Purificare il corpo e migliorare la vostra salute con il cetriolo
cetriolo è un frutto originario dell'India, sebbene questa non sia una certezza. È coltivato da 3.000 anni nell'Asia occidentale e oggi è una delle piante più consumate al mondo.
Per molti anni, il cetriolo è stato una parte di milioni di persone, ed è un supplemento ideale per insalate e molte altre ricette.
La ricerca ha dimostrato che ha un input terapeutico molto importante, e che agisce positivamente sul corpo di persone che
Oggi, il cetriolo è un alimento molto importante nella dieta delle persone che vogliono perdere peso , perché agisce come supporto complementare e migliora la salute.
Nonostante questo, molte persone non conoscono le sue virtù e non le consumano regolarmente.
In questo articolo, spiegheremo il suo potere purificante e i benefici che il cetriolo porta alla tua salute.
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Informazioni nutrizionali sulle cetriolo
100 grammi di cetriolo fornire
- 20 kcal
- 95% acqua
- 2,7 grammi di carboidrati .. .
- .69 grammi di proteine.
- 0,13 grammi di grasso.
- vitamine A, e, B6, C e niacina.
- Minerali come potassio, calcio, fosforo, magnesio o ferro, tra gli altri
Quali sono i benefici purificatori del cetriolo?
Poiché si tratta di un alimento che fornisce pochissime calorie e ha un alto contenuto di acqua, è considerato uno dei migliori depuratori
Grazie alle sue proprietà, questo frutto migliora la salute e consente di perdere peso in modo efficace e sano.
Tra i suoi principali benefici depurativi:
- Poiché contiene il 95% di acqua, il cetriolo è un alimento che stimola l'attività renale e regola le funzioni del tratto urine.
- la notevole quantità di fibra fornisce una sensazione di sazietà, riducendo l'assunzione eccessiva di calorie.
- I suoi semi hanno un lieve effetto lassativo, che stimola il movimento intestinale per prevenire la stitichezza.
- E ' funge da protezione della mucosa gastrica e intestinale, attraverso i suoi componenti come érepsine.
Quali sono gli altri vantaggi di cetriolo?
Anche se il cetriolo ha un elevato contenuto di acqua Offre anche vitamine e altri nutrienti.
Oltre alle sue qualità purificanti, cetriolo è un alimento sano per i seguenti motivi:
- Esso contiene una varietà di fitonutrienti, , che sono eccellenti per la salute umana
- Esso fornisce flavonoidi come. quercetina, apigenina, luteolina e kaempferol.
- contiene una grande quantità di vitamina K, , che agisce come un anti-sanguinamento antinfiammatoria e.
- contiene una grande quantità di vitamina C , nota per la sua azione antiossidante e la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario
- Fa bene alla salute del cuore, grazie al suo contributo a minerali come il potassio e il magnesio.
- Il suo contenuto nel manganese aiuta a sviluppare le ossa.
- Contiene anche silice, un minerale essenziale per la salute delle unghie, delle ossa e di molti tessuti.
- I suoi composti antiossidanti migliorano le condizioni della pelle, mentre alleviare l'irritazione e ridurre l'infiammazione
Come includere il cetriolo nella sua dieta
Il modo migliore per godere dei benefici del cetriolo è consumarlo crudo:
- In insalate
- In frullati
- In succhi di frutta naturali
- in acqua infusa
può anche godere in altre ricette:
- Cetriolo Vinaigrette
- Torta cetriolo
- cetrioli farciti
- cetriolo Sandwich
Vedi anche: Ottenere più sottile della pancia da bere questo succo di frutta con ananas, cetrioli, sedano, zenzero e limone
Controindicazioni cetriolo
dal momento che sono ricchi di sostanze nutritive e acqua, la maggior parte le persone possono mangiare i cetrioli senza influenzare la loro salute.
Tuttavia essi contengono un composto noto come il curcubitacine, che può rendere alcune persone indigestione e gas nello stomaco.
un po ' persones composti sono anche allergico ai cetrioli, e possono soffrire sintomi come gonfiore in bocca, gola e della lingua.
cetriolo è contro-indicato per le persone che soffrono di diverticolite o del colon irritabile.
Eccessivo consumo di con combre può causare disidratazione a causa delle proprietà purificanti che offre, ma accade molto raramente perché è la conseguenza di un consumo molto grande e veloce.
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