenflammer.
- Questo trattamento esterno comporta un sollievo temporaneo , ma il più importante è, senza dubbio, consumare l'avena ogni giorno. Lo sentirai sulla tua salute.
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