Alcuni suggerimenti contro l'alito cattivo
Lo sapevate che più della metà delle persone alitosi , chiamato anche alitosi? No stupendo? Eppure l'alitosi è uno dei disturbi più comuni e fastidiosi che possiamo provare.
Nella maggior parte dei casi, è sufficiente una buona igiene orale e, allo stesso tempo, essenziale per evitare avere l'alito cattivo . Tuttavia, alcune persone, nonostante i normali spazzolini da denti, soffrono ancora di alitosi. Ad esempio, un fumatore sarà molto più esposto ai problemi di alitosi perché l'odore del tabacco sarà predominante e sfortunatamente molto sgradevole per la maggior parte delle persone che lo circondano. Alcuni alimenti possono anche essere causa di alitosi come cipolla, aglio o aceto.
Anche produrre poca saliva può essere causa di alito cattivo, anzi la bocca troppo secca può soffrire di alitosi. Infine, diete a basso contenuto di carboidrati possono essere causa di alitosi.
In quanto segue, sarai in grado di ottenere alcuni suggerimenti di base per porre fine all'alitosi. Ma prima di tutto, ricorda che le cattive abitudini che abbiamo menzionato sopra sono le vere fonti di alitosi e, moltiplicando la cura, non farai nulla finché non avrai rimediato a queste abitudini. Inoltre, il meglio per te è prendere le buone abitudini per riprendere il controllo della situazione .
Buona igiene orale
In primo luogo, buona igiene Dental è assolutamente fondamentale per avere un buon respiro. E per buona igiene dentale intendiamo: lavarsi i denti, le guance, le gengive e la lingua . Questa spazzolatura sarà stata, naturalmente, preceduta da un passaggio del filo interdentale tra gli interstizi. Infine, se possibile, usa un colluttorio post-pennello per mantenere la bocca fresca e, quindi, un buon alito.
Evita cibi con odore forte
Evita di mangiare cibi che possono odore sgradevole in bocca. Tra i più noti, troviamo cipolla e aglio , ma ce ne sono altri come cavoli o caffè. Inoltre, evitali il più possibile per ridurre i problemi alitosi .
Mangia gli agrumi
Assicurati di mangiare più cibo possibile per attivare la produzione di saliva. Infatti, una maggiore produzione di saliva ridurrà il rischio di alitosi. Ad esempio, agrumi come arance, pompelmi, limoni o mandarini sono molto efficaci nell'aumentare la produzione di saliva. Inoltre, cerca di limitare il più possibile alimenti secchi come biscotti, pane tostato, frutta secca, ecc. che potrebbe aderire al palato e causare odori sgradevoli se rimangono troppo a lungo. E se vuoi ancora mangiare, assicurati di lavarti i denti il più velocemente possibile.
Bevi molta acqua
Bere molta acqua regolarmente ti aiuterà anche a combattere i problemi di alitosi. Infatti, l'acqua ti aiuterà a produrre più saliva e, quindi, a eliminare i batteri e altre infezioni che ti impediscono di mantenere la bocca fresca.
Speriamo che questo articolo ti aiuti e ti aiuti i tuoi problemi con l'alitosi. Ricorda inoltre che una buona igiene dentale e del corpo sono per il mondo un riflesso di chi sei.
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