Il tuo partner dorme di notte?
Probabilmente hai visto un film in cui qualcuno scopre un'infedeltà o qualcosa di simile quando il suo partner parla mentre dorme.
È un vero disturbo del sonno chiamato sleep-making. Tuttavia, se il tuo partner sta parlando di notte, non aspettarti di scoprire un grande segreto, come raramente accade.
Parlare mentre dorme è una situazione abbastanza comune per i bambini . Di solito diventa meno comune o scompare con l'età.
Anche se il suo nome significa parlare in un sogno, non è proprio così.
- Il somniloquismo si verifica la maggior parte del tempo nella fase di sonno profondo , in cui non sogniamo.
- La persona che parla nel sonno non ricorda di averlo fatto.
- La maggior parte delle volte, le cose che una persona dice mentre dorme sono difficili da comprendere. Può essere solo parole balbettanti o disconnesse.
A volte le frasi complete possono essere pronunciate, ma completamente fuori dal contesto. Pertanto, se il tuo interlocutore parla di notte e sembra dire qualcosa di compromettente, difficilmente può fungere da prova seria contro di lui.
Cosa potrebbe far parlare il tuo partner di notte?
In generale, durante il sonno, non vi è alcun rischio . Tuttavia, è sempre consigliabile studiare le cause del somniloquismo.
Uno di questi è genetico. Quindi, se altri membri della famiglia stanno parlando nel sonno, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Gli episodi di somniloquio possono essere innescati da stress, ansia e depressione Se questo è il caso, è consigliabile consultare un terapeuta per affrontare la radice del problema ed evitare danni maggiori.
Alcuni farmaci, alcool o febbre possono anche causare questi monologhi notturni. In questi casi, è sufficiente che la causa scompaia per interrompere queste conversazioni.
Avere una giornata frenetica può anche farti dormire mentre parli . Oltre a non dormire a sufficienza, avere incubi o apnee notturne.
È quindi molto importante adottare buone abitudini.
In casi molto rari, la correlazione del sonno è legata a disturbi mentali o gravi disturbi del sonno. Tuttavia, se appare improvvisamente dopo i 25 anni, questo potrebbe indicare cause più profonde e sarà necessaria una visita allo specialista.
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fare se il tuo partner sta parlando mentre dorme?
La gravità della sonnolenza determinerà se intervenire.
- Se l'apnea notturna si verifica meno di una volta alla settimana, può essere classificata come lieve.
- Sarà moderato se si verifica più di una volta alla settimana, ma non tutte le notti , e se ciò provoca qualche disagio nella coppia.
- Se ciò accade ogni notte e interrompe il sonno della coppia, stiamo parlando di un grave caso di sonnolento
Se il tuo partner parla di notte e è già diventato un problema per la coppia, allora potrebbe essere il momento di agire.
Commento fare? All'inizio, svegliarlo all'improvviso non sembra essere la scelta migliore.
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Alcuni suggerimenti
- Non dormire abbastanza può causare il sonno. Pertanto, stabilire buoni schemi di riposo e sonno può migliorare la situazione.
- Fare un bagno caldo e ascoltare musica può indurre un sonno più calmo senza conversazioni inaspettate.
- Allo stesso modo, un ambiente confortevole con una temperatura adatta è anche importante per un sonno piacevole.
- Evitare l'alcol prima di andare a dormire è una buona decisione. L'alcol contiene sostanze eccitanti che ci impediscono di dormire.
- Si consiglia di prendere un'infusione naturale rilassante, che induce il sonno anche.
- Attendere almeno tre ore dopo cena prima di andare a dormire ed evitare dolci e caffeina, specialmente per i bambini
Alcune persone sono affette dal guardare la televisione prima di andare a letto perché la produzione di melatonina è interrotta. Rimuovere la sala TV può essere una misura per aiutare a risolvere il problema.
Se la situazione non migliora e diventa cronica, si consiglia di consultare uno specialista del sonno o psicologo.
Se la vostra il partner parla durante la notte e questo ha davvero influito sulla qualità del sonno, altre azioni potrebbero essere necessarie. I tappi per le orecchie, generatore di rumore bianco o dormire in un'altra stanza può essere buone opzioni.
Come regolare la melatonina e dormire meglio
Non cercare di cambiarmi, amami come sono
Nella maggior parte delle nostre relazioni, inconsciamente vogliamo cambiare la persona che abbiamo di fronte. Ciò si verifica principalmente nelle relazioni di coppia che chiediamo quasi sistematicamente all'altro per cambiare. Ma, hai mai pensato che la persona di fronte a te sta dicendo "amami come sono e non come vorresti che io fossi"?
Essere in una relazione non è necessariamente migliore o peggiore dell'essere single. Queste sono due opzioni che sono uguali e ognuna ha i suoi pro e contro. Socialmente parlando non è ben visto che una persona di una certa età non è sposata. Il celibato è legato alla solitudine, alla tristezza e al non rispetto di certe regole culturali.
