Una dieta all'arancia per perdere peso in modo sano
Oltre ad essere essenziale per evitare il raffreddore, la vitamina C dal succo d'arancia ci aiuta a bruciare i grassi ea convertirli in energia, invece di immagazzinarli in diverse aree del nostro corpo.
Conosciamo tutti le molte proprietà dell'arancia, questo agrume imbevuto di vitamina C che ci impedisce di ammalarci durante l'inverno, tra gli altri.
Ma questo delizioso frutto ha anche la capacità di aiutarci a perdere peso e sentirsi meglio ogni giorno.
orange ha anche proprietà sorprendenti per ben trascorrere l'estate. Scopri tutto questo più avanti in questo articolo.
Perché consumare arancione?
I benefici che ci porta arancione sono così numerose che è difficile elencarli tutti.
Attraverso sapore particolare, a metà strada tra acidità e dolcezza, e la sua molto sottile aroma, arancia è un frutto molto popolare nel mondo.
si potrebbe dire che si tratta di una parte del frutto tra i più popolari del regno della frutta (se esiste un regno della frutta) per diversi motivi.
Non è solo delizioso, ma porta anche una grande serie di benefici al nostro corpo.
Vuoi sai quali sono i principali benefici dell'arancia? Li presentiamo nel resto di questo articolo
Pulisce le gengive e la lingua
Il succo d'arancia pressato aiuta ad evitare l'aridità della bocca, per sbarcare le gengive (ideale se si ha una gengivite), per pulire le ferite e dare una buona igiene orale
Puoi anche strofinare la parte inferiore della pelle dell'arancio dopo aver lavato i denti o applicare la parte bianca dei quarti per curare le eruzioni.
Rimuove le infezioni della gola
Il succo d'arancia decongestiona residui tossici e batteri che si accumulano nelle tonsille in particolare e nella gola in generale.
Non è necessario filtro in modo che la polpa può lavare completamente la gola.
aumenta il sistema immunitario
E 'sicuramente le arance di proprietà più noti. "Mangia le arance in modo da non ammalarti", ti ha detto tua madre. E lei aveva assolutamente ragione
Questo è dovuto alla vitamina C che questo frutto porta. Un succo o un'arancia ogni giorno ti tiene lontano dall'influenza, dalla tosse, dalla congestione nasale e da molte altre malattie.
Purifica l'intestino
Poco a poco arriviamo all'obiettivo di questo articolo, che spiega come le arance possono aiutarci a perdere peso.
Uno dei motivi per cui questo agrume ti aiuta a dimagrire è che aiuta ad eliminare tutte le tossine che si accumulano nell'intestino, prevenendo la stipsi, per esempio.
Prestare attenzione alla quantità, perché si potrebbe causare l'effetto opposto e che soffrono di diarrea. L'importante è che ti aiuti a rinnovare i residui che si attaccano alle pareti dell'intestino.
Come perdere peso attraverso le arance?
Non c'è bisogno di mangiare questo frutto per un mese, ma noi consigliamo di bere due litri di succo d'arancia al giorno (a digiuno e un altro nel pomeriggio.)
si deve bere sempre mezz'ora prima di colazione e prendere la seconda porzione due ore dopo la colazione
Inoltre, il succo deve essere spremuto poco prima dell'ingestione Non prepararlo al mattino per il pomeriggio o la sera per il giorno seguente.
Con un buon spremiagrumi avrai solo cinque minuti. A seconda delle dimensioni del frutto e della quantità di succo, un litro richiede circa 16/18 arance.
Approfitta di una promozione per comprarli in massa! Quindi non dovrai andare a fare la spesa tutti i giorni
Evita il succo d'arancia in bottiglia, anche se ti assicuri che è il migliore del mondo.
Altri consigli?
Non si tratta solo di bere succo d'arancia, si tratta di seguire una dieta sana ed equilibrata, praticare sport e mantenere buone abitudini di salute.
Per quanto riguarda il cibo, ricordate i seguenti suggerimenti:
- Mangiare molta frutta e verdure crude
- Ricordate impulsi
- mangiare noci
- preferiscono la farina e ... gli zuccheri completi.
- Non mangiare dolci, dolci o paste
- Non bere bevande gassate, caffè o bevande alcoliche.
- preferiscono il tè al caffè.
Per quanto riguarda gli esercizi, è bello essere un programma di mezz'ora, due o tre volte alla settimana.
È possibile ottenere piedi, in bicicletta, trotto, tira fuori il tuo cane, gioca con i tuoi bambini, balla, sali le scale o nuota. ! Non c'è bisogno di iscriversi in una palestra
Infine, non dimenticate di seguire la routine quotidiana
- Dormire 8 ore di fila al giorno
- Non fumare
- Smaltire lo stress
- pratica di meditazione, yoga, tai chi o di ciò che si desidera rilassarsi
- Ridurre i vostri obblighi e meno si mette pressione
, oltre a perdere peso e sentirsi meglio attraverso questo dieta a base di arance, è possibile:
- pulire il sangue
- migliorare il lavoro del fegato
- Avere una pelle più bella
- sciogliere i residui di stomaco
- disinfettare ulcere stomaco
- prevenire o trattare infezioni
- guarire le ferite
- cura pancreatite
- Migliorare il flusso della bile e succo pancreatico
- trattamento di emorroidi
- disinfettare e pulire il colon
- Rimuovere la flemma dal corpo
- Rafforzare il sistema immunitario
- Rafforzare la salute dei reni
- Migliorare il corso Attività della ghiandola
- Cure della cura, tumori e ulcere
- Ridurre l'infiammazione della vescica
Quanto tempo al giorno devi camminare per perdere peso?
Tutti noi vogliamo praticare sport, ma non molti di noi escono e fanno esercizi fisici regolari. È molto difficile cambiare le nostre abitudini, buone o cattive, durante la notte. Passare da cibo spazzatura a una dieta equilibrata e una routine di esercizio fisico richiede volontà, ovviamente ma soprattutto perseveranza.
Col passare degli anni, tanto più difficile è più sottile , nonostante la dieta e l'esercizio fisico. Sei una donna di oltre 40 anni ? Impara come perdere peso nel seguente articolo e saluta una volta per tutte i chili di troppo. Combattere il grasso corporeo è solitamente molto difficile a qualsiasi età.
