Quali sono i sintomi di un attacco di cuore?
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, infarti o infarti rubano 25 milioni di vite ogni anno, che rappresenta Il 45% dei decessi in tutto il mondo. Una figura considerevole che illustra i pericoli associati a questi attacchi! Infatti, l'infarto miocardico è la principale causa di morte nel mondo.
Questo è anche il motivo per cui dobbiamo stare attenti ! Dobbiamo prevenire gli attacchi di cuore e prepararci se mai accadranno. La buona notizia è che è abbastanza facile tenere a bada questa minaccia. Vediamo come mantenere un cuore sano e vedremo anche come riconoscere i sintomi di un attacco di cuore.
che cos'è un attacco di cuore?
infarto del miocardio è un blocco del flusso di sangue al cuore. e ' è causato dall'ostruzione totale di un vaso sanguigno del cuore o dell'arteria coronaria. Tutto ciò impedisce al sangue di raggiungere una parte del cuore, che causa la morte del muscolo cardiaco. L'interruzione del flusso sanguigno si verifica quando c'è un accumulo di grasso chiamato placca Si forma sulle pareti dell'arteria coronaria, sia per coaguli. sia da spasmo coronarico.
La chiave è lo stile di vita!
Il modo più efficace per prevenire attacchi di cuore è di adottare o modificare un insieme di abitudini in diverse aree del nostro vita. In effetti, dobbiamo prendere cura di i nostri bisogni nutrizionali, fisici, emotivi e spirituali.
Il potere è fondamentale! Il nostro cuore sarà grato se mangiamo regolarmente frutta e verdura, e tanto più se sono noci, mandorle, aglio, cipolla, zenzero, cioccolato fondente e, d'altra parte, uno o due bicchieri di vino al giorno. Dobbiamo anche ridurre al minimo il consumo di farine, carboidrati e zuccheri! Anche i pesci grassi come il salmone, le sardine e il tonno sono ricchi di benefici per questo importante organo.
Svolgere attività fisica regolare ci protegge anche dagli attacchi di cuore. Qualsiasi attività che aumenta la frequenza cardiaca è vantaggioso. Devi farlo almeno 20 minuti tre volte al giorno, come camminare, ballare o fare giardinaggio!
Anche la salute e l'equilibrio emotivo sono fondamentali. Dobbiamo quindi prendere certe misure. Per esempio, abbiamo bisogno di creare una rete di relazioni sane, sviluppare l'autostima equilibrata, ma anche accettare ed esprimere le nostre emozioni senza giudicarli, ma soprattutto, senza danneggiare gli altri.
Sviluppare la nostra spiritualità per connettersi con trascendente è un'altra preziosa risorsa In effetti , pratiche come la meditazione, la preghiera e lo yoga hanno dimostrato di avere un alto tasso di successo nella prevenzione. Lo stesso vale per le cure palliative.
Avere una sessualità sana, cioè una pratica regolare in una relazione monogama, ci consente anche di ridurre il rischio di ictus. Inoltre, v'è un moderato esercizio fisico che riduce lo stress e rafforza il legame emotivo tra la coppia.
stop fumo sarà anche un grande aiuto contro gli attacchi di cuore.
Come riconoscere i sintomi di un infarto
L'infarto si manifesta solitamente come improvviso, grave dolore al petto . C'è una sensazione di pressione sul petto, che dura non più di cinque minuti. Il dolore può diffondersi al braccio, alla spalla, alla mascella, al collo e persino alla schiena. Altri sintomi possono includere vertigini, sudorazione fredda, mancanza di respiro, confusione, sudorazione, vertigini, nausea o anche molti disturbi come l'indigestione.
Nelle donne, i sintomi possono essere diversi. Ad esempio, si può avere una sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome, vertigini, sudorazione e disturbi allo stomaco. A volte non sentiamo il dolore classico sul lato sinistro del torace, quindi possiamo inavvertitamente trascurare l'insorgenza dell'attacco cardiaco. In effetti, non ce ne rendiamo conto! Poiché i sintomi variano da un sesso a un altro, chiedere assistenza medica immediata in caso di dubbio, soprattutto se ci sono fattori di rischio o storia. Attenzione: non guidare, perché questo è molto pericoloso durante un infarto.
È quindi meglio mantenere il nostro cuore sano. Che cosa significa? Dobbiamo prenderci cura di noi stessi! E per questo, dobbiamo adottare uno stile di vita che sia fonte di benessere
Ridurre i livelli di sale con 7 alimenti per prendersi cura dei propri reni
Per quanto strano possa sembrare, il sale è presente in tutti i cibi industriali e preparati che consumiamo quotidianamente . Questi includono, ad esempio, i succhi industriali venduti nei supermercati o nelle bevande analcoliche. L'eccessivo consumo di questo minerale può avere molte conseguenze, non solo la pressione del sangue.
Dolore che non deve essere ignorato
Molto spesso si possono avvertire mal di testa, mal di stomaco e persino dolore alle gambe. In vista dei nostri impegni quotidiani e delle precipitazioni in cui viviamo, preferiamo prendere un antidolorifico per tornare rapidamente alla nostra routine. Quindi non diamo troppa importanza a questi indicatori.
