Ricetta per preparare barrette di cereali a casa

Abbiamo tutti quest'immagine della barretta di cereali associata ad una dieta sana e ad una buona salute! Probabilmente hai sentito quella famosa frase che "le barrette energetiche ci aiutano a ricaricare le nostre batterie" Ma quello che molte persone non sanno è che le barrette di cereali sono prodotti industriali Sono venduti nei supermercati, sono generalmente saturi di aromi, zuccheri e altri additivi non molto utili per la nostra salute ...

Quindi, è meglio prepararli in modo tradizionale! Ci assicureremo quindi che questi prodotti siano ingredienti sani. E se queste barre sono organiche, è ancora meglio!

Avena croccante

Ingredienti:

• Pezzi di avena - 1 tazza
• Cocco grattugiato - 2 cucchiaini
• Uvetta - 1 cucchiaio
• Arachidi grigliate - 1 cucchiaio
• Miele - 2 cucchiai
• 1 buccia di mandarino
• Semi di anice - 1/2 cucchiaino
• Olio di sesamo - 1 cucchiaino
• Polvere di cannella - 1 cucchiaino
• Sale marino - 1 pizzico

Preparazione di barrette di cereali

Scaldare l'olio di sesamo in una padella a fuoco basso. Aggiungi avena, cannella e cocco. Quindi mescolare delicatamente per circa 15 minuti, finché gli ingredienti non hanno assorbito tutto l'olio. Si osserva quindi che sono dorati e croccanti. Aggiungere uvetta, arachidi, anice e sale Mescolare per alcuni minuti. L'ideale è farlo con un cucchiaio di legno.

Quindi aggiungi la scorza di miele e mandarino, e poi puoi spegnere il fuoco. Quindi continuare a mescolare per sciogliere tutti gli ingredienti con il miele: devono mescolare perfettamente. Quindi puoi versare questo composto in una terrina o in una pentola Premere bene su di esso in modo che tutto sia molto compatto Quindi riporlo in frigorifero e lasciarlo riposare fino alla miscela fresco e indurire. È quindi possibile tagliare le barre, scegliendo la forma e le dimensioni desiderate.

Non dimenticare di lasciare raffreddare la preparazione , indipendentemente dalla durata. Altrimenti, quando tagli le barre, si romperanno in piccoli pezzi.

Prova altre combinazioni!

Come puoi vedere, è una preparazione molto semplice! Sulla base della ricetta sopra descritta, puoi creare le tue barrette di cereali con gusti diversi.

Ti suggeriamo di provare nuovi preparati a base di cereali con:

• Noci
• Mandorle
• Semi di lino
• Semi di Amaranto
• Semi di girasole sgusciati
• Riso soffiato
• Piccoli pezzi di frutta
• Cornflakes
• Du granola
• Biscotti tritati in piccoli pezzi
• Piccoli pezzi di cioccolato

Naturalmente, non è necessario utilizzare tutti questi ingredienti contemporaneamente nella stessa ricetta! Puoi provare diverse combinazioni aggiungendo alcuni elementi una volta e altri per la seguente ricetta.

Speriamo che non esiti molto prima di preparare queste deliziose barrette ai cereali. Infatti, sono molto salutare e conveniente per prima colazione e per il tè pomeridiano Le barrette ai cereali sono ottime per tutta la famiglia, adulti e bambini! È un'ottima alternativa per piccoli spuntini tra un pasto e l'altro. Può anche essere usato per calmare l'ansia con qualcosa di dolce.

Dovresti anche sapere che queste barre non sono solo molto salutari e nutrienti. Ci aiutano anche a stimolare il nostro transito intestinale! Non aspettare, dirigiti verso la cucina! La tua famiglia e la tua salute saranno felici.

Fotografia per gentile concessione di Jamieanne.

Come alleviare il dolore alla schiena

La lombalgia è molto comune e la loro origine è multiplo e vario , ma puoi alleviarli con rimedi casalinghi semplici ed efficaci. Un'altra cosa buona è che non hai bisogno di nessuno per aiutarti ad applicare la maggior parte di essi. Molte persone oggi soffrono di lombalgia, indipendentemente dalla loro età.

(Ricette)

Impara come realizzare deliziosi involtini di spinaci

Il modo migliore per godere di tutti i benefici di questo ortaggio a foglia verde è preparare un delizioso involucro di spinaci. Questa presentazione renderà più facile mangiare puoi anche includerlo nei pasti per bambini Come molte verdure a foglia verde, lo spinacio è un alimento ricco di vitamine, ferro, calcio e fibre .

(Ricette)