7 Benefici della barbabietola

7 Benefici della barbabietola

La barbabietola viene spesso utilizzata in insalate, zuppe, frullati e conserve. È anche usato come tinta naturale.

Anche se è un alimento disponibile tutto l'anno, ci sono ancora persone che quasi mai lo mangiano.

Mangiare barbabietola fornisce vitamine, minerali e composti biologici necessari quotidianamente. Poiché è a basso contenuto di calorie e non contiene colesterolo, è una buona alternativa per sostituire torte e cibi dolci.

Qui scoprirai i 7 migliori vantaggi della barbabietola

1. Migliora la salute del cuore

Le fibre di barbabietola aiutano a ridurre il colesterolo e i trigliceridi negativi, mentre aumentano il colesterolo buono nel corpo.

Ciò riduce il rischio di problemi cardiaci.

betaina presente nella barbabietola aiuta più bassi livelli di omocisteina, una sostanza chimica nociva nei vasi sanguigni.

è per questo che se si mangia questo ortaggio, si eviterà molte malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi, infarti e ictus

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2. Previene alcuni tipi di cancro

Il cancro della pelle, del polmone o del colon può essere prevenuto attraverso il consumo regolare di barbabietola.

Questa radice contiene un pigmento, chiamato betacyanina, in grado di frenare la crescita

I nitrati usati come conservanti in alcune carni possono stimolare la produzione di composti di nitrosamina nel tuo corpo, il che ti mette a rischio di cancro.

3. Si rafforza il sistema immunitario

Barbabietola è una fonte molto ricca di vitamina C. Questa vitamina è un grande aiuto per prevenire i sintomi di asma ed è un potente antiossidante.

Ciò significa che stimola il tuo sistema immunitario e migliora l'attività dei globuli bianchi

Ti ammali spesso? Forse il tuo corpo non è preparato ad affrontare e sconfiggere virus, funghi e tossine che si trovano nell'ambiente.

In realtà, sono ancora lì, ma il nostro rischio di ammalarsi dipende da la vitalità del nostro sistema immunitario

4. Previene i problemi di vista

Il beta-carotene quando bevi barbabietola previene la cecità causata dal danno maculare e riduce il rischio di sviluppare cataratta.

Even se questi due problemi sono molto comuni con il passare del tempo, non mollare fino a quando hai provato la barbabietola!

, oltre a seguire le indicazioni del proprio medico, aggiungi deliziosi succhi alla vostra dieta, almeno un settimanali:

Ingredienti

  • il succo di un grande arancione o due piccoli
  • un piccolo barbabietola
  • due carote

Preparazione

mettere tutto in un frullatore e frullate fino a per ottenere un succo omogeneo. Quindi consumare immediatamente per evitare la perdita di proprietà

5. Aphrodisiac

Consuma barbabietola funziona come un afrodisiaco sessuale o di rinforzo. Questo effetto è attribuito ad alti livelli di boro, che si è dimostrato efficace nel rafforzare ormoni sessuali.

Questo ti aiuta a:

  • Aumentare la libido
  • Ottimizzare la fertilità
  • Migliorare la mobilità degli spermatozoi

Ora, sai, se stai cercando di rimanere incinta e non lo sei, prova a mangiare più spesso barbabietole.

6. Aumenta l'energia

La barbabietola contiene una notevole quantità di carboidrati che forniscono calorie salutari al corpo.

Nei giorni in cui hai bisogno di più energia, devi pensare a consumo questa radice invece di assumere bevande energetiche o cibi trasformati.

Quando il tuo corpo riceve la giusta quantità di carboidrati, è in grado di alimentare tutte le funzioni necessarie per lavorare in modo adeguato.

Tu Avrai anche una migliore respirazione quando ti alleni, perché assorbirai meglio l'ossigeno.

Se vuoi mangiare qualcosa di croccante prima di uscire, prova a preparare le patatine biologiche. Sono perfetti anche per spuntini o stuzzichini di fronte a un film. Nessuna aggiunta di calorie!

Vedi anche questo articolo: Uno studio recente afferma che più esercizio fai, meno energia consumi

7. Previene attacchi di fulmine

La carenza di potassio può aumentare il rischio di colpi In questa radice troverai la quantità di potassio di cui hai bisogno.

Ecco perché si consiglia di aggiungere alimenti a base di barbabietola alla vostra dieta

Il potassio è molto importante perché è un vasodilatatore, il che significa che aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e a ridurre pressione sanguigna

Viene così ridotta anche la comparsa di coaguli di sangue, che possono attaccare il corpo e contribuire all'ostruzione delle arterie. Questo evita molti problemi

Non bere troppa barbabietola!

Anche se otterrai questi 7 benefici se consumi più barbabietole, non si tratta di cadere negli estremi . Questa pianta contiene ossalati, elementi che possono causare la cristallizzazione di alcuni fluidi corporei.

È quindi necessario evitare il consumo di barbabietole se si hanno problemi ai reni o alla cistifellea.


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