Insalata Milkshake e la dieta kiwi

Salad è considerato come uno dei cibi più importanti quando si tratta di perdere peso. Le calorie che porta al corpo sono molto basse e, in aggiunta, contengono grandi quantità di vitamine e minerali che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo in generale. È anche molto ricco in acqua e ha la proprietà di dare una sensazione di sazietà, che impedisce di mangiare eccessivamente.

Una delle insalate più raccomandate per chi va a dieta per perdere peso è la lattuga romana. Questo ortaggio è uno degli alimenti naturali più salutari che puoi includere nella tua dieta dimagrante. Contiene innumerevoli benefici

Le proprietà dimagranti dell'insalata

L'insalata, in particolare la lattuga romana, è il miglior integratore che può essere aggiunto alla dieta per perdere peso più velocemente. Una porzione di insalata ha solo 17 calorie. Grazie a questo, si dice che è un alimento ideale per perdere peso poiché può essere consumato in grandi quantità senza immagazzinare calorie.

La sua abbondante acqua e il contenuto di fibre alimentari è ciò che dà questa grande sensazione di sazietà. Ti permette di mangiare solo ciò di cui il corpo ha veramente bisogno, gestendo e riducendo l'eccesso . di peso

Tra i più importanti sostanze nutritive insalata, possiamo citare: le vitamine A, C, K, diverse vitamine del gruppo B, come la B1, B2, B3, B5 e B6, minerali come rame, calcio, magnesio, sodio, potassio, zinco, ferro, selenio e fosforo

Perché è così buono per la perdita di peso?

• L'insalata fornisce una buona quantità di fibre, che è molto importante per ottenere più sottile, ma anche per il corretto funzionamento del sistema digestivo e la lotta contro la stipsi.
• l'insalata è anche un diuretico naturale di scelta. aiuta a combattere ritenzione idrica, elimina tossine dal corpo ed è quindi eccellente per le persone che soffrono di obesità.
• insalata è un alimento che porta una grande sensazione di sazietà, è la pulizia e diuretica, aiuta a bruciare i grassi, i livelli di colesterolo più bassi e livelli di trigliceridi.

Si ricorda che con insalata, è possibile effettuare deliziose ricette insalate, mescolandolo con frutta, con verdure o entrambi allo stesso tempo

ricetta :. Milkshake kiwi e insalata per perdere peso

Ingredienti

• 2 Kiwi
• 5 foglie di spinaci
• 5 foglie di insalata
• 1 cucchiaio di miele di api

Preparazione

• 1. Lavare e disinfettare i kiwi, le foglie di spinaci e l'insalata.
• 2. Sbucciare il kiwi, tagliarlo e metterlo nel frullatore con le foglie di insalata, le foglie di spinaci e il miele d'ape.
• 3. Miscela al massimo livello di velocità e servire in un grande bicchiere
• 4. Se si desidera, è possibile filtrare il succo prima di bere l'ultimo

Una cosa. Lattuga romana non è l'unico insalata che è bene consumare Tutte le varietà di insalate sono buoni e contengono. nutrienti che portano benefici per il corpo . I nutrienti contenuti nella lattuga romana sono presenti solo in numero maggiore.

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