5 Alimenti anti-stress
Lo stress è oggi una delle malattie più aggressive. E ' la causa di vari problemi gravi, che sono, inoltre, non sempre direttamente ad esso associati. Questo è il motivo per cui è importante sapere per tenerci sani e sentirsi bene. Vuoi scoprire 5 alimenti che riducono lo stress? Leggi questo
1. Il sushi
Il sushi è un alimento che, per quanto incredibile possa sembrare, sono benefiche per il nostro corpo in quanto ci aiuta ad abbassare i nostri livelli di stress. Come sappiamo, questo cibo è fatto sulla base di vari ingredienti e si distingue per le sue qualità nutrizionali. Il sushi ci aiuta a ridurre lo stress a causa dei suoi alti benefici di magnesio e di pesce, secondo gli esperti , è l'ideale per il nostro organismo . Ad esempio, il sushi contenente salmone è molto consigliabile. Questo pesce è ricco di omega-3, un elemento importante per il nostro corpo.
2. Melone
Il melone è un frutto che ci aiuta molto a ridurre i livelli di stress grazie al suo contenuto di vitamina C ad alta Quest'ultimo porta molteplici benefici. Ci aiuta, ad esempio, a combattere le malattie, in particolare le malattie respiratorie come l'influenza o il raffreddore. Melone non è però l'unico a contenere alti livelli di vitamina C. Si può trovare anche in grandi quantità negli agrumi come il limone, arancia o pompelmo.
3. Mirtilli
I mirtilli sono frutti che sono sempre più raccomandati. Negli ultimi anni, questo frutto è diventato popolare grazie alle sue straordinarie proprietà. Generalmente, mirtilli contengono molti antiossidanti (che ritardano il processo di invecchiamento) e vitamina C. Questi due elementi aiutano a ridurre i livelli di stress e quindi sentiti meglio. I mirtilli possono essere consumati freschi o disidratati. È anche comune trovarli sotto forma di succo o bevanda. Fai attenzione a questi, che spesso contengono molto zucchero aggiunto.
4. Mandorle
mandorle contenere diversi elementi importanti per il nostro corpo, come le vitamine B2 ed E, magnesio e zinco. Questi elementi, quali quelli sopra menzionati, hanno un impatto diretto sulla riduzione nostri livelli di lo stress. Ma fai attenzione a non abusare delle mandorle perché possono farti ingrassare. Il migliore è quello di mangiare una manciata di volta in volta.
5. Cioccolato
Negli ultimi anni vari studi hanno dimostrato che il cioccolato è uno dei dolciumi più benefici per il nostro organismo. Certo, dobbiamo stare attenti a non consumare troppo perché contiene molti grassi e zuccheri, elementi cattivi per il nostro corpo. Ma cioccolato aumenta il nostro senso di benessere e di felicità, quello che ci fa sentire meglio. E 'anche ci aiuta a mettere a fuoco, soprattutto quando dobbiamo studiare.
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