Il tuo partner dorme di notte?
Probabilmente hai visto un film in cui qualcuno scopre un'infedeltà o qualcosa di simile quando il suo partner parla mentre dorme.
È un vero disturbo del sonno chiamato sleep-making. Tuttavia, se il tuo partner sta parlando di notte, non aspettarti di scoprire un grande segreto, come raramente accade.
Parlare mentre dorme è una situazione abbastanza comune per i bambini . Di solito diventa meno comune o scompare con l'età.
Anche se il suo nome significa parlare in un sogno, non è proprio così.
- Il somniloquismo si verifica la maggior parte del tempo nella fase di sonno profondo , in cui non sogniamo.
- La persona che parla nel sonno non ricorda di averlo fatto.
- La maggior parte delle volte, le cose che una persona dice mentre dorme sono difficili da comprendere. Può essere solo parole balbettanti o disconnesse.
A volte le frasi complete possono essere pronunciate, ma completamente fuori dal contesto. Pertanto, se il tuo interlocutore parla di notte e sembra dire qualcosa di compromettente, difficilmente può fungere da prova seria contro di lui.
Cosa potrebbe far parlare il tuo partner di notte?
In generale, durante il sonno, non vi è alcun rischio . Tuttavia, è sempre consigliabile studiare le cause del somniloquismo.
Uno di questi è genetico. Quindi, se altri membri della famiglia stanno parlando nel sonno, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Gli episodi di somniloquio possono essere innescati da stress, ansia e depressione Se questo è il caso, è consigliabile consultare un terapeuta per affrontare la radice del problema ed evitare danni maggiori.
Alcuni farmaci, alcool o febbre possono anche causare questi monologhi notturni. In questi casi, è sufficiente che la causa scompaia per interrompere queste conversazioni.
Avere una giornata frenetica può anche farti dormire mentre parli . Oltre a non dormire a sufficienza, avere incubi o apnee notturne.
È quindi molto importante adottare buone abitudini.
In casi molto rari, la correlazione del sonno è legata a disturbi mentali o gravi disturbi del sonno. Tuttavia, se appare improvvisamente dopo i 25 anni, questo potrebbe indicare cause più profonde e sarà necessaria una visita allo specialista.
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fare se il tuo partner sta parlando mentre dorme?
La gravità della sonnolenza determinerà se intervenire.
- Se l'apnea notturna si verifica meno di una volta alla settimana, può essere classificata come lieve.
- Sarà moderato se si verifica più di una volta alla settimana, ma non tutte le notti , e se ciò provoca qualche disagio nella coppia.
- Se ciò accade ogni notte e interrompe il sonno della coppia, stiamo parlando di un grave caso di sonnolento
Se il tuo partner parla di notte e è già diventato un problema per la coppia, allora potrebbe essere il momento di agire.
Commento fare? All'inizio, svegliarlo all'improvviso non sembra essere la scelta migliore.
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Alcuni suggerimenti
- Non dormire abbastanza può causare il sonno. Pertanto, stabilire buoni schemi di riposo e sonno può migliorare la situazione.
- Fare un bagno caldo e ascoltare musica può indurre un sonno più calmo senza conversazioni inaspettate.
- Allo stesso modo, un ambiente confortevole con una temperatura adatta è anche importante per un sonno piacevole.
- Evitare l'alcol prima di andare a dormire è una buona decisione. L'alcol contiene sostanze eccitanti che ci impediscono di dormire.
- Si consiglia di prendere un'infusione naturale rilassante, che induce il sonno anche.
- Attendere almeno tre ore dopo cena prima di andare a dormire ed evitare dolci e caffeina, specialmente per i bambini
Alcune persone sono affette dal guardare la televisione prima di andare a letto perché la produzione di melatonina è interrotta. Rimuovere la sala TV può essere una misura per aiutare a risolvere il problema.
Se la situazione non migliora e diventa cronica, si consiglia di consultare uno specialista del sonno o psicologo.
Se la vostra il partner parla durante la notte e questo ha davvero influito sulla qualità del sonno, altre azioni potrebbero essere necessarie. I tappi per le orecchie, generatore di rumore bianco o dormire in un'altra stanza può essere buone opzioni.
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