Ricetta per preparare barrette di cereali a casa
Abbiamo tutti quest'immagine della barretta di cereali associata ad una dieta sana e ad una buona salute! Probabilmente hai sentito quella famosa frase che "le barrette energetiche ci aiutano a ricaricare le nostre batterie" Ma quello che molte persone non sanno è che le barrette di cereali sono prodotti industriali Sono venduti nei supermercati, sono generalmente saturi di aromi, zuccheri e altri additivi non molto utili per la nostra salute ...
Quindi, è meglio prepararli in modo tradizionale! Ci assicureremo quindi che questi prodotti siano ingredienti sani. E se queste barre sono organiche, è ancora meglio!
Avena croccante
Ingredienti:
- Pezzi di avena - 1 tazza
- Cocco grattugiato - 2 cucchiaini
- Uvetta - 1 cucchiaio
- Arachidi grigliate - 1 cucchiaio
- Miele - 2 cucchiai
- 1 buccia di mandarino
- Semi di anice - 1/2 cucchiaino
- Olio di sesamo - 1 cucchiaino
- Polvere di cannella - 1 cucchiaino
- Sale marino - 1 pizzico
Preparazione di barrette di cereali
Scaldare l'olio di sesamo in una padella a fuoco basso. Aggiungi avena, cannella e cocco. Quindi mescolare delicatamente per circa 15 minuti, finché gli ingredienti non hanno assorbito tutto l'olio. Si osserva quindi che sono dorati e croccanti. Aggiungere uvetta, arachidi, anice e sale Mescolare per alcuni minuti. L'ideale è farlo con un cucchiaio di legno.
Quindi aggiungi la scorza di miele e mandarino, e poi puoi spegnere il fuoco. Quindi continuare a mescolare per sciogliere tutti gli ingredienti con il miele: devono mescolare perfettamente. Quindi puoi versare questo composto in una terrina o in una pentola Premere bene su di esso in modo che tutto sia molto compatto Quindi riporlo in frigorifero e lasciarlo riposare fino alla miscela fresco e indurire. È quindi possibile tagliare le barre, scegliendo la forma e le dimensioni desiderate.
Non dimenticare di lasciare raffreddare la preparazione , indipendentemente dalla durata. Altrimenti, quando tagli le barre, si romperanno in piccoli pezzi.
Prova altre combinazioni!
Come puoi vedere, è una preparazione molto semplice! Sulla base della ricetta sopra descritta, puoi creare le tue barrette di cereali con gusti diversi.
Ti suggeriamo di provare nuovi preparati a base di cereali con:
- Noci
- Mandorle
- Semi di lino
- Semi di Amaranto
- Semi di girasole sgusciati
- Riso soffiato
- Piccoli pezzi di frutta
- Cornflakes
- Du granola
- Biscotti tritati in piccoli pezzi
- Piccoli pezzi di cioccolato
Naturalmente, non è necessario utilizzare tutti questi ingredienti contemporaneamente nella stessa ricetta! Puoi provare diverse combinazioni aggiungendo alcuni elementi una volta e altri per la seguente ricetta.
Speriamo che non esiti molto prima di preparare queste deliziose barrette ai cereali. Infatti, sono molto salutare e conveniente per prima colazione e per il tè pomeridiano Le barrette ai cereali sono ottime per tutta la famiglia, adulti e bambini! È un'ottima alternativa per piccoli spuntini tra un pasto e l'altro. Può anche essere usato per calmare l'ansia con qualcosa di dolce.
Dovresti anche sapere che queste barre non sono solo molto salutari e nutrienti. Ci aiutano anche a stimolare il nostro transito intestinale! Non aspettare, dirigiti verso la cucina! La tua famiglia e la tua salute saranno felici.
Fotografia per gentile concessione di Jamieanne.
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