Purificare il corpo e migliorare la vostra salute con il cetriolo

cetriolo è un frutto originario dell'India, sebbene questa non sia una certezza. È coltivato da 3.000 anni nell'Asia occidentale e oggi è una delle piante più consumate al mondo.

Per molti anni, il cetriolo è stato una parte di milioni di persone, ed è un supplemento ideale per insalate e molte altre ricette.

La ricerca ha dimostrato che ha un input terapeutico molto importante, e che agisce positivamente sul corpo di persone che

Oggi, il cetriolo è un alimento molto importante nella dieta delle persone che vogliono perdere peso , perché agisce come supporto complementare e migliora la salute.

Nonostante questo, molte persone non conoscono le sue virtù e non le consumano regolarmente.

In questo articolo, spiegheremo il suo potere purificante e i benefici che il cetriolo porta alla tua salute.

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Informazioni nutrizionali sulle cetriolo

100 grammi di cetriolo fornire

• 20 kcal
• 95% acqua
• 2,7 grammi di carboidrati .. .
• .69 grammi di proteine.
• 0,13 grammi di grasso.
• vitamine A, e, B6, C e niacina.
• Minerali come potassio, calcio, fosforo, magnesio o ferro, tra gli altri

Quali sono i benefici purificatori del cetriolo?

Poiché si tratta di un alimento che fornisce pochissime calorie e ha un alto contenuto di acqua, è considerato uno dei migliori depuratori

Grazie alle sue proprietà, questo frutto migliora la salute e consente di perdere peso in modo efficace e sano.

Tra i suoi principali benefici depurativi:

• Poiché contiene il 95% di acqua, il cetriolo è un alimento che stimola l'attività renale e regola le funzioni del tratto urine.
• la notevole quantità di fibra fornisce una sensazione di sazietà, riducendo l'assunzione eccessiva di calorie.
• I suoi semi hanno un lieve effetto lassativo, che stimola il movimento intestinale per prevenire la stitichezza.
• E ' funge da protezione della mucosa gastrica e intestinale, attraverso i suoi componenti come érepsine.

Quali sono gli altri vantaggi di cetriolo?

Anche se il cetriolo ha un elevato contenuto di acqua Offre anche vitamine e altri nutrienti.

Oltre alle sue qualità purificanti, cetriolo è un alimento sano per i seguenti motivi:

• Esso contiene una varietà di fitonutrienti, , che sono eccellenti per la salute umana
• Esso fornisce flavonoidi come. quercetina, apigenina, luteolina e kaempferol.
• contiene una grande quantità di vitamina K, , che agisce come un anti-sanguinamento antinfiammatoria e.
• contiene una grande quantità di vitamina C , nota per la sua azione antiossidante e la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario
• Fa bene alla salute del cuore, grazie al suo contributo a minerali come il potassio e il magnesio.
• Il suo contenuto nel manganese aiuta a sviluppare le ossa.
• Contiene anche silice, un minerale essenziale per la salute delle unghie, delle ossa e di molti tessuti.
• I suoi composti antiossidanti migliorano le condizioni della pelle, mentre alleviare l'irritazione e ridurre l'infiammazione

Come includere il cetriolo nella sua dieta

Il modo migliore per godere dei benefici del cetriolo è consumarlo crudo:

• In insalate
• In frullati
• In succhi di frutta naturali
• in acqua infusa

può anche godere in altre ricette:

• Cetriolo Vinaigrette
• Torta cetriolo
• cetrioli farciti
• cetriolo Sandwich

Vedi anche: Ottenere più sottile della pancia da bere questo succo di frutta con ananas, cetrioli, sedano, zenzero e limone

Controindicazioni cetriolo

dal momento che sono ricchi di sostanze nutritive e acqua, la maggior parte le persone possono mangiare i cetrioli senza influenzare la loro salute.

Tuttavia essi contengono un composto noto come il curcubitacine, che può rendere alcune persone indigestione e gas nello stomaco.

un po ' persones composti sono anche allergico ai cetrioli, e possono soffrire sintomi come gonfiore in bocca, gola e della lingua.

cetriolo è contro-indicato per le persone che soffrono di diverticolite o del colon irritabile.

Eccessivo consumo di con combre può causare disidratazione a causa delle proprietà purificanti che offre, ma accade molto raramente perché è la conseguenza di un consumo molto grande e veloce.

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